女人三十歲爲什麼就衰老了

女人三十歲爲什麼就衰老了，美容只是一種個人選擇，女人愛美是天性，每個人都會慢慢變老，這個問題是絕對不能忽視的，只有完成一定的量變才能向質變飛躍，那女人三十歲爲什麼就衰老了？

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1、情緒變化過大或者過度化妝

大多數的女性朋友天生都是比較敏感的，現在工作和生活壓力也是非常的大的，我們都面臨着比較多的負擔，時間長了我們身體血液循環的速度就會變得越來越慢，皺紋也就會隨之出現了。平時我們用化妝品不注意，過度化妝也是很容易引起女性衰老的情況的。

2、缺乏運動

有着女性平時比較懶，如果不上班或者是不上學的話，就會一整天的呆在家裏和宿舍，一旦缺乏了運動，我們身體中的很多毒素就不能及時的排出體外。經常運動可以讓自己的皮膚變得更加緊緻富有彈性。

3、紫外線照射過多

平時如果我們出門不戴帽子或者是不做防曬措施的話，也是很容易出現皮膚曬傷的，而且紫外線給皮膚造成的傷害在段時間內是很難恢復的，容易導致皮膚的色素沉澱，讓皮膚老化的速度變得越來越快。

4、膠原蛋白流失速度快

一般來說，導致我們皮膚老化的一個重要原因是我們身體的膠原蛋白含量比較少，因爲膠原蛋白對我們的皮膚是非常的重要的，它可以讓我們的皮膚保持彈性和水嫩。

5、不良的飲食習慣

如果平時喜歡吃一些辛辣油膩的食物，飲食不注意的話，也是容易出現皮膚衰老的情況的。辛辣油膩的食物容易在我們的身體內部形成毒素，無法被正常的排出體外，所以我們的皮膚也會受到比較嚴重的影響。

溫馨提示

女性朋友們平時可以多吃一些水果，水果裏面大多都含有比較豐富的維生素C，經常吃一些對皮膚是有很大的好處的。可以吃一些香蕉，香蕉中富含豐富的鈉元素，可以消除身體水腫的問題，還可以美容皮膚。平時也可以泡點檸檬水喝，檸檬水有美容養顏的效果，對女性皮膚有很多的好處，但是要注意的是，在泡檸檬水的時候，建議用溫水去泡，可以避免檸檬水裏面的營養物質流失的情況。

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1、導致女性衰老快的第一個原因，現在有很多女性因爲工作的原因而不得不加班，長期的勞累會讓女性的皮膚開始鬆弛，自然而然就很容易導致衰老。

2、導致女性衰老快的第二個原因，就是擁有不正確的作息時間，女性應該養成良好的生活習慣，這樣不僅僅是對自己的皮膚負責，同時也是對自己的身體負責。

3、導致女性衰老快的第三個原因，有很多女性都會出現一種憂人自擾的狀態，想法太多會給女性的精神狀態帶來影響。

4、導致女性衰老快的第四個原因，沒有注重日常防曬，防曬在我們的護膚步驟當中非常重要，因爲紫外線會對我們的皮膚造成很大的傷害，同時也會讓我們看起來更加容易衰老。

5、導致女性衰老快的第五個原因，現在有很大部分的女性都是家庭主婦，長時間的面對油煙，會給自己的皮膚帶來極大的傷害。

6、導致女性衰老快的第六個原因，很多女性都不喜歡運動，運動不但可以幫助我們塑造身材，同時還可以幫助我們減少疾病的困擾，是抗衰老步驟當中非常重要的一個步驟。

7、最後一個導致女性衰老快的原因，則是現在的女性由於個人的懶惰問題，卸妝沒有清潔乾淨。化妝品材料在我們的臉上，會給皮膚帶來很大的傷害，從而導致衰老加快。

女性怎麼延緩衰老？

每天儘量保持良好的心情，少生氣發怒。

女人不能動不動就生氣發怒，因爲一旦發怒生氣了，身體的血液就會涌上頭部，用一個成語來形容就是“怒氣衝冠”，導致了血液氧氣減少，臉部毒素增多，長期這樣子堆積毒素，很容易就導致臉部色斑增多。

每天要多補充水分，少喝飲料。

女人本來就是水做的，每天只有補充足夠的水，才能讓肌膚保持水嫩，富有彈性。那麼每天要喝多少纔夠呢?只要不覺得口渴，就是比較健康的飲水。平時包包放一水壺是一個很好的習慣，無論在工作還是學習，還是在外面，都可以隨時補充水分，保證不會發生久渴的現象。

儘量少吃辛辣油炸食物，多吃水果蔬菜。

辛辣油炸食物容易導致內分泌失調，會增加肌膚的`油性物質，堵塞毛孔，體內的毒素不容易排出，容易生長暗瘡。然而，水果蔬菜中富含各種纖維素和維生素，不但促進胃部消化，而且對皮膚很有好處。除此之外，多吃水果蔬菜，還能讓人心情開朗，保持一份好心情也是非常重要的。

儘量少做豐富的臉部表情。

一個成熟穩重的女人，一般臉部表情不會太多，如果經常狂笑、大笑、撇嘴，眼睛就會跟着眯起來，長期下去，就會導致眼角魚尾紋增多，而嘴角微微一翹的微笑，更加知性、美麗、迷人。

按時睡覺起牀，保持正常生物鐘的作息。

一到了休息日或者節假日，很多人感覺好不容易休息，需要好好地放縱自己，就會晚睡或者晚起，而且早上又喜歡賴牀不起，反而會讓人感覺越睡越累，睡眠質量直線下降，這樣也容易打亂生物鐘的正常的作息規律。還不如按照正常工作學習的作息規律，按時起牀，吃早餐，到外面公園或者江邊走走，呼吸一下大自然空氣，這樣不僅可以讓心情舒暢，而且維持了生物鐘的正常作息，避免節後綜合症。

每天早餐要按時吃，而且要營養豐富。

早餐是一天三餐中最爲關鍵的一餐，早餐是否吃飽，是否營養直接關係上午的精神狀態。早上起來一杯溫開水，再配上麪包、雞蛋、牛奶(豆漿)等等，如果條件允許，再吃上一個水果，這樣才能保證良好的精神狀態迎接新的一天。

卸妝一定要乾淨、徹底。

女人愛美是天性，那麼勞累了一天回到家，需要卸妝，可能很多人習慣性用洗面奶進行清理，其實這種方法並不徹底，表面上還是會存在一些看不到的污垢堵塞毛孔，長期下去，可能就會有暗瘡的出現。所以，應該定期做一次臉部的深層清洗跟護理，這樣才能保證肌膚可以正常呼吸，保持彈性。

切忌總是一個姿勢側睡。

有些人喜歡或者習慣一個姿勢側睡，從來沒改過，她們感覺這樣才比較容易睡着。其實，如果長期一個姿勢側睡，那側睡一邊的臉部經常受壓，很容易導致臉部的永久性皺紋。所以，應該多換一下其它的睡姿，正面躺着睡是一個很好的方式，既不會壓迫到心臟、肺部，還可以防止眼袋腫大，避免皺紋的生長。

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女性開始衰老的4個特徵

1、腰腹部贅肉增多

大部分女性在年輕的時候，身形纖細，腰肢也是盈盈一握，腹部沒什麼贅肉，不需要刻意的保養卻依舊皮膚緊緻，體型優美。但是當女性上了年紀之後，腰腹部贅肉就會慢慢增多。這是由於隨着年紀的增加，身體新陳代謝的速度也會下降，攝入到人體中的能量如果沒有及時被消耗和分解，就會在體內堆積。而腰腹部是比較容易堆積脂肪的，如果平時沒有鍛鍊的習慣，時間久了就會形成水桶腰。如果女性朋友們腰腹部贅肉開始慢慢變多，說明你已經在變老，需要趕緊鍛鍊起來對抗衰老。

2、皺紋明顯，色斑增多

一張光滑、潔白無瑕、富有彈性的臉蛋是不少愛美女性的理想，但是隨着年紀的增長，膠原蛋白的流失，皮膚生理功能下降，毛孔間張力減少，女性的臉上會慢慢出現擡頭紋、眼部皺紋、法令紋等，非常顯老，皮膚狀況開始變得糟糕。並且隨着女性年紀的增加，體內激素水平也會發生變化，容易加劇色斑、黃褐斑、雀斑的形成。女性一旦出現這種狀況，說明已經位於衰老邊緣，需要趕緊保養起來。

3、頭髮變白，髮際線上移

隨着年紀的增加，由於毛囊中黑色素含量的降低，頭髮會漸漸變白，到最後色素細胞停止生成黑色素的時候，頭髮會完全變白。同時，女性朋友們到了一定的年紀，髮際線上移是在所難免的。年紀漸長，頭部皮膚的生理狀況會相應下降，毛囊慢慢鬆弛，再加上激素的影響，頭髮開始脫落。如果女性朋友們發現頭髮慢慢變白，髮際線越來越高，說明你已經老了。

4、後背變高

隨着年紀的增長，人體內的鈣質會不斷流失，骨骼密度會降低，進而會導致骨骼的形態發生變化，表現出來就是後背變高，出現駝背，腰椎沒有以前那麼筆直。慢慢地，女性的腿腳也會變得不靈活，做事速度開始慢慢下降。

時光易逝，紅顏易老，我們無法阻止衰老，但是可以儘量延緩衰老的到來。女性朋友們在日常生活中需要認真觀察自己的身體變化情況，如果有以上提到的症狀出現，說明身體已經出現衰老預兆，需要趕緊採取措施保養起來。