女人都是愛美的，爲了變美不惜一切代價，但是到了一定的年紀，女人變老不可避免，那麼我們可以提前一直護膚，保護好自己的皮膚減少衰老。接下來一起看看34歲女人衰老特徵，希望可以幫助到你們。
34歲女人衰老特徵1
34歲女性衰退特點：
中醫學覺得，女士到28歲的情況下生長髮育到完美，28~34歲是一個減肥瓶頸期，35歲之後剛開始邁向衰退。從《黃帝內經·素問·上古天真論》中，能夠掌握到女士衰退的主要表現爲容貌、秀髮、經期的改變。而造成女士衰退的本質要素是經絡也就是血氣運作的安全通道產生衰退，而在其中關聯最緊密的經絡是陽明脈、三陽脈、任脈、太沖脈。
用當代目光看，女士衰退的主要表現關鍵有皮膚無光澤和延展性，眼尾、額部出現皺褶；月經量減少或週期時間混亂；胸部下垂；肌萎縮和鬆馳；茂密的秀髮越來越稀缺，白髮日趨增加；睡覺時間減少，入眠很慢，深度睡眠降低，夢多；腸胃變弱，便於肥胖症或體重下降，經常出現便祕產生。
衰退是每一個人必定親身經歷的全過程，倘若35歲以前出現以上狀況，那就是衰老。根據改變生活習慣，留意維護保養和調養，能夠防衰老。
怎麼會脾虛？
說起脾虛，最先要了解什麼是中醫的脾。中醫學覺得，腸胃具備接納飲食搭配並消化營養元素化生血氣，進而推動身體成長髮育，保持身體生命活動的作用。因而，中醫學的腸胃，本質上包括了西醫方面中食道、胃、腸、肝、膽、胰、脾等所有消化道內臟器官作用的總數。
中醫學覺得，勞倦傷脾，包含精力上的疲勞過度、心煩焦慮及其房事過度；
飲食搭配不節傷脾，量過多不容易消化吸收，頻次頻繁會弄亂胃的消化吸收規律；
飲食搭配生冷食物傷肝，常常空肚進餐涼性食物可耗傷肝中的氣血，造成脾胃虛寒，消化吸收功能減退；
過飢傷脾；
過度舒適安逸，少動傷脾；
情緒不舒傷脾；
氣血虛病久傷脾，一個人不管患什麼疾病，一旦轉變難愈，一直要虛損身體的氣正，使髒氣衰弱，腸胃都不列外。
脾虛血氣少與衰退中間有什麼關係？
中醫學覺得，腸胃是血氣生物化學之源，假如脾胃虛寒，必然造成血氣衰少。陽明脈指的是足陽明胃經，中醫學覺得，腸胃是血氣生物化學之源，胃爲多氣多血之腑，故足陽明胃經是多氣多血之經，人的衰退就是以脾胃虛寒、血氣衰少剛開始的；而“衝爲血海穴”“衝脈麗於陽明”，換句話說衝脈是省長全身血氣的能衝，能調整十二經的血氣，其血氣的是多少還看足陽明胃經血氣的需求量。當陽明經氣血兩虛影響到衝脈血氣的衰較少時，女士的生命期就進入了另一個環節，踏入老年人。能夠那樣說，在中醫學的學術研究管理體系中，覺得人的衰退是否是與血氣的興衰關聯更爲緊密的。
有關血氣的必要性，中醫學有很多經典闡述，如醫治上，“調其氣血，令其調達，以致友誼”“氣通血活，何患難消”。
34歲女人衰老特徵2
1、女人快速衰老的六大原因
第一，透支年輕資本
很多女性，尤其是較年輕時，完全沒有保養皮膚或身體的意識，生活、工作嚴重透支了年輕資本。
建議每個成年女人每天都要留給自己至少5~10分鐘(比如睡前)保養皮膚的時間(注意不是化妝時間)，用一些護膚品、做做面膜、吃點維生素。保養的範圍不僅僅是臉部，還要擴大到手腳等易磨損部位。
第二，飲食結構不合理
皮膚是營養的晴雨表，幾乎每一種營養素缺乏都會對皮膚的質量和質地造成損害。均衡飲食，可以攝入充足的營養素以養內。飲食要多樣化並注意搭配，需要強調的是，過分清淡的飲食，像過分油膩的飲食一樣，對皮膚質地和身體素質不利。
第三，經常攝入不利於皮膚和身體的`低品質食品
低品質食品，或稱之爲垃圾食品，如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品。建議女性不要貪圖方便、快捷而經常選擇低品質食品。儘量減少吃飯店或快餐的次數，儘量回家進餐，若能自己烹調食物則更佳。
第四，沒有選用合適的護膚品
實踐證明，只要選對(對的，不一定是貴的)，護膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的。
一般認爲，補水(如水噴霧)、補油脂(如橄欖油)、補維生素(如維生素E)對保養皮膚有效。
第五，缺乏運動
國人的傳統式好靜不好動，女性尤其如此，中年女性更甚。運動增加血液循環的速度並改善皮膚局部的微循環，對皮膚質地有明顯影響。適量的運動，尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態都是大有裨益的。
第六，沒有認真對待更年期
更年期(又叫圍絕經期)是每個女性都要經歷的特殊生理時期，它一般在40歲以後開始，可持續數年到十餘年。此期間最大的特點是衰老速度明顯加快。這是因爲雌激素水平先波動後降低引起的。
處於此期的女性，不論是否有更年期綜合徵的症狀，都應該積極採取措施，包括從維生素補充(抗氧化)到激素替代療法(補充外源性激素)的各種措施(請遵醫囑)，延緩衰老的進程。
2、女性衰老的四大典型標誌
脊椎
35歲以後，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發生脊椎側彎的人羣是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在牀。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
調查發現，長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。
鼻子
鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以後，你每天早上起牀就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻樑也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之後，你不能再說任何謊話了!這是因爲，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨着時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
牙齒
如果你發現牙齒變得比以前更長了，這不是因爲它們在增長，而是因爲牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨着牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始鬆弛。最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要儘量避免。
頭髮
正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄，並且已經退過了髮際線，或者毛髮脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。35歲以後，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關，一直以來雌性激素被視爲是毛髮生長的保護傘。
3、女人抗衰老的祕方
注意補充纖維素
女人一旦上了年紀就容易出現便祕，肥胖等煩惱。而充足的纖維素就可促進排便，同時還可起到降血脂，防治肥胖的作用。因此建議女性日常可以適當的多吃一些纖維素含量相對較爲豐富的食物，竹筍、髮菜、香菇、櫻桃、石榴等等都是纖維素含量相對較爲豐富的，建議女性日常可以適當的吃點。
多按摩肌膚
女人的皮膚其實是一個漸漸進入衰老的過程，特別是對於25歲到40歲之間的女性更要注意保養自己的皮膚。這是因爲隨着身體各個器官的功能的退化，使得肌膚表層的膠原蛋白流失得更快，因此細胞也就無法支撐肌膚結構，從而出現衰老的問題，所以日常更要注意多按摩皮膚，可以配合精油進行按摩。
常洗臉
常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時還是抗衰老的最好方法之一。因爲女性的皮膚在日常的學習工作中很容易受到輻射、環境污染等方面的影響再加上皮膚自身會分泌油脂。而常洗臉就可以將這些問題清洗掉，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢，促進皮膚正常的新陳代謝，更有利於抗衰老，美白。
多喝水
皮膚水水嫩嫩，看起來有彈性，人也纔會年輕相反的如果一個人平時都不喝水，甚至已經出現缺水的問題的話，那麼皮膚的水份就會大量的流失，特別是隨着年齡的增體，肌膚內的水份，膠原蛋白流失得更快了，所以只有充足的水份才能保持皮膚的彈性水嫩，另外建議除了要多喝水外，事實上日常生活中也要多使用一些保溼的護膚品，這樣才能真正的使皮膚富有彈性。
多補充膠原蛋白
膠原蛋白是組成皮膚非常重要的一部分，而女性隨着年齡的不斷增長，體內的膠原蛋白流失得更快，因此爲了保持皮膚的彈性，建議日常可以多吃一些膠原蛋白含量相對豐富的食物，這樣也可起到抗衰老的作用。
吃好早餐
很多女性擔心肥胖因此拒絕早餐，事實上健康的早餐不僅就不會引起肥胖的問題，同時還可以保證免疫系統年輕化，這裏建議早餐不僅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐應該包括水果，奶製品，蔬菜，穀類等食物。
按時睡覺
幾乎沒有什麼比睡覺更具抗衰老的魔力了，建議女性一天至少保持6個小時的睡眠時間。
最後還有一點就是要控制自己的體重，一個肥胖的女性在視覺效果上看過去會相對較滄桑，因此保持合理的體重，健康的體重也是抗衰老的法寶之一。
