40歲的女人抗衰老最佳的方法，人一到四十歲就會老的特別快，青春永駐是所有女人的夢想，但是沒有人能夠阻擋衰老的到來的，那40歲的女人抗衰老最佳的方法有嗎？下面小編爲大家整理了一些方法。
40歲的女人抗衰老最佳的方法1
常吃抗衰老的食物
1、西蘭花
西蘭花也是餐桌上的常客，西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、草魚
草魚含有豐富的硒元素，經常食用可以起到抗衰老、養顏的作用。
3、鯽魚
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
4、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
5、葡萄
葡萄中富含維生素A、B1、B2、C、蛋白質、礦物質鉀、磷、鐵等多種人體必需的營養成分。其中，還包括類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內的自由基。
常做四種運動有助抗衰老
1、瑜伽
在做瑜伽的時候，身體皮膚完全放鬆，十分有利於細胞的生長和自我修復，細胞分裂速度大大加快，要比平時高八倍之多。同時，身體的各部分神經也得到了充分放鬆，全身循環速度加快，十分有利於身體毒素的排出。在所有運動中，瑜伽是排毒效果最好的運動。長久練習瑜伽能有效保持皮膚水分，防止皮膚乾燥，使皮膚變得水嫩光澤。
2、球類運動(如羽毛球、網球)
除了走在大街上轉頭看美女或者帥哥之外，頸部的運動量是最少的，因此，因爲缺少運動而長時間保持同個姿勢，頸部很容易產生皺紋。打網球、羽毛球這樣的運動，頸部不由自主地隨着球前後左右轉動，在運動中頸部能得到很好的鍛鍊，就像是做了按摩一般，能夠有效消除頸部皺紋。
3、健步
健步，顧名思義也就是徒步快走，此方法可以增強體質，促進身體健康。有人把健步稱爲人類最好的醫藥，可見這種運動方式具有很大的優點。適度的健步對晦暗膚色有良好的改變作用，而且能促進人體內的生理時鐘的和諧平衡，使得肌膚紅潤。
4、仰臥起坐
如果血液循環受阻，那就是說皮膚缺少足夠的氧氣來自我修復，就會出現諸多比如黑眼圈、臉部浮腫等皮膚問題。解決這一問題的'最好運動方式是仰臥起坐。仰臥起坐能加速體液循環，促進新陳代謝。如果你想有效緩解黑眼圈和臉部浮腫，那麼連續做幾周仰臥起坐就能達到良好效果。
做好肌膚保養工作
1、使用眼霜
眼睛是肌膚最容易衰老的部位，因此，女人在這個年紀一定要注意使用眼霜，早晚都要用。
2、防曬
從某種意義上說，女人的衰老就是光學衰老。陽光是女人肌膚最大的天敵，尤其是陽光中的紫外線，會帶走肌膚中的水分，因此，一定要注意防曬。出門時候一定要塗抹防曬霜。
3、夜間密集保養
夜間是肌膚修復的最好時機，對有機護膚品的吸收效果也是最好的。所以四十歲的女性抗衰老，一定不能錯過這個黃金時段，抗老化的精華和麪霜則是此刻必帶保養品。不僅能儘量補充肌膚所需要的營養、水分，還能加速細胞的修護與更新，帶動皮膚新陳代謝，讓肌膚更加明亮、緊緻。
4、使用精華
這個時候，我們要給肌膚足夠多的營養，因此，需要用護膚品去補充肌膚中的養分。因此，這個時候要選用一些可以深層滋潤的護膚品，來補充肌膚所需的養分。
5、注意疏通毛孔
女人要讓皮膚毛孔懂得呼吸，因此每週使用一次去死皮膏，去除角質層髒東西，每週兩次面膜，清透毛孔。
6、庇護頸部肌膚
頸部和鎖骨處的胸前肌膚是保養中輕易被忽略的部位，此處的肌膚像臉部一樣暴露在外，但卻沒有得到像臉部一樣的庇護。長年累月的受到紫外線和空氣中的污染，此處肌膚會變得粗糙暗沉，毫無光澤，所以，四十歲的女性一定要使用頸霜，精心庇護頸部肌膚，纔不會暴露你的年齡哦。
40歲的女人抗衰老最佳的方法2
注意飲食：對於過了四十歲的女人來說，飲食結構和飲食規律非常重要，按時進餐，合理搭配飲食，對抗衰老是有很大好處的。平時，女性朋友可以多吃一些深海魚類和蜂蜜，因爲這些食物中含有大量的抗衰老因子，幫助女性朋友抵抗衰老，對身體健康也有很大的好處。
多運動：年輕人加強運動可以保持身材，其實，女人過了四十歲之後，更要多運動。因爲平時加強運動可以加快身體的新陳代謝的速度，幫助女性朋友有效去除身體中殘留的很多垃圾物質，並且可以提高身體的排污性能，因此，女性朋友們都運動起來吧。
用一些護膚品：四十歲的女性朋友在平時選擇化妝品時，可以選擇一些抗衰老的，這類護膚品保護皮膚，並且幫助皮膚保持年輕狀態，對於很多女性朋友的保養來說是有非常大的功效的。
每天堅持一杯牛奶：牛奶不僅能夠強身健體，還有美容養顏的作用，很多女性朋友用的美白麪膜就含有牛奶成分，女朋友可以在睡前喝一杯牛奶來促使肌膚保持美白狀態。
女性朋友要減緩衰老，除了上面的一些方法之外，還要養成良好的作息習慣，及時舒緩自己的壓力，保證睡眠質量，這樣不但可以使自己保持年輕，對身體健康也是有很大益處的。
