抗衰老最好的方法幫你抹去歲月痕跡

抗衰老最好的方法幫你抹去歲月痕跡，不必爲美容感到羞恥，很多護膚產品都能夠改善我們的肌膚，其實這些都是肌膚缺水的表現，所用的產品不同效果也不一樣，學會抗衰老最好的方法幫你抹去歲月痕跡，技巧很重要。

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1、隔離防曬

抗衰老並不是使用多麼貴的護膚品，最主要的是要從身邊的小事開始注意，隔離防曬對於皮膚抗衰老就很重要，紫外線是造成衰老的一大因素，因此日常使用防曬霜就很有必要了。

2、皮膚保溼

隨着年齡的增長，我們的皮膚基底變差，對於護膚品的吸收效果也慢慢有限了，這時候我就需要注重皮膚的保溼，保養基底，讓肌膚真正遠離衰老。

3、良好的飲食習慣

飲食是關係到我們日常生活中的一件重要的大事，通過食用一些抗衰老食物來達到延緩衰老的目的也是一種很好的辦法，比如大蒜、黃豆、西蘭花、魚肉、洋蔥等都是抗衰老很有效的食物，經常食用這些食物一定讓你精神煥發。

4、注重內在調理

歲月的流逝讓皮膚越變越差，再昂貴的護膚品也難以換來年輕的肌膚，這些外在的保養很難真正達到抗衰老的目的，只有從內在的調理才能更好地達到延緩衰老的目的，一些養顏食譜和滋補食物的調理，會讓你從內而外地散發出年輕態。

5、有氧運動

抗衰老還有一個很好的辦法就是長期堅持有氧運動，這種運動能夠增加體內血紅蛋白的數量，提高機體的抵抗力，起到抗衰老的目的，常見的有氧運動包括步行、慢跑、游泳、騎自行車等等，經常堅持這些鍛鍊能讓你更加年輕。

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補水保溼最關鍵

在肌膚一步步邁向衰老的同時，其對於水分的需求也越來越大，所以對於輕熟齡肌膚建議日夜增進保溼，白天使用補水面霜，晚上則使用面部按摩油可以增進保溼，並且建議可以雖上升攜帶保溼噴霧來應對不時之需。

另外，因爲角質層是親油不親水的，在護理時可以再乳液中滴幾滴精油，這樣會讓皮膚看上去更顯光澤感，而且比單純使用油類產品要清爽。

護好角質層

角質層決定你護膚的成敗，天天美白保溼抗衰老，但如果依然膚色暗沉的.話那你必須要檢討一下你的角質層是不是出問題了。只有均勻的角質層才能讓更多的光澤滲入內部並反射出來，皮膚紋理散亂以及變形的大毛孔都會影響皮膚的光澤，所以角質層必須要保護好。

在護理的時候可以再洗完臉後用化妝棉沾取乳液在臉上花圈擦拭，這樣可以對洗臉後的殘餘的角質進行二次清潔，並且使得皮膚紋理更加光滑滋潤。

良好的生活習慣

保持正常有規律的作息時間，充分保證睡眠的時間，你知道嗎?當你熟睡時，皮膚的代謝工作才真正開始，進行不斷的新陳代謝和自我調整，同時，我們要遠離菸酒：吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者早十多年之久，主要是因爲尼古丁對皮膚血管的收縮作用;喝酒會減少皮膚中油脂數量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。

用量要足

抗老產品通常含有營養成分較多，但別以爲一點點的量就能把你臉上的皺紋斑點都能去掉。如果不是產品有明確的使用限定量，在皺紋和斑點多的地方，建議加大用量，不要覺得貴而不捨得用，都走在抗老的路上了就不要再心疼了。

把保養品填進細紋皺褶處

在眼角、兩頰和頸部有皺紋的地方，要把那些皺褶的皮膚拉伸開再塗抹，把產品填補進去更能使保養功效最大化。

選擇滲透性較好的面霜

當你睡眠不充足時，如果你的面霜能很好滲透，能給你很好的滋養效果。