女人抗衰老最好的方法，護膚工作能夠做得好就是一種進步，女人愛美是天性，隨着年齡的增長，身體各方面的機能都會逐漸下降，皺紋也會慢慢在眼角浮現。現在小編就爲大家分享女人抗衰老最好的方法都有哪些。
女人抗衰老最好的方法1
一、每天步行半小時
像這樣的運動的確有作用，步行去小區的雜貨店，而不要開車；看球賽時，練練腳踏車，而不是躺在沙發上；播廣告時練習舉重，而不要吃薯條；出去遛遛狗，而不要只是把狗打發到院子裏。關鍵就是要活動你的肌肉，運動得越多，就活得越年輕。
二、注意皮膚保養
注意皮膚的保養是抗衰老的基本方法之一，因爲皮膚的老化是人體衰老的象徵。如果在日常生活中不注意皮膚的乾淨、清潔，則很容易出現色斑、褐斑等斑點，久而久之就會導致皮膚暗黃、無光澤、乾燥等症狀。
因此在日常生活中要時常保持皮膚的乾淨、清潔，還可以使用最好的去皺產品，這樣能更好的起到保養皮膚，使皮膚細膩、光滑、富有彈性；除此之外，還要經常性的按摩皮膚，這樣可以促進表皮層的血液循環，使皮膚變得紅潤、有光澤。
三、服用抗衰老保健品
人體的衰老是由於體內營養素的不足或缺乏所導致的一種症狀，因此爲了抗衰老我們可以適當服用保健品來補充人體所需要的營養素，從而達到延緩衰老的效果。
四、吃哪些食物可以抗衰老
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是可以潤澤肌膚的'，它當中含豐富的維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可以讓頭髮保持光澤，讓皮膚細膩。胡蘿蔔素可以清除導致衰老的自由基。
另外，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化，並有殺菌作用。
2、黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
3、核桃
核桃當中含抗癌、防衰老成分，例如維生素E、亞麻酸、植物甾醇等。當中含有的維生素E可以讓細胞免受自由基的損害，是很好的抗衰老物質。
所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預防乳腺 癌的發生。
4、綠茶
綠茶有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其它同類物質。
茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。據試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
女人抗衰老最好的方法2
1、每天八小時
每天8小時的睡眠是身體自我修復和充電的關鍵時間。高質量睡眠是美容的最佳方法，也是減少癌症危險的最簡單方法。
和看似時尚的熬夜惡習告別，11點之前進入睡眠。睡前不要看電腦、電視，更不要看ipad和手機。把窗簾加上反光層，讓自己在絕對的黑暗中入眠。
2、每天1萬步
運動是保持年輕心臟、強健骨骼和苗條身材的不二法門。最少要走6000步才能維持基本健康，最好能走到10000步，堅持下去，身體狀態會完全不同。
走路時腳步儘量快一些，加上每週兩次30分鐘以上的中強度運動和兩次肌肉運動，能夠有效延緩衰老。
3、每天10句話
每天拿出一點時間來和家人交流，對他們說至少10句溫馨的話語，問候父母，體貼愛人，鼓勵孩子。在家庭氣氛改善之後，你會感覺到生活質量完全不一樣。
好的氛圍，好的心情，能讓我們遠離孤獨、抑鬱、絕望的心理狀態，對心理壓力有更大的抵抗力，還能擁有更好的免疫力。
4、每天一餐雜
所謂五穀爲養，適量吃主食並不會使人發胖。關鍵是減少精白細軟的主食，每天至少要吃一餐雜糧豆類和澱粉種子，比如黑米、燕麥、蕎麥、小米、紅小豆、芸豆、蓮子、薏米等，具體品種按胃腸的反應來選擇。
這些完整的澱粉種子富含維生素B族、礦物質和膳食纖維，能讓我們有順暢的腸道和持久的精力，還有益於降低血糖和血脂。
5、每天一把豆
這裏所說的豆，是指黃大豆和黑大豆。它們能做成豆腐、豆腐乾之類豆製品，是植物蛋白質的重要來源，也是鈣和多種保健成分的來源。
用豆製品來替代一部分魚肉類，對預防心臟病和骨質疏鬆很有幫助。但是數量也要合理，相當於一把黃豆的量就夠了。
6、每天一勺仁
堅果和種子是營養密集的食品，每天早上吃一勺，令人食慾滿足，還能補充多種微量元素、維生素E和膳食纖維。用核桃、花生、榛子、杏仁、松子等堅果來替代餅乾薯片之類零食，對改善血脂比例、預防心腦血管疾病非常有益。
