【導讀】：對於女人來說最想要的就是不要衰老，永遠保持年輕活力，但是如何才能做到這一點呢？看看小編怎麼說吧！
【早餐必吃】
營養學家建議從一碗燕麥粥開始新的一天。這種粥裏含有大量的維生素B，而且還具有抗壓效果。除對神經系統有益外，燕麥粥還具有潔膚和生髮效果。
【起牀後空腹喝水】
夜間皮膚會蒸發很多水分，而喝水就可以幫助填補肌膚所需水分。而且最好喝檸檬水，它可以激活肝臟，幫助更有效地排出體內毒素。
【隨鬧鐘起牀】
養成隨鬧鐘起牀的習慣十分重要。但是如果你將鬧鐘調到不得不起牀的最後一刻，那麼你就會睡不好。總之，你會因被迫起牀的無奈而發牌氣，然後開始你抱怨的一天。
【涼水洗臉】
醫生建議用涼水洗臉，因爲涼水中氯的濃度沒有熱水中那麼高，自然對皮膚更有益。
【勤潔膚】
不要懶於清潔你的皮膚!請記住，皮膚不僅在白天容易髒而且在夜間也是。皮膚本身的分泌物會造成膚色不健康，並且使皮膚過早衰老的壞死細胞對皮膚的傷害最大。
【多散步、勤走路】
走路不僅能鍛鍊腿部肌肉，還能消除大腦疲勞。因此，多走動，對防止大腦衰老是有積極意義的。
【多與陌生人交談】
人在說話時要動員大腦的許多部分，在陌生人面前講話尤其如此。因此，經常在陌生人面前講話，無疑是對大腦相應部位的良好刺激，能促使大腦的功能增強。
【集中注意力】
集中注意力的鍛鍊方法多種多樣，如保持正確的坐或睡的姿勢，或靜心地傾聽鬧鐘的嘀嗒聲等。做完訓練再去學習或工作時，你會感到精神倍增。
【多背誦、勤記憶】
防止大腦衰老的最好辦法是學習。學習不僅是爲了實用，也是爲了防止大腦衰老，有些人通過背誦詩歌來訓練大腦，其道理是一樣的。
【多聽優美音樂】
人的語言、計算分析等功能，都由大腦的左半球負擔。工作後能聽聽音樂是很有好處的。因爲音樂能刺激大撤職右半球興奮、活動，可以讓大腦左半球得到充分的休息。
習慣就可！
【多寫文章】
寫文章時，要注意文理通順、結構鴿是、描寫生動、用語得當，需要調動大腦的許多部分來參與這項工作，這就能使整個大腦得到很好的鍛鍊。
【保持積極樂觀的情緒】
人的生自學成才如果有明確的目標，就會感到有一種精神力量在支撐着，人會精神振作，它有助於防止精神衰老。
【多做口腔運動】
人在疲倦時，打個哈欠，或講話、朗讀、唱歌，甚至漱口等，都對增強大腦功能有好處。
