【導讀】：隨着高溫來襲，不少人因爲一味的貪圖涼快而患上感冒。尤其是長期待在空調房裏的女性來說，常常伴隨着喉嚨沙啞幹痛的症狀。那麼，怎麼樣才能緩解喉嚨不適呢？小編爲你總結了4個方法。
感冒喉嚨沙啞怎麼緩解？
1、溫暖脖子及喉嚨
爲了要治好因爲感冒而沙啞的聲音，"溫暖"很重要。最有效果的溫暖方法就是喝熱水。熱水在家也可以簡單準備，非常簡單輕鬆。對於不喜歡熱水的人，推薦喝奶茶。牛奶類的飲料會在喉嚨產生粘膜般的感覺，喉嚨就會因此感到舒服。
要溫熱喉嚨的話，將脖子溫暖也很有效果。夏季在空調房內比較乾燥，不妨放盆水或安裝加溼器，保持空氣溼潤。特別注意不要冷到自己的喉嚨，這樣喉嚨的負擔就會減輕喔。
2、常備喉糖
說到治療喉嚨的強力幫手就是喉糖，這是能夠潤滑喉嚨最簡單的方法。不只是利用喉糖來潤滑，根據咳嗽、痰、發炎等不同症狀的疼痛或不舒服有着治療的效果。只是將喉糖準備在包包裏，除了潤滑喉嚨的效果外，還能提升女子力UP的感覺。
3、使用口罩保溼
說到感冒時的必需品就是口罩，它不僅可以用來阻隔外界的髒空氣，還能夠讓喉部保持潤溼。而且戴口罩可以讓呼吸到的空氣很溫熱且溼潤，防止乾燥、給予喉嚨溼潤感，避免傳染給周遭的人等好處。
其實，口罩還可以保溼肌膚，髒空氣，冷風，乾燥空氣之類等保護嘴巴周圍的肌膚，血液循環也會變好，口罩真是美容好夥伴。口罩不只可以預防感冒，對肌膚保溼也很有效果。肌膚和喉嚨同時保溼，簡直是一舉兩得。
4、良好的睡眠
爲了治好感冒，睡眠是不能欠缺的一個重點。好好利用睡眠的黃金時間，擁有一個好品質的睡眠吧！黃金時間一般來說是晚上22點～2點。就像黃金時間睡眠對乾燥肌膚很好同樣的黃金時間睡眠對治癒感冒也很好。就像先前說過的一樣，口罩的保溼效果非常高，所以睡覺的時候推薦戴着口罩睡覺。溼潤的口罩效果更好，呼吸溼潤空氣的話，就可以預防隔天早上喉嚨的乾燥。
