【導讀】：大家對燕麥應該都很熟悉吧！燕麥具有低糖高能的特點，是世界公認的高營養雜糧之一，深受現代人的歡迎。經常食用，有許多意想不到的功效。
改善免疫系統
燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。
有益減肥瘦身
燕麥中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果。
預防便祕
你知道嗎？燕麥猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預防便祕。
改善血糖
燕麥對血糖的影響較小，並且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。
降壓降脂
每天食用燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇並排出體外，降低“壞膽固醇”水平。
防癌抗癌
研究發現，常吃燕麥可以降低罹患腸癌和乳腺癌的機率。
緩解宿醉
醉酒之後吃一碗燕麥粥，可有效解酒。原因是，燕麥有助於吸收血液中的酒精，降低酸度。
