【導讀】：人們在生活中總會有一些不良習慣和姿勢不易被察覺，如果不加以重視的話日後就會對你的健康造成極大的損失！只有養成正確的姿勢，才能帶給你從內到外的健康。而有研究指出，6種姿勢會傷害到你的身體，我們不妨一起...
1、低頭玩手機、看電腦
長時間低頭玩手機、看電腦，會使得肩頸緊繃、腰椎負擔大，導致頸椎過早退化，較容易患上頸椎病，甚至患上椎間盤突出。因此，低頭族玩手機、平板電腦最好一次不要超過10分鐘，讓眼睛看看遠方，放鬆睫狀肌。當眼睛出現乾澀、視力模糊、痠痛等症狀時便是使用過度。
玩手機時，建議將手機舉起，儘可能與眼睛平視。用電腦時，建議儘可能保持背部挺直，眼睛俯視電腦約15～20度。
2、工作中弓背伸頭
弓背伸頭最傷身體，這會導致頸椎、肩膀前屈，長期如此嚴重損傷腰、背、頸椎部位，引起頸椎、腰椎變形，變得駝背，並伴有頸椎、腰椎、脊柱方面的毛病。
正確姿勢：選擇高度、後背角度可調節的座椅；坐時保持膝蓋、大腿和後背、肘關節呈90度角；將下巴向內收，使胸腔、肩膀打開，有助於呼吸順暢。
3、夾着電話筒
工作繁忙時覺得自己的兩隻手都不夠用，領導、客戶電話來了還得借電話，於是有人經常將話筒夾在脖子上接打電話，由此就會加劇背部和頸部肌肉的擔負，且頸肩之間的肌肉在堅持長時刻的嚴峻情況下，也會呈現肌肉痙攣的表象。
如果因爲工作繁忙的原因，建議最好使用耳機或擴音器接聽電話。
4、走路彎腰駝背
當人體呈腰彎背駝的姿勢時，呼吸就會變得不順暢，直接影響肺活量。肺活量的降低直接反映了呼吸系統的衰退，對健康十分不利。
認識這樣做的好處並時刻提醒自己，主動在走路和坐着時保持好體態。多做做擴胸運動，經常主動伸伸懶腰等。
5、托腮坐思考
托腮坐誘發背痛。這是一個對頸椎非常不利的姿勢，還容易誘發頭痛。
正確姿勢：想問題時起來走走，或將雙手放在後頸，扭轉頸部，保證腦部血液流通。
6、趴着睡午覺
趴着睡午覺長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到痠痛。時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。採用這種姿勢午睡還影響呼吸。
午餐後不宜立即躺下午睡，一般應食後休息十幾分鍾再午睡。醒後輕度活動。午睡後要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。
