【導讀】：便祕是現代很多年輕人都會遇到的病症，因爲生活壓力大加上飲食不規律，睡眠不足等原因就會造成便祕。一旦有便祕就無法排出體內的毒素，臉部有色斑，甚至會發展成痔瘡，給患者帶來很大的痛苦。對此，小編給大家收...
1. 喝醋治療便祕
具體操作方法：水、蜂蜜、米醋，採用5:1:1的比例進行調對，飯後食用。醋可以幫助排便，但是因爲它具有腐蝕性，不能直接飲用，否則會傷害腸胃。所以，我們喝醋的時候最好稀釋一下，如果你的便祕非常厲害，建議減小擴大比例。
2. 魔芋加蜂蜜
魔芋學名蒟蒻(jǔ ruò)，是我們並不常見的一種植物， 但近幾年，它因爲具有減肥效果而被我們慢慢熟知。沒有真正見過或者吃過它，一般加在其他食品裏，價格較高。用榨汁機榨出魔芋的汁液，小火燒成糊狀，然後使用涼性的蜂蜜進行調對。每天早晨空腹食用，長期堅持食用，可以長期便祕。
3. 卡捷運動
這種運動方式大多人不知道，它是一種強化骨盆底肌肉的運動，國外醫生強力推薦，對便祕很有幫助。做時應放鬆腹肌、腿肌與股部三個部位的肌肉，就像控制不讓放屁或排尿的種收縮動作，堅持十秒或者十秒以上，再放鬆10秒，如此反覆三次作爲一輪，每天堅持10輪。等我們適應後可以慢慢增加輪數。不過，等我們便祕的症狀改善後就可以不增加了。但是每週至少要做個三五輪。
