【導讀】：人人都認爲瘦爲美和健康的代表，其實並不然。醫學上認定了體型與健康是密不可分的，只有各項身體尺寸達標纔算是步入健康的正軌，同時還是看你壽命的長短。不信？快來看看身體健康的標準數值有哪些吧！
頸圍
達標值：男性<38釐米，女性<35釐米
測量方法：將皮尺水平置於頸部最細的部位進行測量，即頸後第七頸椎上緣（低頭時摸到的頸後最突起處），至前面的喉結下方。
多項研究發現，頸圍是測量人體上半身脂肪的“天然方法”之一，而上半身脂肪與心臟疾病密切相關，也就是說，脖子變粗意味着血脂異常的可能性更大，患心臟病的風險更高，雙下巴、脖子短粗都可能是心臟不健康的信號。頸圍還與睡眠呼吸暫停有一定關係，患呼吸睡眠暫停綜合徵的人羣中，肥胖者居多，而脖子粗的人往往全身整體肥胖。專家表示，即使體重正常，也要時刻關注自己的頸圍，如果感覺項鍊變短，或襯衫領子變緊了，就應該注意。
腰圍
達標值：男性<85釐米，女性<80釐米
測量方法：皮尺水平沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈，測量腰最細的部位。
腰圍是衡量一個人壽命長短的重要指標。美國哈佛大學等機構科研人員通過對4.46萬名女性的患病記錄、腰圍等分析發現，腰圍超過89釐米的女性比腰圍小於71釐米的女性，早亡風險高79%。腰腹部還是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地，如果脂肪過多，就會破壞胰島素系統，加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的危險。
腰臀比
達標值：男性<0.9，女性<0.8
測量方法：測出腰圍後，再環繞臀部最寬處測量出臀圍，兩者相除即得腰臀比。
西安體育學院健康科學系教授苟波說，“腰臀比”是判斷腹型肥胖的重要指標，可以更準確地衡量一個人的健康標準。研究顯示，腰臀比每增加0.1，男性早亡機率增加34%，女性增加23%。中國男性腰臀比高於0.9，女性在0.8以上，可能就說明內臟脂肪過剩了。這類人除了運動，更要注意飲食上少精多粗，把炒炸的烹飪方式改成蒸煮燉。
大腿圍
達標值：46釐米－60釐米
測量方法：用皮尺水平圍繞在大腿的最上部位，臀折線下進行測量。
丹麥哥本哈根大學醫院研究人員在12年裏，通過分析257名男性和155名女性的身高、體重、大腿圍和疾病情況後發現，與大腿圍接近60釐米的受試者相比，大腿圍小於46釐米者死亡率增加3倍，患心臟病的機率增加2倍。研究人員認爲，大腿圍的長度可能和心肌的重量成正比，大腿越細，心肌重量也較輕。研究同時發現，大腿圍太粗，肥胖的機率會增加。page]
小腿圍
達標值：>33釐米
測量方法：用皮尺水平圍繞小腿最豐滿處進行測量。
法國一項研究發現，小腿圍小於33釐米的女性，患有頸動脈斑塊的風險相對更高，而這是中風的一個已知風險因素。如果小腿更加粗壯，那麼小腿肚上的皮下脂肪就會提升並儲存能夠促進血液循環的脂肪酸，以避免頸動脈斑塊形成。所以，小腿太細對健康不利，尤其是女性，應適當運動強健小腿。
