【導讀】：出門在外，可能會出現水土不服或是感冒之類的疾病，還有可能因爲飲水不足或是住宿清潔問題，這些都需要我們去做好防禦和保護。
感冒 人在旅途，最易患上感冒。溫差較大、忽冷忽熱、空氣不流通，都是感冒的溫牀，女性一定要注意及時增減衣服。
腸胃疾病 旅途中飲水、食物都不會太講究，可能導致食物不潔，還有水土不服，也可能導致腹脹、腹瀉的發生，一定要注意飲食衛生和飲食規律，定時定量飲食，不要吃得過於油膩，如果沒有胃口，可以多點吃水果，還可以服用多酶片和維生素B2。
尿路感染 女性生理條件決定，本來就容易患上尿路感染，旅途中飲水不足、憋尿等，都會給膀胱帶來壓力，引發泌尿感染。出發前應該備好充足的飲水，旅途中儘量找機會排尿，勤排尿有利於沖洗尿道，防止感染。
陰道炎 尿道靠近陰道，一旦發生尿道感染，極容易和陰道形成交叉感染，女性出行特別要注意衛生，選用蹲式馬桶，不要在酒店盆浴，堅持每天更換內衣內褲，內褲清洗後要在陽光下曬乾。
當旅途遭遇經期該怎麼辦？
經期衛生非常重要，如果你不幸在步上回家旅程的同時，也迎來了每月一次與“好朋友”團聚的日子，就更要警惕抵抗力下降，和經期帶來的各種不適。
經期體力有限，要注意適當休息，避免長時間的劇烈運動，譬如搬着行李進行較長時間的徒步行走。然後要注意保暖，避免受寒，如果遇上下雨，要避免淋雨和淌水。
衛生巾要注意及時更換，保持會陰部的乾燥和清潔，只有良好的經期衛生，纔能有效防止婦科疾病。
如果經期比較準時，可以考慮提前服用避孕藥等應急措施來調整經期，避開出行的日子。
出門在外，準備好常用藥品
黃連素等抗生素類藥物可用於腸道感染；抗病毒藥物，如板藍根可以對付感冒；阿司匹林等止痛片可以鎮痛；還有幫助消化和抗過敏等藥物，攜帶起來不算麻煩。
