【導讀】：孤獨的人不容易合羣，喜歡獨來獨往，喜歡顧影自憐、暗自神傷，這樣是非常不利於身心健康的，還會導致身體免疫力下降。
1.吃爆米花
只要放進微波爐，2-3分鐘就可成形出爐的爆米花，絕對是在家中看電視時不可缺少的零食。研究表明，爲了防止浸油，爆米花袋子的內側塗有一層全氟化合物。這種化合物對孩子來說是危險物品，會破壞人類的免疫系統。
2.使用特氟隆加工鍋
特氟隆加工鍋中也有使用全氟化合物，特別是當鍋中有燒焦的部分脫落時請一定要注意。建議換用鐵質或是不鏽鋼的鍋。
3.孤獨
人是具有交際性的生物。研究表明，孤獨感會使人體的免疫功能下降。所以請一定要和家人、朋友保持親密的關係。
4.睡眠不足
據研究顯示，只要持續一週每天只睡4個小時，體內對抗感冒病毒的抗體就會減半。不要讓電視、電腦佔據你的睡眠時間，養成早睡的習慣吧!特別是在感冒流行的季節，更是要保證睡眠哦!
5.使用抗生素
在治病時或多或少都會使用抗生素，但你是否知道，過多使用抗生素反而會使免疫功能下降?在服用抗生素時，可以多攝取一些酸奶和發酵食物，這樣可以有效防止免疫力下降。
6. 吃罐頭
你有想過罐頭是用什麼來保持新鮮的嗎?實際上，罐頭內壁塗有一種叫作雙酚基丙烷(BPA)的化學物質，這是一種對人體有害的有機化合物。如果人體中的BPA量增多，免疫功能則會下降。
7.砂糖
據研究表明，攝取100克砂糖後約5小時，血液中白細胞的治菌能力將會下降。建議在受傷或是流感季節，千萬注意糖量的攝取。
8.缺乏水分
水分能幫助排出體內毒素，起到運輸養分的作用。雖然不至於患上脫水症，但日常生活中經常會不知不覺中缺乏水分，這是可以根據尿液顏色判斷。如果尿液顏色較深，那麼很有可能就是缺水了。
