【導讀】：現代的年輕人，大多帶着心裏枷鎖生活，壓的自己喘不過來氣。要想活出真正的快樂，就放下14個累人的枷鎖吧！
癥結一：動不動就把抱歉掛在嘴上
研究發現，女人開口說『對不起』或『不好意思』的次數遠遠大過於男人。當然，我們的確要爲自己犯的錯負責任，但對於那些幾乎構成不了“錯誤”的事，像是結帳時請店員幫你跟其他人分開結算、跟朋友把約會換成改天，或打電話向朋友訴說心事等日常瑣事;如果養成開口閉口就說抱歉，造成的負面能量，將比你想像的好處遠大上更多。
親愛的，你真是多慮了，不是每件事的起承轉合都得合乎嚴格的標準才能發生;你絕對可以保有你的偏好，和自己真正的想要。別再把道歉當成口頭禪，改成一句謝謝吧，這不僅是給你自身行爲最好的回饋，也能讓別人不再莫名承擔一份無形壓力。
癥結二：對除自己以外的人都說好
好，我會跟你出來喝杯咖啡(其實我累的快虛脫，只想回去待在被窩裏看我的線上影片);好，我會幫你修改履歷表(雖然我的工作都快做不完了);好，我答應陪和你那戀人未滿的男性朋友來一場四人約會(天知道，我對你男朋友的朋友一點都不感興趣，真不想去)…
停停停!如果心裏有那麼多個不願意，就別再讓他人於取於求你的體貼了。學習用委婉但堅定的表情和語氣，試着對自己不感興趣的事說不吧!把態度拿出來，別人也絕對會更願意尊重你的底線。
癥結三：不把自己的需求放在看得見的位置
很多時候，女人常常花了不成正比的時間在決定哪些事不能做、不應該做，或者還沒準備好要做。別再允許你的不安或焦慮替你下那些看似無殺傷力的決定;因爲到頭來，只是白白浪費了能成長並超越困難的大好機會。
既然擔心自己與同事相處不融洽，那就直接和他們面對面，把話說開吧!畢竟有時只是你想太多，不是別人小心眼的在排擠你。如果需要關注，就讓自己的實力被大家看見，而不是把時間花在猜測他人的看法上。認真面對自己也有徵服職場的需求，多做正面且肯定自我的決定;你一定會愛上這般果斷聰慧的自己!
癥結四：把食物當成敵人看待
直到現在，這個社會依舊不斷向女人洗腦關於外貌外貌等於自身價值的謊言：女人的頭髮要柔順、帶點自然蓬鬆的大卷纔夠有女人味;別畫太重的濃妝，清新的裸妝就好(但必須得夠精緻);身材要維持在50公斤內纔是美女...等等。
這些對女人的無理要求，也讓我們不自覺地把矛頭指向了最容易影響身材的食物身上;而原本該抱着知足與感謝品嚐食物的心，也全被作繭自縛的罪惡感給吞噬掉了。但這可不是叫你從此大吃大喝，而是你應該學習如何有意識的享受點心，讓小小快樂不再輕易被世俗觀感給扼殺。女作家諾菈·依佛朗曾說，『我曾多次陷入差點讓我溺斃的愛河裏，也曾錯愛過許多人;但唯一沒後悔的事，就是讓洋芋片陪我走過那段日子。』
癥結五：專業的完成了某件事，卻覺得自己搶了功
職場上，女人往往比男人更容易陷入一種『不是真正的專業人士、只是幸運地辦好上司交代的任務』的自我懷疑裏。如果被大方表揚，小小的自卑心也會開始作祟，覺得好像搶了某人的功勞，併爲此感到內疚。親愛的，請拋棄這種自以爲，把你完成的每一件事情不論大或小，都加上更多自我認可的價值吧!不論是得到了人人稱羨的職位、替公司拿到一份新的合約，或爲老闆爭取到了更好的利潤;因爲你是那麼認真的做出貢獻，請相信自己值得那份掌聲、值得被看見。如果表現的過分謙虛，反而會成爲一種虛假喔!
癥結六：不允許任何自己不美的照片被標籤在社交網上
只要在微博、微信上被標籤了照片，你是不是就剋制不了自己去嚴格篩選每張照片?只要照片角度不對，燈光太暗太亮，臉看起來太大，你就會毫不考慮的把標籤拿下，只怕自己的表情死角會暴露給別人看到?但老實說，這樣做的後果只是讓你越來越感到焦慮，因爲一旦被朋友拍下照片，你就無法預期會有什麼樣的照片出現在社交網站裏。事實上，照片被放上去後就有曝光的可能，把標籤退掉也只是求個心安，你能做到的並不多。親愛的，試着這樣想：不過是張照片，它並不能代表你所有的樣子;最後，大家會記得的不是你那天的表情，而是整場回憶的模樣。如果能不爲這種小事焦慮，生命中還有大好的快樂等着你去接收呢!
癥結七：拿自己的現實生活與他人虛擬的生活做比較
研究顯示，對臉書、微博等社交網站成癮的人，通常比起一般人較爲自信心不足;而會在晚上花上一小時或更多，只爲瀏覽朋友或是前男/女朋友的相簿的人，更容易陷入愛比較的嫉妒心態。只要看到別人又去哪個小島渡假，或去了哪間有名餐廳品嚐高級餐點，就會開始覺得苦悶，覺得只有自己的生活過得最平淡無奇。當你越來越感到不快樂，就會越來越不珍惜已擁有的一切。現在，關掉他/她的臉書，別再去關心那些虛擬美好，畢竟每個人都有自己的不堪，但誰會想故意把家醜給外揚呢?親愛的，時間需要你好好寶貝它，拿去珍惜每個當下，那纔會真正讓你感到知足美滿;而且仔細想想，你不也有別人羨慕不來的小確幸嗎?
癥結八：每天穿着高跟鞋出門
除非上班所需，平日時候，你也會有非高跟鞋不穿的強迫症嗎?身爲女人，很少有人能抗拒那比藝術品還美麗的高跟鞋，每次一穿上，就像爲自己打了戀愛女人才有的蘋果光，讓人不自覺的上癮。
但更多時候，你必須承認那些鞋子真的不太可能從不舒服變得舒服，只會從不那麼不舒服變得越來越不舒服而已。最終，我們還是希望能擁有一雙健康的腳，能陪我們走得更長久。所以，別再去貪圖短暫的注目眼光，拋棄「穿平底鞋」就低人一等的想法吧!接受自己原本的模樣，就算穿着平底鞋，你的優雅也不會被淹沒。當你開始享受輕盈的自在感，你走起來也會比女王還要有風!有一句話是這麼說的：『少了微笑，你依舊不算着裝完整。』所以鞋子不是重點，主角從來都是穿它的人。
癥結九：隨意評論其他女人的性生活
不管你曾跟誰上過牀、跟多少人有過親密關係、或喜歡用哪種方式表達自己的性慾，都沒有人有資格用這件事情評論你的自身價值。既然你懂『己所不欲，勿施於人』，身爲女人，我們就都別爲難女人了。也許以前沒有意識到自己有這樣的傾向，但這種事永遠都不嫌晚，從今以後，就讓這類八卦消失在你聊天的話題裏吧!下回，當你又想評論哪個女人風騷的像慾女時，先將心比心，學習沉默是金;因爲對別人包容，也是對自己最真切的祝福。
癥結十：害怕被說是一個瘋狂的人
當女人被指責過於情緒化，之前所提出的意見和感受便能在瞬間不再成立、甚至直接被忽略、不當成一回事。因爲女人只要『勇於展現情感』、『太有想法』，就會被歸類成『瘋狂』;這讓許多像你一樣有話想說的女人，礙於世俗觀感，只好緘默做回一個溫柔的女人。但越是不能做自己，你所表現的溫柔也只能擱淺於表面上，想讓人真心買帳也難。親愛的，請別再擔心太多，釋放自己的想法、大膽種下瘋狂種子吧;就算改變不了世界，至少你能活得更快樂。何況，不管男生女生，誰敢說自己心中沒有一點點(或很大一點)的瘋狂呢?
癥結十一：害怕與自己交心
人生中有些事，你擁有相當的掌握權，像是決定要不要去聯誼、去哪裏旅行，想怎麼讚美別人得到好感;但有些事，只能可遇不可求，不是靠自己努力就能定勝天。而找尋靈魂伴侶(甚至只是一段短暫戀情)，就是被歸在不能掌握的類別裏。你可以假設自己將在哪個時機點、哪個地方遇上誰，但誰也不能保證那個人，就一定會是對的人。既然你無法掌控，就別自己嚇自己了，因爲90% 擔心的事情其實並不會發生，而會發生的，多擔心也是無用。先學會與自己交心，欣賞自己的美;直到你不用靠別人給愛也能感受被愛着時，你就能從此寬心面對接下來的愛情。曾在演出香奈兒女士的奧斯卡影后莎莉·麥克琳說：『人生中，最讓我刻骨銘心的一段關係，不是年輕時的那段青澀初戀，而是那個，從頭到尾都對我不離不棄的自己。』
癥結十二：爲了戀愛而戀愛
如果你對於『一個人生活』有到接近恐慌的地步，最壞的可能便是你會爲了排解寂寞，談一段連你都感受不到熱情的戀愛。你可能認爲，多嘗試或許就會有機會找到對的人;但事實上，如果一開始不是用『對的心態』開啓這段新關係，而是爲了得到愛而利用他人感情，你得到的並不會是一個能給你愛的人。那是什麼呢?答案是，一個會用更多寂寞回報你的空殼。女孩，學習放下『沒人會愛你』的無名恐懼吧!先了解愛自己的方法，並認真執行;真愛很快會察覺到懂得自賞的人，迫不及待地朝向你走來。
癥結十三：花過多時間對沒有義務的人約會
就因爲小學每天都跟她一起上下學、國中時跟她一起偷偷翹過課、高中還替她傳情書給喜歡的男生，不代表現在的你跟她/ 他，依舊擁有相似的生活，有『應該』要無話不聊的義務。與國中同學或是好久不見的堂兄表妹相見歡，總讓你們樂的回想童年時光。頭兩三次，你們可以聊得不亦樂乎，但如果平常生活並無太多交集，卻抱着不能忘了老朋友的使命而硬去碰面，只會讓自己越來越沒有時間去重視對自己更重要的人事物。你需要明白，有些關係適合長存，有些就讓它輕巧地慢慢淡去吧。或許你們都有爲彼此留着一個位置，但適時拒絕邀約、過好自己的生活，才能真正能讓你免去瞎忙，並找回幸福所在。
癥結十四：爲自己的人生大事設期限
嘿，別再試圖爲自己每個階段該完成的人生大事設期限了!27 歲找到對的人結婚、28 歲爲自己添購愛馬仕包、30 歲當媽媽、32 歲升上主管、36 歲開一家咖啡廳、40 歲去環遊世界....有夢確實是很美的事，也讓人更有動力想認真過好每一天2但你該知道，事情並不會都那麼的順盡人意。如果把自己逼太緊，又沒在時限內完成 to-do list，下場就是，你得默默回收自己所造成的失落，而不是預想的收穫。此刻開始，學習享受生活的不確定性、隨時更新自己的『人生大事』吧!畢竟，不是每個人都要走同樣的路、擁有類似的人生，纔算完整。親愛的，請相信生命自會找到出路，過多的期限，只會阻擋你去擁抱最適合自己的選擇。
沒有放不下，相信自己值得更好!
