模特的基本訓練方法有哪些？T臺上的模特似乎就是一個發光體，所有的人的注意力都會被上面的模特吸引。但是要想成爲一個優秀的模特，平時也是需要努力訓練的，正所謂臺上三分鐘，臺下十年功。下面就帶你看看模特的基本訓練方法。
模特的基本訓練方法1
一、模特的基本步法之貼壁
1、深呼吸、縮小腹、雙腿夾越緊越好
（把氣集在胸口，並維持這樣的姿勢繼續下面的動作）
2、背對牆壁
3、注意從頭到腳跟都要貼貼到牆
4、肩膀放鬆
5、目視前方
6、雙手以輕鬆的方式自然垂下，不用"立正"
貼壁時間：20~40分鐘
一般我們練習貼壁是用這樣的方法啦！
走路的時候，只要維持這樣的感覺，保持一直線，眼睛直視前方。
記得雙腿要夾緊，肩膀放輕鬆。
二、模特的基本步法之站姿
簡單的說，就是站的方式會有點像L型接近"丁"字啦！
這樣站，會修飾腿部的線條。
多觀察上電視通告的線上模特兒，你就會知道了。（或是看他們拍照的姿勢）
三、模特的'基本步法之臺步
1、貼壁練習。
2、注意呼吸並用力挺起背脊。
3、站姿、定點pose練習。
4、半轉時腳背壓低、眼神堅定、切忌不要東張西望。
5、重心放高、手臂自然擺動。
6、兩人走位時由左肩交錯。
7、女生可以手插腰、男生可以半插口袋。
8、有自信最重要！
注意事項
1、模特的基本步法之貼壁，只要維持這樣的感覺，保持一直線，眼睛直視前方。
記得雙腿要夾緊，肩膀放輕鬆。
2、模特的基本步法之站姿，簡單的說，就是站的方式會有點像L型接近"丁"字啦！
3、模特的基本步法之臺步，有自信最重要。
模特的基本訓練方法2
1、站牆
五點一線法，後腦、肩、臀、小腿肚、腳跟五點呈一直線緊靠牆面，收腹挺胸提褪，腳掌併攏，雙腿膝蓋處夾一張紙，堅持40分鐘
2、韌帶拉伸
主要放鬆頸部、肩部、腰部、腿部肌肉。避免走秀時肌肉僵硬，肢體不協調的尷尬。很多人在走秀時，跟不上節奏，總感覺手腳擺動不是太協調默契，走的時候整體動作做不開。有一部分是肢體沒有很好拉伸的原因
3、踢步子
模特與常人走路最大的區別之一就是邁步大。要怎麼樣走出氣場？怎樣走的霸氣？首先要學會慢動作踢步子。
練習時，要以一字步（貓步）爲根基（雙腿在一條直線上行走），腳、腿、腰、頭、手形成整個身姿韻態，表現和諧的樂感。行走時要有提胯的感覺。古人說：“運上丹田氣，精神勇氣增”，可見如果小腿用上力氣，行走效果會更好。穿高跟鞋行走時腳尖應先落地，穿平跟鞋練習時腳跟先落地，但要有腳尖先着地的感覺，以保證小腿要和大腿在同一直線上，這樣表演才能達到理想效果。
4、胯部訓練
女模練習時，用胯部找節奏。雙手叉腰，雙腿並直站穩，胯部跟着節奏左右擺動。一定要找準節奏，切記不要向後扭跨（體現爲膝蓋向後打直並臀部向後突起）
男模切記不能用胯部找節奏，可以用膝蓋找節奏，力量感更強些。
5、擺臂訓練
女模丁字步站立，男模自然站立，收腹、肩部打開，雙手自然下垂，大臂帶動小臂自然擺動。跟着音樂，找準節拍點。
如果實在找不力量點可以手拿重物練習，尋找力量感和平衡感。
6、眼神訓練
眼神是模特的殺傷武器。可以根據自身的風格定位來進行眼神練習。可以溫柔、霸氣、妖媚等等，也可以隨身自由切換。
眼神練習主要練習專注力和表演力。專注力可以盯着鏡子裏的自己，找到適合自己的眼神，保持不動不眨眼，最長時間訓練；也可以盯住遠處某物，眼神不動，徑直的往前邁步靠近。
表演力需要模特對想表達的風格形象有一個深度的瞭解，對自己想表達的情緒有清晰的梳理，做一個有內心戲有故事的girl or boy，並大膽的表現出來。
7、走姿訓練
走臺時，模特身體要挺起來，要感覺有一種向上拉動的力作用在身上，但不能發硬。脖子要直，頭部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，雙手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。邁步時，出胯帶動大腿，然後提膝，以小腿帶動腳，走出直線，模特擺臂要自然，練習時以肩關節爲軸，兩臂自然伸直，前後交替擺動。臺步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌內八字或外八字腳。模特練習走步時，要注意頭、肩、胯、腿等部位的協調。
8、造型訓練
模特自身要對走秀的風格良好把握，通過音樂類型、服裝類型、舞臺主題等對風格進行判定。要有對風格的理解，把自身融入情境中展示自己或是服裝，要敢做，敢演。
造型要適中，不能過於誇張，避免尷尬。
