左手運球的訓練方法，籃球是很多人都喜歡的一項運動，而在打籃球時，一些人總是習慣右手運球，因此左手運球的技術很差，那麼有什麼左手運球的訓練方法呢？閱讀本篇文章，來了解一下吧。
左手運球的訓練方法1
在生活工作中嘗試着寫字、用鼠標、刷牙、夾筷子等用左手去做，想到用左手的時候一定用一下，剛開始挺彆扭，到後來會慢慢習慣的，最重要的是堅持，養成習慣。
開始左手單手運球
在平常在打球時有計劃的留出一定時間進行單手左手運球，可以大力，快速，單手繞體拍球訓練的，一般3-5分鐘，原地、行進間都可以。
然後左右手組合運球
熱身時左右手體前交叉步、胯下、背後運球訓練，原地、行進間，一般3-5分鐘。
接着雙手同時運球訓練
這個着重關鍵，雙手同時運球對於提高左手運球很有用，平衡協調性和雙手感覺都可以有所提升，看情況一般2-3分鐘。
最後做左手運球行間上籃
這個蠻難的，一般習慣用右手上籃的習慣用左腳跳的，而左手需要右腳起跳比較協調的，改掉這個習慣還蠻難的，很多人總是走步或者上籃沒力等，慢慢來或有所突破的。
打球時習慣往左邊站位
在平常打球比賽時，從以前習慣右邊站位往左邊站位改變，慢慢的不管組織、進攻、傳球，還是左邊低位單打、策應不斷利用左邊空間進行打球，似乎遊刃有餘很多了。
左手運球的訓練方法2
左手運球的'幾個技巧動作
1、練好胯下運球
胯下運球的決定性因素就是雙手交替運球，這樣非常考驗左手運球的能力，而胯下運球的好壞，也很大的程度上決定於你左手的技術。
當右手拍球到胯下後，左手要順勢接過籃球，然後側着手掌，讓籃球以45度的傾斜角再次進入胯下。左手要掌握好力度和角度，多練習胯下能增強左手的手感。
2、左手持球轉身運球
當左手持球轉身時，主要是左手帶着球快速轉一圈或半圈，重點是要保持好手型，應該手掌掌心向下壓着籃球，或者稍微側着手掌壓球，一定不要掌心向上託着球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有託球的習慣，這要及時的更正。經常在左側轉身，能不斷增強左手運球的能力。
3、左手變向運球
當有防守人員跟進時，本來右手向前拍球，爲了擺脫對方的防守，可以瞬間換爲左手向前或向左拍球，而且運球速度要快，球要壓的低一些，等對方反應過來時，已經成功過了對方了，這主要是讓左手熟練的運球。
4、左手背後運球
當過人時，可以適當的運用左手背後運球，效果不錯，也是練習左手運球的好方法。左手背後運球時，左手手臂要伸直，手腕要輕輕一抖，籃球要貼着自己的後背從左側運到身體右側。
5、換手上籃
當三步上籃時，可以適時地換手，以避開防守人員的封蓋。換手主要是指正常右手持球上籃時，突然把籃球從右手轉移到左手，然後左手上籃得分。換手時左手要抓緊籃球，而且要提前換手，以免到籃下措手不及。換手上籃也是很好的鍛鍊左手的方法。
