羽毛球訓練方法，大家都知道打羽毛球不僅可以練習我們上肢的力量，腿部的力量，還可以讓整個身體更加協調，如果你是羽毛球愛好者或是剛入門的初學者，就快來看看羽毛球有哪些訓練方法吧！
羽毛球訓練方法1
一人訓練方式
1、發球
常用的正手發高遠球和反手發小球，正手發高遠球時要注意揮拍的動作要流暢，注意站位距離T點的遠近，太遠容易不到位，太近容易出界，要學會調整；
反手發小球時要注意拍面的控制，因爲拍面的朝向決定球的飛行，當球的飛行不符合預期時，要學會調整動作和拍面。
2、步法
不熟悉步法時，可以先分開練習，即熟練掌握朝八個方向的移動和揮動；
待熟練之後，進行連貫的“米”字步法訓練。
3、揮拍訓練
揮拍是打好後場球的基礎，當後場打不好時，多多練習揮拍，這樣可以幫你加強後場動作的穩定性。可以利用鏡子或者錄像，有不足時隨時可以更改。
4、抽牆訓練
反應慢、手腕力量弱、腳下不靈活等都可以通過抽牆訓練去提高，在場地上任意找一面牆盡情的去抽吧。
雙人訓練方式
1、接發球
當發球者發高遠球時，接發者可以進行高吊殺的後場訓練；當發球者發小球時，接發者可以訓練網前的撲推放網；
2、網前
第一種（主練者不熟悉網前動作）陪練者在網前拋球，主練者進行放網、搓球、勾對角的.訓練。這裏對陪練者的拋球要求較高，儘量模擬網前回球。
第二種（雙方都懂網前技術）可以採用兩人互放網前、互搓網前、互勾對角線的訓練方式。
3、封網
第一種陪練者在網前拋球，主練者進行連貫的封網；
第二種互相練習，一個人站在中場附近平抽，另一人站在前發球線的位置進行封網練習
4、平抽
兩人站在半場的位置進行變換的正反手平抽練習，注意腳下的移動，注意正反手的轉換。
5、殺球
第一種專門進行殺球練習，陪練者發高遠球，讓主練者殺；
第二種主練者進行殺球練習，陪練者進行接殺練習，儘量在半塊場地上進行，這樣殺球者的落點在半場的區域便於接殺，陪練者進行把球挑到位。
6、吊球
第一種陪練者發高遠球，主練者進行滑板吊球、劈吊對角線等吊球訓練，吊球練習時要學會調整拍面，這樣過網的高度，落點的把握就容易調整；
第二種陪練者挑球，主練者把吊球，這樣雙方都能得到練習，而且這種方式更接近實戰。
7、高遠球
兩人互懟高遠球，剛開始可以是半塊場地的定點練習，熟練後可以進行移動中的互拉高遠球提高。
8、步法
單純的“米”字步太過枯燥，配合四方球進行練習，連貫移動的同時，也可以提高移動中的回球，增加了移動的多邊形。
只要多多利用以上方式訓練，量變引起質變，水平的提高指日可待。同時對於訓練中的自我反思很重要，比如拍面的控制，啓動步的使用，發力的大小，揮拍的方向等，多去思考其中的差別，這樣帶着思考去訓練，提高會很快。
羽毛球訓練方法2
1、固定戰術球路訓練
指把幾項基本技術根據戰術要求組織起來，按固定球路進行反覆的練習，由於球路固定，重複的次數多，更有利於擊球者的動作連貫和提高其擊球的質量，並逐步形成和掌握不同的戰術球路，譬如，用直線高球結合吊對角球練習、用直線高球結合直線吊球練習、用對角線高球結合吊對角球練習、用對角線高球結合直線吊球練習等球路，進行高吊戰術球路練習；用直線高球結合殺對角線球路練習、直線高球結合殺直線練習、對角線高球結合殺直線練習、對角線高球結合殺斜線練習等方法，進行高殺戰術球路練習；殺上網戰術球路則可採用，殺直線後直線上網搓球或推對角球、殺斜線後上網勾對角或推斜線球等練習方法。
2、半固定球路戰術訓練
這是在基本掌握固定戰術球路訓練的基礎上進行的戰術訓練方法，其特點是對訓練的基本技術組合有固定要求，但對擊球路線和落點不作規定，允許擊球者有根據場上的實際情況進行變化，使之能更接近於實戰要求，如“兩點打四點”就屬於高吊戰術半固定球路的練習方法；如“高殺對攻”，就屬於高殺戰術的半固定球路練習方法。
3、多球戰術球路訓練
指事先將一些球路以固定或半固定的方法進行組織，練習時，由教練或陪練隊員按此方法進行連續不斷地供球，並可根據需要改變供球的速度、節奏、間隙的時間，從而調整練習的密度和強度，其優點主要表現在，有利於提高練習者的戰術意識和技戰術的連貫性；有利於對不同訓練水平的練習者，根據其實際情況調整練習的難度；有利於突出重點，強化提高某些技術和戰術球路組合。
