籃球怎麼學會左手運球，打籃球時有時左手運球能有效的擺脫對方防守，用左手上籃或投籃時不易被封蓋，因此可以練習一下左手運球，下面跟着小編一起看看籃球怎麼學會左手運球，學起來。
籃球怎麼學會左手運球1
文章目錄
一、籃球怎麼學會左手運球
二、左手運球有什麼好處
三、如何提高左手運球突破能力
籃球怎麼學會左手運球
1、籃球怎麼學會左手運球
用左手原地使勁拍球,力度可以時大時小,反正就用力拍,每天拍上半個小時。左手一開始原地拍球的時候,是顯得非常生疏的,因爲右手的肌肉細胞根本沒有拍球運球的記憶,所以左手剛開始拍球是不容易控制好。因此,左手一定要使勁拍球,讓左手的肌肉緊繃起來,讓左手的手指,手掌和手臂的肌肉細胞集中記憶好拍球的感覺(力度,方向,接觸等)。原地拍球練習一個星期後,開始嘗試單獨用左手步行運球,先是直線方向步行運球,再來是蛇走曲線方向步行運球,就是一邊步行,一邊用左手運球。步行運球練習一個星期後,開始嘗試單獨用左手跑動運球,先是直線方向步行運球,再來是蛇走曲線方向步行運球,就是一邊跑動,一邊用左手運球。
2、籃球如何練習左手運球
練好胯下運球。胯下運球時,需要雙手交替運球,這時能很好的鍛鍊左手運球的能力,其實胯下運球的好壞,很大程度上取決於左手運球的技術,當右手拍球到胯下後,左手要順勢接過籃球,然後側着手掌,讓籃球以45°的傾斜角再次進入胯下。左手持球轉身運球。當左手持球轉身時,主要是左手帶着球快速轉一圈或半圈,重點是要保持好手型,應該手掌掌心向下壓着籃球,或者稍微側着手掌壓球,一定不要掌心向上託着球,這樣容易造成翻腕違例。左手變向運球。當有防守人員跟進時,本來右手向前拍球,爲了擺脫對方的防守,可以瞬間換爲左手向前或向左拍球,而且運球速度要快,球要壓的低一些,等對方反應過來時,已經成功過了對方了,這主要是讓左手熟練的運球。左手背後運球。當過人時,可以適當的運用左手背後運球,效果不錯,也是練習左手運球的好方法。左手背後運球時,左手手臂要伸直,手腕要輕輕一抖,籃球要貼着自己的後背從左側運到身體右側。
3、左手運球的技巧
運球時應該用手指運球,而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆,用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作。要訓練左手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球,熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度,先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後,再開始逐漸增加移動速度,直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球爲標準。
左手運球有什麼好處
增強運球球感與協調感,在運球過程中保持左右手運球的平衡而不是一邊倒。
總體來說,籃球是一項全身型的運動,需要雙腿和雙手的相互配合,學習左手運球可以增強運球的球感,爲帶球過人打下基礎,比如,單方面用右手帶球去突破對手會很容易知道你的突破方向而造成你突破失敗,浪費一次突破機會,假如你向右突破一下,突然變向到左手,這時對手會防備不及,輔助以腳上步伐,這將會是一次完美的突破。
如何提高左手運球突破能力
練習用左手搶籃球,這樣對實戰或者球感的練習都很有用， 不僅可以多搶一些籃板還可以增加手臂和手指的力量身體左邊協調性。在做低空運球的練習可以一個一個手指的去拍,拍得越快越好,可以先從比較有力量的食指和中指練習,再接着從無名指,小指拇指練習。雖然這個有點不好練但是能練好的好會提高手指的靈活度和力量，因爲運球主要靠手指的力量和靈活度。
用左手上籃多帶球跑剛開始速度肯定不快那沒有關係,但是姿勢一定要做正確跑動帶球的運球和腳步要協調，然後再慢慢的提高速度。還有一個重點就是左手上籃起跳的那一步一定要用右腳起跳,或者右腳墊步再雙腳跳,因爲習慣了左腳起跳右手上籃,輪到左手的時候也要做到右腳起跳左手上籃。如果一直用左腳起跳的話對突破也沒有什麼幫助，因爲即使過了人但是腳步不協調會讓你沒有辦法順利上籃和進一步過人，而且自己容易走步。
籃球怎麼學會左手運球2
籃球是年輕人最愛的健身運動，激烈的`拼搶，默契的團隊配合，犀利的突破，飛天大帽，在籃球場上，自己就想一個將軍一樣，真是暢快淋漓。但是，說道對籃球的保養，你可能就要咧嘴了，籃球的保養是很重要的，保養得好，籃球的使用壽命就長。
如何辨別並保養籃球，尤其是好的籃球對於熱愛籃球運動的人來說很重要。品質好的籃球在使用時手感舒適，而且彈跳和旋轉性能穩定，使用這樣的籃球會培養良好的運球習慣，有助於做出標準而到位的技術動作。
品質精良的品牌籃球還可以增強您的自信心，提高訓練質量和運動樂趣。當然了，優質籃球的使用壽命更長，例如：SANYING品牌、CBA品牌籃球衝擊次數就達到了35000次而不變形。
具體說來，您可以按照以下五種方法來保養您的最愛：
1、選擇。
根據不同的使用場地，需要選擇不同的場地用球。選擇有兩種：室外用球(oudoor)或室內用球(indoor)。
一般木地板、塑膠地板、水磨場等平滑的場地選用室內用球，即含PU成份較多的籃球;水泥場地、街頭籃球場地及泥地選用室外籃球。
2、檢查。
籃球需要定期檢查，主要是測定它的充氣飽和度，不能太飽和或者沒氣。最直觀的檢查方法是：把籃球伸直手舉到頭頂，輕放籃球落地，彈到胸前，說明充氣適當;如彈到面前說明充氣太飽;反之，說明氣不足。
3、存放。
籃球的存放環境有講究，不能放在高溫、高溼的地方。例如：曬熱不透氣的車箱。使用後，最好不要用水清洗籃球，而以乾布擦拭爲佳。
4、形狀。
不能以高壓/重力施於籃球，否則會造成籃球內膽變形，爆裂，例如空閒時坐在籃球上。
5、打氣。
打氣的技巧主要有：先以油或水溼潤球針，再輕輕插入內膽。一定使用球針打氣，若只使用打氣嘴，會導致表皮與內膽分離
小編：在進行籃球健身運動前，一定做熱身運動，把自己的身體活動開，戴好防護裝備。此外，欲瞭解男生頂着烈日打籃球,誘發心肌炎
