女人更年期多久能過去，很多女性都不清楚女人一旦到了更年期，自己的性格脾氣等方面都會變得比較大，那麼女人更年期多久能過去呢，很多人對這個都不是特別的瞭解，那麼接下來跟着小編一起來了解一下吧。
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女人更年期多久能過去
更年期往往是在大概絕經之前的十年開始的，也就是四十歲的時候。一般來說，在絕經之後的.十年時間裏，卵巢功能就會完全的消失，在這個時候就會進入到老年期。
女人更年期保健方法有哪些
第一，女性善於保護好卵巢，可以推遲更更年期，所以卵巢一定要保證健康，避免病變。日常營養要注重六大食物的攝入，有奶、五穀根莖、蛋豆魚肉、蔬菜、水果和油脂食物。不同食物的營養素不一樣，堅持飲食多樣化，才能保持健康。定期體檢，發現問題要及早診治。形成規律的生活、飲食、睡眠及工作習慣，都可以幫助女性儘量度過更年期。
第二，隨着年齡的增長，女性也要適當鍛鍊，可以慢跑、散步，或者打太極拳。鍛鍊可以改善血液循環、加強新陳代謝，消除不良情緒，讓身心保持愉悅。積極參加文體活動，保持樂觀，不僅可以增強體質，還可以延緩更年期。
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女人更年期會持續幾年
據相關數據表明，中國女性更年期的年齡從四十五歲開始~五十五歲左右，平均爲四十九點五歲，可提前到三十九歲左右，延後到六十歲左右。
專家提醒，女性更年期的年齡是因人而異的。這是由於，每位女性朋友更年期的開始時間都會受到很多因素的影響，比如遺傳、體質、種族、營養等因素。
由此看來，女性更年期年齡是幾歲這個問題是不可以一概而論的，但通常情況下，中國女性更年期的年齡從四十五歲開始--五十五歲左右，但是無論更年期發生在何時，女性朋友們一定要學會自我調節，其實更年期沒有人們想象的那麼可怕。
女人的更年期多久結束
女性的更年期多數在45歲至50歲之間，但有少數婦女的更年期要晚幾年，出於女性的卵巢功能退化，不在生產卵子，月經也隨之停止，性慾減退，造成女性精神不穩定，身體出現不適，精神緊張易怒等症狀，這時侯最需要丈夫和親人的安慰，儘快渡過更年期，更年期的長短與家人的關懷密切相關，短的3到5年能結束，有的長達10年之久，。所以更年期的婦女除需要家庭的關懷外，自己精神要放鬆，多參加社會娛樂活動，加強身體鍛鍊，這樣能有效的縮短更年期！
30秒自測更年期
1、月經週期長、經量少、慢慢月經消失。或經量增多、淋漓不斷，然後逐漸減少直到停止。
2、出現潮紅、心悸、眩暈、出汗等症狀，一天發作數次，每次持續時間可長至數分鐘。
3、情緒易激動，容易發脾氣，還伴有焦慮、記憶力下降、失眠多夢、注意力不集中的症狀。
以上症狀出現一半以上，可以判斷更年期綜合徵來臨了。
雖然更年期症狀很多，但並不是每個人都會出現。更年期綜合徵發病率約爲75%-85%，雖然佔的比例比較大，但大部分的人症狀較輕，只需通過自我調節就可安然度過。如果多加註意，更年期調節順暢，更年期也可以更健康！
