對於哪些似是而非的健康問題，你都瞭解嗎？這些似是而非欸對問題一定有嚴肅對待，畢竟健康的人要有強壯的體魄、從容不迫的心態和樂觀向上的精神狀態，下面我將爲大家解答一下這些似是而非的健康問題，希望能夠幫助到你。
似是而非的健康問題解答1
1、抗菌皁是不是真能殺菌？
抗菌皁總是標榜：讓你遠離健身房的公共浴室裏的各種疾病。也許聽上去，聞上去很像那麼回事。可試驗表明，使用抗菌皁和普通肥皂效果並無二致。相反反覆使用抗菌皁，還有可能增加細菌的抗藥性。如果想用普通肥皂洗出抗菌效果也可以，那每個部位就反覆擦洗至少15秒鐘。
2、高纖維食物是不是可以防腸癌？
高纖維有助於預防大腸癌？研究發現，其實不管你攝入多少纖維素，都不能降低息肉的反覆發作，而大腸息肉是癌變的一個重要標誌。有關高纖維防癌的說法其實來自於一個假設，就是食物殘渣在大腸內停留時間越短，潛在致癌物質能利用的機會就越少，因此患癌機率也就變小。不過事實雖然如此，但你沒有理由改變高纖維的習慣，因爲它至少能讓你的膽固醇水平、和罹患糖尿病的機率降低很多。如果你還是想預防大腸癌，那就補充吧，維生素B族也可以降低患癌的機率，如果能搭配攝入，效果其實會更好。
3、防曬指數是不是越高越好？
SPF值越高，效果就越好？某種程度上確實如此，畢竟防曬霜也是一分錢一分貨的。但是不是SPF30就比SPF15NB一倍呢？這倒不盡然。實際數據是，SPF15能阻隔93.3%的有害紫外線，SPF30能阻擋96.7%，而SPF45只是多了1%，至於SPF60，更在其基礎上只增加了0.6%。這麼看來，大多數時候，你爲了那不靠譜的幾個百分點，多花了兩成的錢。所以，除非你是雀斑體質，一般SPF30就已經足夠了。
似是而非的健康問題解答2
1、運動強度越大、減肥效果越好
事實並非如此，研究表明，體內脂肪的減少取決於鍛鍊時間的長短，而不是鍛鍊的強度。因爲各種鍛鍊開始時，首先消耗的是體內的葡萄糖，在糖消耗後，纔開始消耗脂肪。而劇烈運動在消耗糖後多已精疲力竭，難於再繼續堅持，因而脂肪消耗不多，達不到減肥的目的。只有較緩慢而平穩的持久運動，如慢跑、走路等，才能消耗更多的熱量，以達到減肥的'目的。
2、運動量越大越有益健康
其實，運動量過大並不利於健康。有關研究資料證明，有益健康的運動範圍很廣泛，但運動強度較小。因地制宜，每週耗2000卡熱量的低度運動最有益於健康。
3、晨練比暮練好
其實早晨人的血液凝聚力高、血栓形成的危險性也相應增加，是心臟病發作的高峯期。相反，黃昏是體育鍛煉的理想時間，因黃昏時的心跳、血壓最平衡，最適應運動時心跳、血壓的改變；黃昏嗅覺、聽覺、視覺、觸覺最敏感，人體應激能力是一天中的最高峯；黃昏體內化解血栓的能力也達到最佳水準。所以，應該是暮練比晨練好。
4、體育鍛煉要克服身體各種不適和痛楚
這是一種最危險的錯誤概念。如果在運動中出現眩暈、胸悶、胸痛、氣短等症狀，應立即中止運動，必要時應到醫院進行查治，尤其是老年人。
5、停止鍛鍊使人發胖
在現實生活中，確有一些人在停止鍛鍊後發胖了。但發胖的關鍵不是停止運動，而是停止後仍然吃與運動時同樣多的食物，使從食物中攝入的熱量大大超過消耗的熱量，於是引起肥胖。如果停止鍛鍊後隨着熱量消耗和減少，相應減少食物中的熱量攝入，就不會發胖了。
