休息的三大誤區要避開。很多工作者都非常期待休息，一說到週末，就眉飛色彩的，因爲他們說終於可以睡一天啦，有些人就說喝酒去，不醉不歸。停停停，這些都是對身體有不良影響的。下面給大家分享休息的三大誤區要避開。
休息的三大誤區要避開1
誤區1：休息就是補覺
休息就是補覺。面對疲勞，許多人第一反應就是“去躺躺吧”。調查顯示，三成人下班累了會選擇回家睡覺，週末睡懶覺更是不少年輕人的最愛。但美國研究發現，週末喜歡睡懶覺的人更愛犯困。周迎春也指出，中醫認爲，久臥傷氣，讓人陰陽失調，無精打采。
誤區2：窩在家一整天
據調查發現，有大約1/4受訪者，他們的的休息方式就是在家看電視、上網。周迎春說，看電視時長時間不換姿勢，容易導致肌肉僵硬；視線過於專注，可能導致眼睛乾澀；節目或遊戲過於刺激，還會引起頭暈、頭痛等。
誤區3：娛樂活動太瘋狂
娛樂活動太瘋狂。有人喜歡約上朋友去唱卡拉OK、看電影，但前者需要扯開嗓子，後者則要動腦思考，特別是看懸疑片、悲傷的電影。周迎春說，過度言語傷氣，過度憂思傷精動脾，這樣的休息看似逍遙，卻暗耗精力。
休息的三大誤區要避開2
學會休息，要避開這三大誤區
誤區一：用長時間的娛樂代替休息
很多人累了，喜歡用玩遊戲來放鬆，如果能控制好遊戲時間，這當然是一種不錯的放鬆方式，但是一旦時間超過一定的限度，便會失去休息的意義。
拿腦力工作者來舉例，他們休息的時候最需要恢復的就是意志力和注意力，而如果用來玩遊戲，必定會會損耗更多的.精力，得不償失。
誤區二：用身體的休息，代替大腦的休息
不少人認爲休息就是坐在沙發上或者躺在牀上，以爲“不動”就是休息。
其實，不管你是坐着還是躺着，如果你大腦還在繼續思考問題，身體雖然休息了，但大腦還在繼續工作着，整體上依然得不到好的休息。
誤區三：等到非常疲勞，纔開始休息
我們都知道累了要休息，但是很多人一工作就停不下來，非要等到自己非常疲憊了，才肯停下來休息。
這種方式非常不可取，就像我們每天喝水一樣，等到真的口渴了才喝水，那時候身體已經嚴重缺水了。
以上就是關於休息的3個誤區，想要更好地休息，要從避免這三個誤區開始。
