怎麼樣才能時間長，愛情需要靈與肉的集合嗎，只有柏拉圖的愛情是很難的。對於男性來說，在雙方水乳交融的時候能夠讓對方釋放自己纔是自己能力的表現，因此很多男性就頭疼自己的時間布偶長，下面和大家分享怎麼樣才能時間長的相關內容。
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1、擠壓法
改善早泄的方法與治療ED基本相同，重點還是減輕恐懼和焦慮，增強感官專注和交流溝通。一個很簡單的練習叫“擠壓法”，也就是在即將射之前，用拇指和食指捏住冠狀溝以下的部分，停止30秒後再繼續對丁丁進行刺激，射之前，再次捏住丁丁，用這個方法可以持續15-20分鐘才射。男性在自 慰時可以自己練習，也可以由女伴幫其練習。
每週練習幾次，幾周之後，就可以改善早泄。如果一個人可以學會15分鐘內不射，就可以做到想堅持多久便是多久。
2、中斷排尿法
在排尿時，先排出一部分，停頓一下，再排，再憋住，分幾次才把尿排完。不排尿時，也可以做類似的動作，這就是凱格爾鍛鍊，用來鍛鍊pc肌，從而控制射。
3、避免性刺激，抑制興奮
男性分散注意力，或縮短前xi時間，都可以限制男性的興奮性，但這樣其實會破壞雙方的親密度，而大多數女性是需要更長的前xi時間才能性喚起，但前xi過長又會容易導致男性過早興奮，因此這是件矛盾的事。
有一種解決辦法：事先用冷水沖洗蛋蛋，或用溼毛巾包裹整個私處，這樣可以使蛋蛋溫度降低，血流減慢，緊張消除。此時男性再進行前xi，徐緩地進入反應狀態，可抑制過早射。
4、改變姿勢
採用女上的姿勢可以讓男性處於被動地位，肌肉鬆弛，興奮降低，從而不那麼快射。
5、選擇滾牀單的時間
有時候，換個時間就能解決問題。比如改在早晨來一發，精力充沛，減少緊張。更常見的如在滾牀單之前先打 飛機，這個方法應該很多人都知道。
6、試試鎖精環
鎖精環的原理類似擠壓法，即通過收緊丁丁來達到抑制射的目的，同時這個是物理延時，不會讓丁丁產生麻木的.感覺。現在不少鎖精環還加上了震動功能，可以在延時的同時刺激女性豆豆，一舉兩得。
7、用厚點的套套
用比較厚的套套也可以降低敏感度，但現如今的套套都以薄爲賣點，想找到厚一點的套套可能只能去計生處領取了。另一種套套也可以達到延時的功能，就是收腰套，在套套中間會收緊一些，也可以延長時間。但千萬不要同時戴雙層套來延時，因爲兩個套套在一起容易摩擦產生破損，會導致避孕失敗。
8、專注於對方的感受和性愛的過程
這和治療ED的本質一樣，不要有過度的焦慮和擔憂，不要在心裏想着這次時間會多長，早泄怎麼辦之類的，專注於性愛本身，關注伴侶的反應和感受。
9、試試edging
Edging是一種控制高潮的方法，男女都可以用，就是在快要到達高潮時停下來。有關edging我們在之後的推文裏會詳細介紹。
10、可以用延時噴霧
某些延時的產品是用化學延時的方法來使丁丁麻木，減緩性興奮和性刺激，從而抑制射。延時噴霧可以偶爾用一下，但不推薦長期依賴，畢竟丁丁麻木後，時間再長可能男性自己獲得的快感也會大大降低。
11、如果雙方所需時間就是不匹配該怎麼辦？
還有最後一種情況，如果雙方所需時間就是有差異，但無論哪一方都很難改變時間，比如女性就是要15分鐘才能嗨，但男性用盡了上面所說的所有辦法也只能堅持到10分鐘，那該怎麼辦呢？
此時其實雙方都沒有問題，但同時高潮可能是無法達到了，需要解決的其實是：如果讓雙方都能享受高潮（但不一定要是同時）。那麼，此時男性可以在射後繼續刺激女性，比如用震動棒來代替丁丁持續刺激，最終讓女性也獲得高潮。
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一、保持環境舒適
進行性生活，一個舒適的環境必不可少，牀的整潔、周邊環境的安靜能避免在性生活時被人打擾，這樣能提高性生活的質量，讓彼此能更投入，在享受的過程中更延長一些。
二、做好避孕措施
沒有懷孕計算要做好避孕措施，能讓彼此沒有後顧之憂，特別是女性。徹底放開自己投入其中享受性愛所帶來的美好，也能讓女性不會因爲擔憂而想盡早結束。
三、降低陰 莖敏感度
在性生活時可以選擇質量更好，質地更厚的安全套，有些男性因爲陰 莖敏感度高，進入女性陰道後因爲控制不住而快速射 精。因此在性生活時想要延長時間不妨提高陰 莖敏感度而佩戴避 孕 套能讓陰 莖敏感度增加，延長射 精時間。
四、提高身體體質
通過運動等方式提高身體體質，在進行性生活的時候不會因爲疲勞而出現早泄。
五、用冷水給陰囊降溫
在性生活前，用冷水給陰囊降溫讓其收縮，這樣在進行性生活的時候會提高質量以及延長時間。
六、按壓尿道
男性在發現自己進行性生活反應太快會過早射 精，可以試着按壓陰 莖下方給尿道壓力，能減少血液快速向陰 莖中充滿，可以降低自己想要射 精的慾望。
男人要怎樣做能提高性功能？
一、多運動
堅持運動鍛鍊身體能提高腹部大腿的支撐力，不僅提高身體體質，在進行性生活時因爲強健有力能堅持，讓性功能更佳。
二、避免過度手 淫
適當手 淫能讓男性放鬆自己，但過度手 淫會提高陰 莖敏感度，在性生活時會因爲刺激不夠而延長射 精時間，出現不射 精現象。
三、飲食調理
多吃提高性功能食物，如韭菜、羊肉、牡蠣、生蠔等，補充身體所需營養，提高腎臟功能，讓性功能持續正常。
總而言之，男性想要性功能提高並且延長性生活時間，以上這些措施瞭解清楚能幫助提高性能力，另外在性生活時避免壓力過大，適當放鬆自己能更加投入，也能讓彼此得到最佳的享受感。
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1、掌握自 慰
在大腦中想像你把一個女人手 淫，讓她達性 高潮，不是你自己對自己手 淫。換句話時，你得慢慢來。至少要把這步工作做到15分鐘左右，使自己達到高潮的邊緣，此時你還不能射 精，直到兩方配合己達溶合。
2、學會擠壓
如果你在性交中很快達高潮，停止對陰 莖頭部和正下方的擠壓，專注於尿道管沿陰 莖底部運行的壓力，這會打消了陰 莖的過分充血，暫時抵制了射 精的衝動。
3、因勢利導進行射 精
性反應過程有四個階段：興奮、達高原期、高潮和射 精解決期。關鍵是集訓到在整個過程中的感受度。假設對興奮度評分從1到10，嘗試讓自己就保持在7左右。
4、更好的性鍛鍊
阿凱格爾練習是幫助加強控制射 精的肌肉的鍛鍊方法，熟悉它，知道這種鍛鍊是在切斷了尿液後的一種肌肉鍛鍊，然後啓動和停止，反覆練習。工作時，也可以在辦公桌後面的橡膠車輪上練練，收緊你的肌肉，反覆數十次，然後再鬆下來。
5、壓、不要推
把你的陰 莖插入到她的陰 蒂頭中，在陰道入口處多縈繞，這裏有最敏感的神經末梢，當你進入時，淺運動先，深入2至3英寸到她的陰道就可以了。
6、禮貌很重要
女士優先，先生們，這兒我們談論的不僅僅是開門。當你幫助她達到第一個高潮時，它讓你免除了壓力和心理焦慮，也不會擔心會得陽萎什麼的。
7、也可問問你的醫生一些關於百憂解等壯陽藥的用法
最近的一項研究顯示，一週服用40毫克和20毫克的百憂解後，有73%的患有早泄的人得到了改善。
8、再來一次
擺脫了一些個她是否興奮與否的擔心後（這是早先那次的排放，這時你還保持着清醒），你可以重新上馬，大多數男人第二次會持續很久，而你越是實踐，時間就會越長。首次性交也會延長。
9、讓她坐在你身上
她在頂上時，對你的陰 莖刺激相對較小和，並請她慢慢地品味——快速抽動很快就會讓一個男人失去持久力。
10、別老想着高潮
大腦中負責管理高潮的區域是固定的，你越多關注高潮，有就有可能到來。把精力集中在她的臀部，她柔滑的大腿，說着話，這樣你會瀰漫在整個身體都浸在樂趣之中。
