男生bmi標準體重應該是多少，大家知道嗎，bmi是指身體的質量指數，和體內脂肪總量相關的指標，主要是反應全身有沒有超重和肥胖的算法，那男生bmi標準體重應該是多少呢？
男生bmi標準體重應該是多少1
在國際上，男性的標準體重計算公式還有一個參考標準，簡單來說，標準體重(kg)=身高(cm)-105。
比如說，如果你男朋友的身高是1米85，他的標準體重大約爲80kg，只有上下的浮動沒有高於10%就屬於在正常範圍內。
那麼怎樣從一個人的體脂率來知道他是胖還是瘦呢?我們就要用BMI來看，體脂率BMI=體重/身高的平方。通過這個公式我們可以得知，一個人看起來最好的體脂率要維持大約要維持在10%~20%。不過，男性和女性的體脂率還是差別的。就比如說一位55歲的男性一般要按照5歲左右爲一個標準差，體脂率就能夠超出約有2%~3%左右。
若是你的體脂率大於這個範圍的話，則可能就說明你的體重超重了，此時你就要減肥了。因爲，一旦體重過胖的話，就會增加患高血壓等類型的疾病。
那麼，究竟是哪些原因導致男性出現肥胖問題呢?
長期頻繁參加應酬，雖然很不想承認，但又不得不否認現在很多男性的飯局是比較多的，很多時候都需要參加應酬，再加上平常因爲貪吃或參加應酬的原因導致很多男性吃高熱量、高脂肪的食物比較多。若是在平常還不多加運動的話，而且在參加應酬的時候還可能會攝入過多的酒精，這就導致體內含有過多的`脂肪，不僅會給身體健康帶來影響，而且還會引起男性身體的肥胖。
長期久坐不動，對於經常伏案工作的人來說，長期久坐不動再正常不過，再加上有的男性朋友又不喜歡運動，一天都坐在那裏不動，長期下來很容易就會產生啤酒肚。此外，長期久坐還會不利於體內血液的循環，新陳代謝也會降低，這樣的話肥胖可能也就會找上門來。
經常熬夜，這是現代人的通病，別說是男性朋友經常熬夜了，就連女性朋友也會經常熬夜，男女都是一樣的。而熬夜常常是男性發胖的因素之一，因爲長期熬夜會導致體內內臟器官的代謝和排毒能力都會降低，繼而就會造成體內的垃圾和毒素不能及時排出去，甚至還可能會誘發肥胖問題的出現。看到這裏相信男性朋友們應該也知道要怎麼做了，如果想要減肥就要改掉熬夜的習慣，早睡早起不僅能夠讓身體更健康，而且還能有效避免肥胖問題的出現。
最主要的就是，男性如果體重達到標準範圍的話，身體也會比較健康，這樣的話身體素質也會好一點，身體素質好了再和另一半親熱的時候也更加有男人味，讓女性朋友更加喜歡你。
大家不妨對照一下，看看自己的體重是否在標準範圍內，是不是已經超標了?如果已經超標了的話，那麼爲了健康你也應該減掉，如果沒有超標的話，那麼恭喜，你的身體還挺健康。當然，除了要控制自身的體重以外，在生活中你也要遠離辛辣刺激的食物，遠離菸酒，這樣不僅體重得到了控制，就連身體健康也得到了保障。
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標準體重的計算方法：
一、世界衛生組織推薦的計算方法：男性的標準體重=（身高cm-80）×70%。
例如，170cm的男子，他的標準體重應該是：（170cm-80）×70%=63（公斤）。
二、簡單實用計算方法
計算方法一：標準體重=身高（米）×身高（米）×標準係數（女性20，男性22）
例如，170cm的男子，他的標準體重應該是：1.70（米）×1.70（米）×22=63.58（公斤）。
計算方法二：標準體重（kg）=身高（cm）-105
例如，170cm的男子，他的標準體重應該是：170（釐米）－105=65（公斤）。
以上三種計算的標準體重衡量正常體重、體重過重或過輕、肥胖都可以參照下述範圍。
標準體重正負10%爲正常體重
標準體重正負10%~20%爲體重過重或過輕。標準體重正負2%以上爲肥胖或體重不足
三、BMI指數
BMI指數，也叫體質指數，是衡量體重是否健康的重要指標。具體算法是以體重除以身高的平方（kg/㎡）。
例如65kg，170cm的人，其體重指數爲65/1.70=22.49。在我國，BMI指數評判標準如下：
BMI＜18.5，體重過低；
18.5＜BMI＜23.9，體重正常；
24.0＜BMI＜27.9，超重；
28≤BMI，肥胖。
國際上通用體重指數(BMI)和腰圍指數(WC)作爲衡量人體是否肥胖的客觀指標。
體重指數(BMI)的計算公式是:體重(公斤)÷[身高(米)]2。例如，某男體重爲65公斤，身高爲釐米，他的BMI是:65(公斤)÷[1.75(米)]2=21.2。BMI值的界定因國籍、年齡差異而不同。例如，美國人的BMI正常值是:19~34歲的爲19~25; 35歲或大於35歲的爲21~27，27.5~29.9的屬超重，等於或大於30的屬肥胖。我國成年人的BMI正常值爲18.5~23.9，19~24的屬理想體重，24~27.9的屬超重，等於或大於28的屬肥胖，相反，小於18.5的屬體重過低(即消瘦或營養不良)。
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如何保持體重
一、營養均衡
飲食應當食物多樣化，穀類爲主，粗細搭配。
多吃蔬菜和水果和薯類。
每天吃奶類、大豆或者豆製品。
常吃適量的魚、蛋和肉類。
儘量少吃或者不吃垃圾食品。
喝充足的水。
二、少食多餐
少食多餐能有效緩解腸胃壓力，不僅不會長胖還有利於減少飢餓感。
三、適度鍛鍊
鍛鍊能夠促進身體新陳代謝，還有利於全身血液循環。可以通過慢跑、快走、游泳等有氧運動來保持健康的體重。
四、保持充足的睡眠
睡眠對能量補給有重要作用，睡眠不足會導致內分泌失調，很容易造成肥胖。
五、保持積極樂觀的心態
性格也會影響體重。衝動任性或者情緒容易波動的人更難控制食量，常常容易暴飲暴食。
