吃什麼食物能抗皺，時間會讓每個人都變老，衰老會出現一些身體上的不適哦，皺紋也會慢慢的爬上你的眼角，其實有很多的抗皺食物都是不錯的選擇，下面分享吃什麼食物能抗皺
吃什麼食物能抗皺1
豬蹄：含有豐富的膠原蛋白，能增加皮膚彈性，推遲皮膚鬆弛的出現。
魚：魚肉和魚腦含有豐富的優質蛋白質和核酸，魚皮和魚骨含有硫痠軟骨素，對延緩皺紋的出現十分有益。
雞骨：含有較多的硫痠軟骨素，能有效延緩皮膚皺紋。硫痠軟骨素在雞皮中含量也比較多。吃雞時剩下雞骨，加雞皮一起熬湯，常喝能消除皺紋，恢復細膩。
辣椒：含有多種維生素，其中維生素C含量居蔬菜首位。日本研究人員還發現，用辣素刺激皮膚感覺神經，神經末梢會分泌出一種酶，令細胞更具活性，可防止肌膚老化。
泡菜：朝鮮研究人員發現，泡菜能防止皮膚老化。令皮膚細胞角質層明顯變薄。朝鮮人的`泡菜食用量爲冬季每人每天0.3~0.4千克，夏季每人每天0.2~0.3千克。
茶葉：含有豐富的茶多酚、兒茶素和多種氨基酸，是天然的健美飲料，能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現並減少皺紋。
啤酒：有“液體麪包”之稱，酒精含量低，且含有鞣酸、維生素等多種成分，能刺激食慾、幫助消化和清熱，適量飲用可增強體質，減少面部皺紋。
營養升級階梯
除了吃，還可以用其他的方法來抵禦皺紋的出現，比如面膜和做按摩。
用煮熟的、質軟的米飯，趁溫熱時揉成團，在面部搓揉，直揉到米飯糰變成油膩污黑，再用清水洗淨即可。
用豬蹄數只，洗淨後熬煮成膏狀，每天臨睡前擦在臉上，第二天早晨洗去，連續擦半個月即可明顯除皺。
把香蕉揉爛，加半匙橄欖油攪拌均勻，塗在臉上，20分鐘後洗淨，有利於除皺。
把絲瓜榨汁，混合少許蜂蜜，攪勻後塗在臉上，幹後用清水洗淨，也有除皺效果。
將蛋清打入碗內，攪拌至起白色泡沫後，加新鮮檸檬汁6~8滴，攪勻後直接塗在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。
一湯匙牛奶加適量麪粉，滴入4~5滴橄欖油，調勻，洗臉後敷在臉上，20分鐘後洗淨。具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。
在洗完臉或者洗澡後，堅持用指腹和手掌輕輕按壓眉心、眼角、眼瞼、下頜和顴骨等容易出現皺紋的部位，能防止肌膚鬆弛。印度有給初生的孩子做指壓的傳統，據說可以使孩子的肌膚變得更加美麗。
此外，每天咀嚼口香糖15~20分鐘，連續咀嚼幾個星期就可以使面部皺紋減少，因爲咀嚼能運動臉部肌肉，改善皮膚的血液循環和新陳代謝。
吃什麼食物能抗皺2
1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更明顯
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、胡蘿蔔——含有豐富的果膠物質
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作爲健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
雖然上面的這些都是一些普通的食材，但是它們的抗皺效果是非常好的，所以大家在日常生活中可以多吃一些。大家應該知道，能起到抗皺的食物是有很多的，如果大家感興趣的話，可多來掌握一些中醫裏的膳食美容法。飲食健康，就會讓你皮膚得到養護。
