女性平時要注意些什麼，女生在生活中，沒有一個強健的身體,一切無從談起。不良生活習慣會對我們女性身體健康造成傷害,今天就跟大家分享一下女性平時要注意些什麼。
女性平時要注意些什麼1
一、女性健康知識
1、保持口腔健康
不要以爲這沒什麼重要，口腔健康才能保證身體健康，還要注意牙刷的選擇，如果你的牙齒是敏感型的，就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷，如果你的牙齒是比較堅硬、牢固的，而且容易變黃的牙齒，就適合挑選刷毛比較硬的牙刷，養成晚上刷牙的習慣，刷牙過後不要進食食物，女性朋友們可以定期到醫院洗牙，這樣纔可以將細菌抵擋在口腔外面，避免牙齦的萎縮。
2、清腸道排宿便
女人腸道不健康，經常便祕是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身體毒素，就要養成好的排便習慣，保持一天一次的正常排便，多吃通暢食物，如香蕉、紅薯、芹菜，少吃垃圾食品，定時飲水。
3、做好護膚工作
護膚對於女性朋友是不可缺少的一項工作，想要肌膚不那麼快的老去，就要好好的呵護它，乾性肌膚要注意保溼補水，也適合很多年輕女性建議，油性肌膚要控油，敏感性肌膚要注意護膚產品的挑選，多可以選擇純植物性的。
二、女性健康生活的注意事項
1、重視懷孕時的護養
妊娠時性激素水平、陰道內糖原和酸度都會增高，容易受黴菌侵襲。對孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應選擇針對局部的預防和輔助治療方案。
2、警惕洗衣機
幾乎每個洗衣桶內都暗藏黴菌！而且洗衣機用得越勤，黴菌越多！不過不用擔心，對付洗衣機裏的黴菌有一個百試不爽的殺手鐗：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦！
3、注意公共場所衛生
公共場合可能隱藏着大量的黴菌。出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿着長的睡衣、使用馬桶前墊上衛生紙等等。同時選用適宜的個人清潔護理產品。
4、正確避孕
避孕藥中的雌激素有促進黴菌侵襲的作用。如果反覆發生黴菌性陰道炎，就儘量不要使用藥物避孕。
5、伴侶同治
如果你感染了黴菌性陰道炎，需要治療的不僅是你，還有你的他，這樣纔會有預期的療效。
6、穿着全棉內褲
緊身化纖內褲會使陰道局部的溫度及溼度增高，這可是黴菌拍手稱快的“居住”環境！還是選用棉質的內褲吧！
三、女性特殊時期要注意一下幾點
女人不能讓自己冷。
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
7、女人要激素。
說起來女人真是可憐啊，從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作爲小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病，我每次在醫院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。
8、特殊時期的痛，戰鬥的'武器，就是老薑。
可能很多人都試過在痛的時候喝薑湯吧。喝一兩次效果不一定明顯。姜是最能溫暖身體的了，並且不會像益母草那樣多喝有副作用。一定要老薑，在感覺日子快到或第一天痛的時候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），儘量多幾片，越辣越好，加幾勺紅糖。不用怕熱量高，女人在此期間可大量吃糖且不會胖。可以再加一點紅棗和桂圓。用沸水泡薑茶喝。要喝滾燙的薑茶纔有效。如果一杯不夠可加紅糖再泡一次，兩大杯下肚，會喝出一身汗來，痛感能立刻減輕。關鍵點，姜要夠多，茶要夠燙。
四、女性怎麼樣遠離婦科疾病
1、一定要少用抗生素
咳嗽、發燒、頭痛，就吃抗生素？殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌羣，黴菌就會乘機大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。
2、內褲必須分開清洗
黴菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成黴菌交叉感染。因此，內衣褲一定要單獨洗哦。
3、切忌過度使用護理液清潔
頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護墊等，容易營造滋生黴菌的潮溼酸性環境。弱鹼配方的婦科潔護產品更適合日常的清潔保養。
4、懷孕期間要特別注意衛生
妊娠時性激素水平、陰道內糖原和酸度都會增高，容易受黴菌侵襲。對孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應選擇針對局部的預防和輔助治療方案。
5、注意洗衣機裏的細菌
幾乎每個洗衣桶內都暗藏黴菌！而且洗衣機用得越勤，黴菌越多！不過不用擔心，對付洗衣機裏的黴菌有一個百試不爽的殺手鐗：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦。
女性平時要注意些什麼2
1、在飲食方面
現在電視、報紙的廣告，使許多人對飲食存在着片面的理解，認爲"飲食要清淡“就等於只吃蔬菜、瓜果，飲食的就要絕對的清、絕對的素。 如果飲食太清淡就會造成人體營養的缺乏。因爲光吃蔬菜和水果，往往造成人體正常的蛋白質和脂肪吸收的量不足，從而會削弱人體的抵抗力。萬事不要講究絕對。
2、吃具有清補作用的食物要理性
根據個人的體質，選擇一些具有清補作用的食物。比如鴨肉，能清虛勞之熱，補血行水，養胃生津。另外瘦肉和海產品等食物可與當歸、陳皮、甘草等燉湯服用。體質弱的要少吃。
3、吃水果要吃出健康來。
同樣每個人的體質不同，要根據自己的身體狀況，有針對性地，有季節性的吃不同的水果，才能夠起到養生養顏的作用。 如果隨意吃自己喜歡的水果，一不注意就會給自己的身體內部留下隱患。吃水果要保證吃的量不能多，只有吃的少纔會對身體沒有太大的影響。特別要注意的是，服藥前後1～2小時最好不要吃水果，因爲水果中含有果酸會影響藥效。
4、要根據季節的變化，來有選擇的挑選滋補用品及食物。
對於女人來說要挑選具有養肺陰、滋肺燥、清心安神等功效的，尤其適於女性食用的滋補用品及食物。
5、在穿衣方面
一年四季，各個季節有各個季節的特點，比如處暑時節，暑氣逐漸散去涼意漸生，民間就有“春捂秋凍，不生雜病”之說。穿衣要根據季節的變化而變化。主要以自身感覺舒適，能夠適應天氣變化，對天氣溫度的變化環境能輕鬆適應爲主。還要因人而異，各人的體質不同，抵抗力也就不同。合理的添加衣物。
女性平時要注意些什麼3
1、適當鍛鍊身體
在更年期階段的女性，由於體內的代謝功能退化的比較嚴重，這也就導致了平時所攝入人體的一些食物並不能及時帶出體外。
特別是在身體當中堆積了大量的脂肪與熱量以後，就會引起肥胖，所以說更年期階段的女性，是更容易引起肥胖的一種人羣。
然而由於年齡的增長，大多數女性到了45歲以後都不太在意自己的身材問題，面對自己的身材發胖也不會及時減肥，其實呼籲更年期時期的女性減肥並不是爲了美觀，而是爲了身體的健康，不再因爲衰老提前出現問題。
建議處於更年期的女性在平時要適當鍛鍊身體，通過鍛鍊身體來提高身體素質，最主要是可以加速人體的新陳代謝能力。讓體內所堆積的熱量與脂肪排出體外，從而達到瘦身的效果。
通過減肥成功就可以預防很多疾病的到來，比如高血脂、糖尿病、高血壓、脂肪肝等，可以讓一個女性延緩衰老，變得更加年輕。
2、懂得情緒控制
進入更年期的女性通常都會伴有脾氣暴躁、精神失落等現象，這是因爲體內的指標變動而造成的一種常見現象。特別是身體當中的雌性激素大量減少以後，就會讓卵巢功能下降，再加上內分泌分泌異常，就會導致經常出現精神方面的問題，特別是脾氣暴躁。
當一個女性在更年期發現自己有了情緒上的改變時，千萬不要讓自己的情緒任其發展下去，應該要及時懂得控制情緒。如果經常脾氣暴躁，長期下來影響的不只是自己的精神問題，還會影響身體的衰老速度變得更快，甚至會出現一些疾病。
2、飲食健康合理
合理的飲食對於人體健康的重要性不言而喻，特別是當一個女性的年齡，到了更年期以後，在平時就更要注重對食物的選擇，多吃一些營養豐富的食物，而且選擇食物的時候不能選擇重口味的食物，儘量多吃新鮮的蔬菜水果，這樣就可以穩定體內的各項指標，還能夠爲身體攝入維生素、膳食纖維。
一個女性到了更年期以後，體內的雌性激素大量流失，從而也會影響體內的鈣物質吸收，所以說女性在平時除了多吃蔬菜水果以外，還要多吃富含鈣物質的食物，從而預防中年或老年出現鈣物質不足引發骨質疏鬆。
