女性經期要注意什麼，這是不管男女都需要注意的問題，男性朋友懂得能夠以此來照顧女性朋友，女性朋友懂得能夠更好的緩解經期的疼痛，每個月的經期就不再是疼痛難忍，女性經期要注意什麼，下面來認識一下
女性經期要注意什麼1
經期皮膚日常護理
一：要注意休息，保證充足的睡眠
每日用溫水清潔皮膚2-3次，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因爲經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。
二：加強防曬 保溼保水
防曬是每天都要做的工作，在經期更加不能忽視，防曬能夠抵擋紫外線對皮膚的傷害，尤其在敏感時期能夠保護好皮膚，還能防止形成色斑。換用保溼補水功效較強的乳霜，保持肌膚水嫩滋潤。
三：減少皮膚刺激
月經期間女性體質較虛、抵抗自由基能力較差，易產生肌膚蠟黃、黑眼圈、水腫等，此時要注意避免再給皮膚太多刺激，避免曬烈日、使用新保養品、過度濃妝等。
四：飲食合理
注意飲食 少吃生冷食物，經期應禁菸酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂及燒烤油炸食物，以免出現水腫、頭痛、經痛、痛等不適，可多攝取纖維素、蛋白質、鐵質、維生素A、E、C等營養。
針對經期有血塊，經血不暢，痛經等，我們推薦以下幾款有效茶飲：
1：生薑紅糖茶
生薑性溫，有驅寒、促進血液循環、健脾胃等作用。適合經期畏寒、腹痛、食慾不振的女性。
二：薄荷甘草玫瑰茶
先將薄荷葉洗淨之後揉碎，然後在砂鍋中注入清水燒開，放入洗淨的'甘草，撒上洗好的玫瑰花，煮大致10分鐘。再取一隻乾淨的茶杯，放入已經揉碎的薄荷葉，盛入砂鍋中的藥汁，泡上1分鐘，趁熱飲用即可。此款花茶氣味清香，甘甜可口，能行氣活血、疏肝解鬱，有助消化，能促進血液循環，緩解痛經。
三：焦米茉莉花茶
將鍋置於火上，倒入事先已洗淨的大米，之後翻炒大米直至炒出香味爲止。也就是差不多米已經被炒至焦黃色爲止，將米盛出，這樣焦米就好了。再取一個茶杯，將焦米倒入杯中，撒上茉莉花，注入開水沖泡，靜置一小會兒，有香味飄出時即可飲用。此款茶有助調節經期神經緊張、疲乏等症狀，有提神解乏、醒胃的作用，適宜經期飲用。
四：玫瑰茶
喜歡喝花茶的女性朋友在月經期最好選擇玫瑰花茶。玫瑰花茶能理氣調經，緩解陣痛，排毒養顏，有效解除經期綜合症。經期常常被情緒低落、小腹疼痛等不適困擾着的女性朋友，不妨喝點味甘微苦、性溫具有理氣解鬱、活血散淤、調經止痛功效的玫瑰花茶。
女性經期要注意什麼2
經期不宜飲酒
酒精會刺激血管擴張，導致月經量變多或者是月經提前等問題。女性飲酒對於身體的傷害是巨大的，特別是在經期飲酒。經期身體對於酒精的分解酶缺乏會導致經期容易出現酒醉狀態時間延長甚至酒精中毒等等。
經期不宜抽菸
女性經期抽菸可能會影響正常的月經，特別是經常抽菸的女性朋友，應該儘快戒菸。抽菸會導致女性體內的雌激素減少，嚴重的還可能會影響正常的生育。
經期不能吃冰淇淋
經期如果食用生、冷的食物，一是會妨礙正常的消化，二是會導致身體經血運行不暢，造成經血過少，甚至會出現痛經、閉經等等經期不適。除了冰淇淋這一類的冷飲之外，還有像螃蟹、田螺這樣寒涼食物在經期也不宜多吃。
經期不能過量吃辣椒
辣椒屬於辛辣刺激性食物，在經期食用，可能會對血液循環、呼吸系統帶來一定的影響，導致經期身體出現各類不適。除了辣椒之外，還有像花椒、燒烤等等食物。如果是本身嗜好辛辣食物的女性朋友在經期也儘量少吃爲宜。
經期不宜進食奶酪
經期進食奶酪可能會導致經期出現痛經。這是因爲奶酪會導致身體不易吸收鎂元素而引起的。除了奶酪之外，經期最好不要食用牛奶、奶油、雞蛋等食物，這些乳酪類食物同樣會引起痛經。
經期不宜食用過鹹的食物
經期數日以及經期不宜食用過鹹的食物。飲食過鹹的話很容易造成體內的水鹽平衡出現異常，經期體內水分和鹽分增多會導致經期容易出現頭痛、脾氣暴躁等等不適。
