晚上睡不着可能是吃錯東西了，生活中，相信許多人都經歷過失眠。而導致失眠的原因非常多，可能是壓力大，或者吃錯了東西。下面是晚上睡不着可能是吃錯東西了的內容！
晚上睡不着可能是吃錯東西了1
1、芹菜
如果自己在睡覺之前的一段時間內吃了芹菜，那麼芹菜的利尿功效就會發作，當你想要痛快的睡覺，它是不是的影響尿尿的感覺，這個時候你就會想要起牀，那麼多次之後談何安心睡覺呢？所以，大家睡前可不能吃芹菜哦。
2、西紅柿
儘管是提神醒腦的食物，但是西紅柿含有一種能夠刺激大腦的物質，能夠讓你變的更加興奮，如果興奮過度的話，就會導致睡覺的時間點被延後，其次就是造成精力充沛，想睡都睡不着了。
除此之外，像茄子以及葡萄乾也要少吃。
3、油炸食物
油炸食物本身就不是特別健康的食物，平常都要少吃。爲何對睡眠有影響呢？
這是因爲油炸的食物的消化期比較長，一旦臨近睡覺的時候吃油炸食物，容易給腸胃帶來負擔，那麼身體就可能不適，這樣就影響到正常的睡覺狀態，入睡的時間點可能就延遲一些。
4、糖果
和吃巧克力不同的是，吃糖果是容易讓血糖水平變高的，這樣身體就會做成反應，影響身體血糖的平衡狀態，從而影響到睡眠狀態，入睡就會變得比較有困難的，這個小編還是蠻有體驗的`，希望大家對於甜食還是早白糖吃比較好！
總之，這些食物都是影響睡眠質量的不利食物，大家平常要時刻控制對這些食物的食用，最好不要在晚上吃這些食物，或者吃了晚餐之後的夜宵不要再選擇這些食物了，爲了有個良好的睡眠質量，堅決對這些食物說不，希望大家來認真的看看吧。
晚上睡不着可能是吃錯東西了2
經歷了一個夏天的酷暑，熱得睡不着覺可能已經司空見慣，沒有空調根本無法安睡。但是，也有些人可能是因爲“吃錯東西”導致失眠。
不少人都有過這樣的經歷：某天晚上到了睡覺時間，卻翻來覆去怎麼都睡不着。有些人可能是因爲家庭、工作或情感的原因煩躁不安、緊張焦慮、憂鬱悲憤；有些人可能是因爲睡前過於興奮，身心一下子難以平靜下來；而有些人卻是因爲“吃錯東西”導致失眠……
上海中醫藥大學附屬市中醫醫院神志病科副主任張雯靜副主任醫師表示，從某種程度來說，偶爾因爲吃錯東西而睡不着覺，算不上失眠症。但是，如果平時不重視，經常亂吃東西而影響睡眠，對身心健康也是很不利的。
胃不和則臥不安
《黃帝內經》中有句話說“胃不和則臥不安”，意思是吃多了消化不良，腹部脹滿不適，就睡不好覺。如今，人們的生活水平提高了，物質資源豐富，很多人大魚大肉，經常聚餐應酬，暴飲暴食，導致腹脹腹痛、噁心嘔吐、胸悶噯氣，這種情況下肯定會影響睡眠。
所以，晚上要想睡個安穩覺，千萬別暴飲暴食，尤其是晚餐不能吃太多。當然，也有人會餓得睡不着覺，排除疾病的可能，飢餓確實也會影響睡眠。睡前既不能太飽也不能太餓，張主任建議，晚餐與睡覺時間相隔4小時左右，並且儘量吃一些清淡、容易消化的食物。
但是，對於原本就有胃病的人來說，可能晚上並沒有吃太多東西，還是會有胃部不適，影響睡眠的情況出現。張主任提醒說，這類人羣就要對食物的種類和特性多加關注了。比如，辛辣刺激的食物，可能會導致胃酸分泌過多或者有消化性潰瘍的人出反酸、燒心、胃痛等不適症狀，就沒法好好安睡了。再比如，薯類、豆類等易產氣的食物，有些胃病患者食用後就會出現腹脹不適，可能肚子咕嚕咕嚕地折騰大半夜。還有肥甘厚味油炸食物也不適合晚上食用，容易導致消化不良，脹滿不適。胃食管反流病患者晚餐還要避免食用甜食和高蛋白食物，以免引起反酸而影響夜間睡眠。
特殊食物會讓您睡不着
我們都知道，晚上喝茶、喝咖啡會睡不着覺。確實，張主任介紹說，日常生活中，我們會碰到不少飲食物，晚上食用後會影響我們的睡眠。
1、茶、奶茶和咖啡：晚上喝茶、喝咖啡會影響睡眠，這個道理我們都知道，因爲茶和咖啡中都含有咖啡因，會使人興奮，睡不着覺。我們一般都在需要熬夜工作或學習的時候，會選擇喝茶、喝咖啡來提神。但是，如果您想睡個安穩覺，那麼睡前就要杜絕茶和咖啡。張主任還特別指出，時下年輕人喜歡喝奶茶，而不少奶茶中的咖啡因含量非常高，晚上喝奶茶也有可能會導致失眠。
2、可樂、巧克力：除了我們熟知的茶和咖啡之外，其實一些可樂、巧克力中，可能也含有少量的咖啡因，尤其是黑巧克力中的咖啡因含量比較高。對咖啡因敏感的人羣，喝可樂、吃巧克力也有可能影響睡眠。
3、咖喱、辣椒醬等：咖喱、辣椒、芥末、生薑、胡椒等重口味的食物及辛香料會使人興奮，影響睡眠。有一項研究發現，晚餐中加入辣椒醬和芥末的人，睡眠質量更差。還有人注重養生的人喜歡吃醋泡姜，但是生薑中的薑辣素也有刺激作用，會影響睡眠。
4、冰淇淋和甜飲料：冰淇淋和甜飲料都含有大量的糖，有研究發現，睡前吃糖過多，會導致整晚做噩夢。
5、減肥食品、藥品：網購的不少減肥食品、藥品以高消耗爲主，引起失眠的情況也比較多。
其他還有一些不利消化的食物、利尿的食物等，也會影響夜間睡眠質量。
總之，要想睡個好覺，晚餐吃什麼也很重要。張主任最後提醒睡眠不好的人羣，特別要注意晚餐食物的選擇，以清淡、易消化、助睡眠的食物爲宜，少吃辛辣、海鮮類食物。
