經期前後情緒，月經期前後心情低落，情志不舒，不願說話，懶動，沒胃口，愛流淚，多夢已驚醒是由於月經前激素水平波動較大引起的神經症狀，下面由小編分享經期前後情緒，歡迎大家閱讀。
經期前後情緒1
經期前後情緒
月經前期出現乏力、煩躁、憂鬱、嗜睡，甚至無原因地哭泣或大怒；嚴重者不願意理睬家屬與朋友，孤僻到臥牀不起，常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便祕；還有的人在經前1-3天體重增加並有浮腫，尤其是晨起手指發脹，下午則下肢腫脹。另有些人在經前還有注意力不集中、健忘、判斷有困難、行動不協調，頭痛等症狀。這些症狀最早可出現在經前10-14天，一般是在經前4-5天，待月經來潮後症狀隨之消失。以上這些症狀並不是同時出現在一個人身上，一般是一個人出現其中1-2種，這就是“經前期緊張綜合症”。
經前症狀產生的確切原因目前尚不清楚，但普遍認爲很可能與身體發育變化迅速、神經系統發育不夠完善、內分泌失調和精神因素的刺激導致植物神經系統功能紊亂及水鹽代謝平衡失調有關。此外，諸如維生素的缺乏、卵巢感染、黴菌過度生長，都可誘發或加重經前期綜合症的症狀。還有一種原因是大家公認的，就是精神因素。許多女孩對月經來潮沒有科學的認識，認爲來月經是“倒黴”、“麻煩”，不樂意接受現實，因此每次月經來潮前就心理緊張、恐懼，尤其是月經週期與考試或重大事情碰在一起，更對月經有排斥感，心理負擔加重，這無疑使輕前緊張綜合症更爲突出。
由此可以看出，經前期緊張綜合症可能是多種因素造成的，但它不是器質性病變，是一種短期的症狀，也不會影響生育功能。一般地說，青春期女孩與成年婦女一樣，都有可能發生此症狀，但多數女孩症狀輕，不需要治療。
既然經前期綜合症與精神因素和身體狀況有關，那麼，女孩月經來潮前應儘量放鬆自己的精神，多聽聽音樂，多參加一些體育活動，找機會和同伴聊聊天。一個人獨處時，多看自己感興趣的讀物，或想一想自己曾經歷的愉快事，這有利於淡化對月經的.關注，轉移注意力，放鬆心情，對情緒的控制有好處。
同時，還要注意勞逸結合，多吃蔬菜水果，以增加維生素的攝入量。在月經前數天進低鹽飲食，以養成良好的生活習慣。還應多和母親溝通，把自己經前期緊張綜合症的情況告訴她，並對以往在特殊情況下自己情緒的失控表示歉意。這樣，家人會給你更多的理解和寬容，幫助你調整變化的情緒。當然更重要的是你自身的調整，學會自控，這是對意志力的一種考驗，也是走向成熟的標誌。
如果症狀比較嚴重，可以到醫院去請大夫診治，較溫和的中成藥對經前症狀有緩解作用，但必須是聽醫生的建議
經期前後情緒2
經期前後情緒
首先，激素水平是始作俑者。
這件事要從排卵期開始說起了，卵泡正常排卵之後呢，之前的卵泡就會形成一個叫黃體的組織，它是用來分泌雌激素和孕激素的，子宮內膜要靠着這些激素的刺激才能繼續增長。
雌孕激素分泌得足夠多了以後，黃體就會停止分泌，很快就萎縮了，這時候就到了月經前期，也就是全身雌激素和孕激素都降到了最低的時候，於是姑娘們心底的小火山就砰然爆發……
缺乏這些激素的時候確實會出現焦慮、抑鬱、憤怒等情緒，但每個人的反應並不相同，這主要跟敏感性相關，當然也和自我的調節有關。
除此之外，經期所帶來的各種麻煩想想也很煩啊……
爲什麼？你居然在問爲什麼？
下面每天糊着一片溼熱粘稠的衛生經，動不敢動，笑不敢笑，還得隨時擔心側漏，這對放縱不羈愛自由的人來說，堪比酷刑；不少朋友還會痛經，甚至好死不死趕上頭疼、腿疼、腰疼、乳房脹疼、心疼……簡直掐死男朋友解氣的心情都有了；如果碰巧趕上女性的一些其他婦科相關的疾病，比如：陰道炎反覆發作、陰道不規則出血等情況，當場切腹自盡的勇氣都用了。這些還不包括絕大多數女性都會在月經期間休息不好，產生的失眠、多夢等各種症狀。
哪怕現在站在遠離大姨媽的時刻敲下這些文字，都產生一股濃郁地想打自己的衝動。換做男性朋友遇到這些，大概也會瞬間爆炸。
所以，就只能爆炸了嗎？也不是。
首先，學會接受這個時候的壞情緒。這是一個受激素導致的很自然的現象，雖然有的人嚴重，有的人看起來還好，但不可否認都會收到影響，也都會過去的。
其次，除了男朋友們不要送死，我們自己也要避免製造「壞脾氣」。
激素只是影響情緒波動的因素之一，身邊的很多事情也都會影響我們的情緒。
產生這些症狀時，不要堵，要學會慢慢疏導，儘可能地調節。狀況嚴重時，還要及時進行治療。比如害怕痛經，排除其它疾病引起的繼發性痛經之後，就可以備一些止痛藥，通常可以轉移注意力。
經期前後情緒3
生活中不樂意見到的人或事物，能不見就不見。
要知道快樂的真諦不過是：不行就分，喜歡就買，多喝點水，重啓試試
這些可預見的壞心情，我們要學會及時調節。
按照正常科普文的一般走向都會提到「健康生活」這四個字，這些也都是平時應該注意的事情，比如：
按時作息：不熬夜，按時起牀按時睡覺；
健康飲食: 營養要均衡，不要暴飲暴食；
適當運動：親測有效，運動真能讓心情變好；
情緒控制：日常生活中也可以有意識地鍛鍊自己對情緒的掌控能力，並找到可以有效紓解自己不良情緒的方法。
