女生例假前情緒波動，有許多女生在例假前突然間情緒波動，很多男生都不明所以，那麼下面就讓我們一起來看看女生例假前情緒波動是什麼原因吧，希望能夠幫助到你們。
女生例假前情緒波動1
第一點：身體的激素變化
一般正常情況下，我們的對身體激素都是在正常範圍之內的，但是，在月經前的幾天，身體的激素水平就會發生變化，就是這樣的激素水平變化，對於女生的情緒有着很大的影響的，也就是說，女生這幾天的情緒起伏，比較情緒化，並不說自己能夠控制的，有的時候一點點的小事就會“爆炸”的。
第二點：對於來月經前的擔心
來月經之前，不少的女生就會記得自己大概來的時間，對於一般的女生來說，就是緊張怕把月經弄到衣服上，害怕丟人而已，但是，對於已婚的女人來說，擔心的就是比較多了，會不會懷孕就是其中一方面，有時候月經來了，要是正準備要孩子就會比較失望，但是要是不準備孕育寶寶，來不來都會擔心的，因爲停經的天數確實是一個判斷是不是懷孕的標誌，但是卻不是唯一的，因爲月經推遲有很多方面的原因的，我們以後再詳細敘述。
第三點：隱私，覺得不好意思
對於這一點，還是因爲女生的害羞心裏的，因爲這一件事情畢竟是屬於比較隱私的東西，來月經的時候就會有很多的不適，還有很大的精神壓力，看着日曆上面越來越近的日子，就會越緊張，其實，就是害怕別人發現而已的，都是自己想多了而已。一方面這是很正常些事情，但是另一方面誰都知道的事情，只不過在激素水平的作用下，這樣的情況在女生的心裏面被放大的而已，所以說纔會顯得比較的焦躁的，情緒化就是比較顯而易見的了。
說到這裏，其實還是女生對於自己的身體變化認識不夠，也就是說性教育上面的確實造成的，對於自己的身體變化，女生覺得比較的害羞，即使有問題，也不知道該找誰解決，該告訴誰，所以說父母更要關注自己的孩子的身心健康了。面對這樣的問題，更不要逃避，女生自己也要主動說出自己的疑惑所在，只有把事情瞭解透徹了，纔不會諱疾忌醫的，才能夠從心裏面真正的面對的
女生例假前情緒波動2
因爲這是身理現象，女孩子有三虛，例假是其中之一。在期間心情煩躁，鬱悶是很正常的。所以不要擔心。 經期 要注意調節自己的. 心情 開心些 要不來點靜心? 許多婦女在月經週期中存在情緒波動問題，尤其是在經期前和月經期，情緒易低落、抑鬱或脾氣急躁。主要表現爲煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等。有統計結果表明，很大比例的婦女暴力犯罪活動和自殺也大都發生在經期4天和經期前4天這段時間內。當然，並非所有婦女都存在這種情緒改變，而且程度也不會全這麼嚴重。
造成這種情緒波動的原因，有兩個方面：一是從生物學角度看顯然要涉及月經週期中固有的性激素的波動。月經週期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發生一系列變化，它們都會通過一定的神經機制影響着婦女的心理活動和行爲，引起一些情緒變化。情緒變化和緊張反過來也能影響生殖激素的水平，並導致排卵抑制和週期紊亂。
在經前期、絕經期、產後及服用避孕藥的婦女中常見抑鬱的發生。可見性激素和抑鬱二者之間必然存在着某種聯繫，女性性激素水平恆定時情緒也是穩定的。還有許多其他證據說明情緒與激素水平的關係。如痛經婦女的心理髮育可能不成熟，表現有神經質的性格;患功能性子宮出血的病人中有70%～80%具有情緒障礙和性生活的問題。這都是因爲緊張情緒會促進自主神經系統活動異常，進而引起血管變化而大量出血。
二是有研究認爲，情緒波動與文化修養、社會環境因素有關。由於傳統習俗的長期影響，女性認爲經前必然出現焦慮，這是對婦女文化壓迫的結果，她們在經期前總是期待焦慮、情緒低落的發生。看來，生物學因素(激素水平)和非生物學因素(文化、社會、環境)都起着一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響，它又因文化、社會、環境因素的影響而得到放大，二者可以相互影響，相互促進，於是出現一些婦女情緒低落的問題。
可能是工作中或學習上過於緊張,人一旦送下來就容易回想,適當哭一下對發泄情緒有好處,或許有個肩膀靠一靠會好些... 其實有可能是心理上的問題，由於例假給你了一部分壓力，發泄不出去導致大丈夫寧爲玉碎，不爲瓦全
女生例假前情緒波動3
許多女生在月經來潮前一週左右表現出情緒波動，煩躁不安，低熱虛汗，乳房脹痛，這種現象在醫學上稱爲“經前期緊張綜合徵”專家認爲，對患有經前煩躁的女生，若注意自我保健，可明顯減輕症狀。
具體做法如下：
(1)多運動。各種增氧健身活動可減輕甚至消除症狀，有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經、沮喪和焦慮。
(2)多吃穩定情緒食物。碳水化合物類食品能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應。有經前煩躁的婦女應吃含糖量高、含脂肪低的食物。
(3)適當服用補劑。維生素B6及鈣、鎂補劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹等症狀有改善作用，但過量服用補劑對身體有害，故應遵醫囑服用。
(4)戒刺激性飲料。咖啡因能使情緒煩躁、焦虛不安，還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對有經前煩躁的婦女，應在經前一週內禁用這些刺激性飲料。
(5)減輕心理壓力。當婦女感覺壓力時更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。而接受系統的放鬆和入靜訓練的婦女，可使其經前煩躁症狀大大減輕。
提示：保持足夠維生素和微量元素的攝入，如維生素B6、維生素E；攝入高碳水化合物低蛋白飲食可以改善經前期綜合症的精神症狀。
