女生來例假吃什麼好排毒，例假是每個女生每個月的噩夢，例假到來的時候女性的身體會出現多方面的不適，那麼大家知道女生來例假吃什麼好排毒嗎？來跟小編一起看看以下這篇文章 吧。
女生來例假吃什麼好排毒1
綠豆
中醫認爲綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名爲綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
喝水
水是生命之源，喝水不僅能補充我們身體需要的水分，還能夠很好的排毒。美國健康專家雪蘭登·格林說，經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。經期最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。
木耳
木耳因生長在潮溼陰涼的環境中，中醫學認爲它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裏的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。
海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附着在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便祕和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。
吃應季蔬果
我們的體內超過上萬種的酵素，身體的所有功能都需要酵素來幫助運作，酵素可分爲消化酵素與代謝酵素等兩大類，酵素與排廢的關聯在於，人體自身可以製造的酵素量是固定的，當身體再進行消化、吸收、代謝、修復等活動都會消耗酵素，如果其中一樣活動特別需要費力，體內會自動減少提供其他活動的酵素量。飲食中多肉類蛋白質的人，酵素消化會特別嚴重，因爲肉類本身既不含酵素也難消化，當我們在消化食物上須要耗掉大量的酵素時，用於代謝的酵素就會被減少，代謝力降低不但體內廢物較難排除，也容易發胖。
現代人多半消化酵素不足，營養師建議可多吃當地、當季盛產的蔬果，可以很好的補充較多的酵素存在。
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紅豆
在月經期間，女性可以吃點紅豆、促進身體健康，紅豆還被稱作“心之谷”，多吃紅豆對身體好。
通過吃紅豆，能夠避免失血過多、過於嚴重，特別適合月經量多的人，紅豆粥適合大家食用。
紅糖水
在生理期到來的時候，把紅糖泡水喝，也是一件重要的事情，紅糖具有滋養身體、活血、補血的作用，不斷的'排出體內的血瘀，對於排毒也是有效的。加速了身體血液循環，促使血液更加順暢，更好的改善身體不適。
黑木耳
女人在月經期間，還可以吃點黑木耳，吃黑木耳對身體好，在月經期間，會感覺到氣血虧損，吃點黑木耳，能夠不斷的滋補身體，避免了氣血不通暢。
當然，最好的食用方式是加熱食用，涼拌黑木耳雖說可口，但是，作爲寒性食物，並不適合經期的女性食用。
栗子
在月經期間，女性會感覺到體寒，這個時候可以吃點栗子，從而能夠溫暖身體、滋補身體，對於暖身是極好的，希望吃栗子，能夠促進大家身體健康。
山藥
更多的時候，大家會想到吃山藥能補腎，對於痛經的女性來說，還可以吃點山藥，不斷的活血化瘀，達到了緩解痛經的功效。
玉米
補充維生素E，對於女性身體也是好的，玉米就是這樣的食物，豐富的維生素E，能夠促進身體健康，補充了維生素E，能夠降低胸部腫脹的情況，避免了經期疼痛，更好的改善身體。
海蔘
當你面臨氣血不足的情況，也會影響到經期，出現了經期小腹脹痛，吃點海蔘，是比較好的，能夠不斷的補氣生血、促進身體調節。
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1、橙子：
橙子含有大量的纖維。如果多吃橙子，就能幫助排便，減少體內毒素，並且幫助人體在生理期排毒。
2、綠豆：
綠豆有解百毒的功效，並且還可以幫助排除體內有毒物質，促進身體的正常代謝。
3、豬血：
豬血對於人體內血液當中毒素的排除有很大的幫助,並且在這期間還可以適當地吃甜食,加速這種排毒和淨化血液的效果。
4、柑橘：
柑橘吃起來酸酸甜甜的，有很多女性也愛吃，其實它還可以幫助調節女性經血過多和排不出去的情況。
5、木耳：
木耳很好吃，人體在吃了之後消化起來速度也很快，並且木耳對於改善血液濃稠度，降低腸胃對膽固醇的吸收也有作用。
