滑雪的六大好處，滑雪是一項很有意義的休閒運動。穿行在林海雪原，在給你帶來速度享受同時，也鍛鍊了你的平衡能力、協調能力和柔韌性。來看看滑雪的六大好處有什麼呢？
滑雪的六大好處1
一、滑雪——柔韌你的身體
滑雪是一項全身的運動，能夠對神經系統進行全方位的鍛鍊和提高。在給你帶來速度享受同時，也鍛鍊了你的平衡能力、協調能力和柔韌性。在滑雪的過程中，需要身體各個關節的配合，才能在滑行中取得最好的平衡效果。因此在滑雪時幾乎所有的關節，都能起到比較良好的鍛鍊作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強。
二、增強心肺功能
滑雪屬於有氧運動，冬季滑雪，人在室外的冷空氣中運動，對身體氧氣運輸系統的考驗更大，更能在無形中鍛鍊心血管縮張的能力，增強心肺功能。
三、調動情緒、緩解“冬季抑鬱症”
有的人到了冬天，就會變得憂鬱、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等，專家把這種季節病稱爲“冬季抑鬱症”。改變低落情緒最基本的方法就是活動，尤其是室外活動，室外滑雪更是對症下藥。嘗試了“滑雪解憂”的人每次滑完都感覺心裏卸下了很多包袱，特別是快速滑下的時候，那種輕鬆感是無法用語言形容的。不管運動時間的長短和頻密，滑雪不僅僅能提高總體的幸福和康樂，還對個人的身心健康都有所脾益。
四、促進深度睡眠
嘗試一項新運動之後會感覺筋疲力盡，特別是全身都要調動起來的鍛鍊。在極度的疲累中，大腦和身體都會想要得到良好的`休息，相信經過一天的滑雪，你會碰到枕頭就想睡！
五、減掉增多的脂肪
滑雪和跑步、游泳一樣屬於有氧運動，對那些想減肥的人士來說，滑雪是一項不錯的運動。據測試，一個速度正常的滑雪者一小時消耗的熱量爲734卡，相當於在1小時內跑9.5公里的運動消耗量。
六、增強學習能力
學習對我們是有益的，在中年以後學習新技巧可以延緩老年癡呆的發生。嘗試學習滑雪這樣的新技巧，將會減少與衰老相關症狀和疾病（如阿爾茨海默症）的風險。
滑雪的六大好處2
冬季滑雪注意事項
1、滑雪運動對心肺功能要求很高，因此有氧訓練必不可少，掌握運動強度，避免反覆多次出汗而感冒或筋疲力盡滑不回來。
2、滑雪時很容易忽略補水，在運動過程中要經常性地喝水，如果口渴時表明已嚴重缺水。
3、鍛鍊順序遵守先大肌肉羣后小肌肉羣的原則。
4、初學者應注意循序漸進，量力而行，每個動作後休息兩三分鐘。
5、在滑雪前的三週開始進行全面的肌肉訓練。
6、每個動作做三組至四組，每組10次至15次。
冬季滑雪小貼士
一、選擇好天氣
雖然目前已過立春，但瀋陽的室外依舊寒冷，許多家長可能會擔心長時間的戶外活動會誘發少兒感冒。其實不然，多參加滑雪運動不僅可以促進少兒骨骼的生長髮育，而且多進行戶外鍛鍊還可以大大降低孩子的感冒發生率。
專家認爲，滑雪屬於有氧運動，人在室外的冷空氣中運動，對身體氧氣運輸系統的考驗更大，更能在無形中鍛鍊心血管縮張的能力，能夠增強心肺功能。同時，滑雪運動也有利於孩子的身心發育。滑雪的本質就是掌握平衡，在重心不斷變換中找到平衡點，才能做出漂亮的動作，而掌握平衡的過程中，滑雪對全身大部分關節都能起到很好的鍛鍊作用，身體的柔韌性也得到最大程度的鍛鍊，有利於增強孩子對外界環境的適應能力。此外，滑雪還可以讓孩子在刺激、有趣的鍛鍊中，磨練個人意志、學會獨立生存、挑戰極限。
白清寨滑雪場位於瀋陽市甦家屯旅遊風景區內，松林茂密，環境優美，自然資源得天獨厚。白清寨滑雪場以專業著稱於滑雪領域，擁有高山大衆滑雪初、中、高級雪道和單板公園戲雪區及多種雪上游戲項目，雪道總面積達10萬平方米。滑雪場在2012年進行了改擴建工程——初級雪道擴建至原來的1.5倍，並配備了兩條魔毯。初級賽道夜間照明系統進一步升級，使夜滑環境更加安全、完美。
帶兒童滑雪注意事項
滑雪屬於有氧運動，冬季多帶孩子參加滑雪不僅可以促進少兒骨骼的生長髮育，還有利於增強心肺功能，大大降低孩子的感冒發生率。此外，滑雪還可以讓孩子在刺激、有趣的鍛鍊中，磨練個人意志、學會獨立生存、挑戰極限。
滑雪的六大好處3
1、初到雪場時應先了解滑雪場的大概情況，記住地圖上雪場設施的分佈位置，認清警示標誌，嚴格遵守滑雪場的有關安全管理的規定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。
2、注意滑雪時器材和線口徑的安全可靠性。事先要很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器聯接是否牢固、附件是否齊備等。最好帶有備用板、備用杖及修理工具，在陌生的雪區應使用嚮導。在滑行中發覺器材異常或道路情況不明時應先停下來，待辨明情況後再前進。
3、初學者應注意循序漸進，量力而行。在訓練期間應聽從教練和雪場工作人員的安排和指揮，在未達一定水準時不可擅自到對技術要求較高的雪區滑雪，以免發生意外。
4、應瞭解滑雪的有關規則，如在停下休息時要離開雪道以免影響他人，滑降時不能碰撞前面的人，否則將在事故中負主要責任。
5、在區域較大的雪場滑雪時應早去早回，切記不可擅自越過雪場界限或遠離營地，以免發生意外。不要單獨在森林中或容易發生雪崩的時間或地點滑行，最好三人以上集體行動，如單獨出發，一定要告訴同伴或雪場管理人員。
6、掌握運動強度，避免反覆多次出汗而感冒或筋疲力盡滑不回來。
7、氣候突變時(如突起大風、氣溫突然下降等)，最好中止旅行，採取應急措施一般無可靠防備措施時不要向無人煙地區和原始森林中深入太多，因爲風雪瀰漫時，極易迷失方向，雪板痕跡被風颳平，迴路不易找到。
8、出發前學習一些基本的保健知識和自救、急救常識：滑雪易凍傷的部位是手指、腳、耳、鼻尖、生殖器，應選用保溫效果較好的羊絨製品或化纖製品對上述部位進行保溫。容易掃生的創傷是拇指挫傷，易發生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲。
