經常滑雪有什麼好處，冬季的雪山是否令您心馳神往呢，冰雪運動也指冰上運動，冰上運動包括滑冰、滑雪等，冬天除了滑冰還可以滑雪，但是經常滑雪的人對身體是有好處還是有壞處呢？
經常滑雪有什麼好處1
一、滑雪——柔韌你的身體
滑雪是一項全身的運動，能夠對神經系統進行全方位的鍛鍊和提高。在給你帶來速度享受同時，也鍛鍊了你的平衡能力、協調能力和柔韌性。在滑雪的過程中，需要身體各個關節的配合，才能在滑行中取得最好的平衡效果。因此在滑雪時幾乎所有的關節，都能起到比較良好的鍛鍊作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強。
二、增強心肺功能
滑雪屬於有氧運動，冬季滑雪，人在室外的冷空氣中運動，對身體氧氣運輸系統的考驗更大，更能在無形中鍛鍊心血管縮張的能力，增強心肺功能。
三、調動情緒、緩解“冬季抑鬱症”
有的人到了冬天，就會變得憂鬱、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等，專家把這種季節病稱爲“冬季抑鬱症”。改變低落情緒最基本的方法就是活動，尤其是室外活動，室外滑雪更是對症下藥。嘗試了“滑雪解憂”的人每次滑完都感覺心裏卸下了很多包袱，特別是快速滑下的時候，那種輕鬆感是無法用語言形容的。不管運動時間的長短和頻密，滑雪不僅僅能提高總體的幸福和康樂，還對個人的身心健康都有所脾益。
四、促進深度睡眠
嘗試一項新運動之後會感覺筋疲力盡，特別是全身都要調動起來的鍛鍊。在極度的疲累中，大腦和身體都會想要得到良好的休息，相信經過一天的滑雪，你會碰到枕頭就想睡！
五、減掉增多的脂肪
滑雪和跑步、游泳一樣屬於有氧運動，對那些想減肥的人士來說，滑雪是一項不錯的運動。據測試，一個速度正常的滑雪者一小時消耗的熱量爲734卡，相當於在1小時內跑9.5公里的運動消耗量。
六、增強學習能力
學習對我們是有益的，在中年以後學習新技巧可以延緩老年癡呆的發生。嘗試學習滑雪這樣的新技巧，將會減少與衰老相關症狀和疾病（如阿爾茨海默症）的風險。
經常滑雪有什麼好處2
減肥瘦身
滑雪是一項全身性的有氧運動，滑雪1小時大概消耗熱量700卡，相當於1小時跑步9公里。所以說滑雪是一項趣味性強，又能減肥瘦身的理想運動。
增強心肺功能
滑雪時身體對氧氣需求量大，而冬季滑雪場溫度較低，人在冷空氣中運動，對呼吸系統的考驗更大，能無形中的鍛鍊心血管縮張能力，增強心肺功能。
增強身體協調能力
滑雪對平衡性要求極高，在做動作的過程中，要求肢體各部位配合，因此能鍛鍊身體協調能力，還能增強身體柔韌性。
治癒冬季抑鬱症
冬天天氣寒冷，部分人長時間縮在室內，體力活動減少，腦力活動增加，很容易出現沮喪、抑鬱、精神不濟、工作效率低下的現象，有專家稱之爲“冬季抑鬱症”。外出滑雪鍛鍊身體能有效的治癒“冬季抑鬱症”。
滑雪的壞處
眼睛受傷
雪地的反光較強，如果不配備好滑雪鏡，長時間的接觸強烈的`關係，容易出現雪盲症狀。出現這種情況，應該閉眼休息十分鐘。
傷害皮膚
滑雪對皮膚的傷害體現在兩點，一個是凍傷，另一個是曬傷。滑雪場溫度低，不做好保暖措施，很容易發生凍傷。另外，由於海拔相對較高，植被少，加上雪地反射紫外線，因此更容易曬傷。
運動損傷風險高
滑雪是一項刺激的運動，運動過程中摔倒、撞擊是很常見的，因此受傷的風險很高。運動時一定要注意做好保護措施，不做沒有把握的挑戰。
經常滑雪有什麼好處3
一、好處
1、降低體脂，減肥瘦身
同跑步一樣，它也屬於有氧運動的一種，而且對全身也有着很好的鍛鍊效果，在這個過程當中身體的熱量的消耗效率要比跑步更爲高，據科學研究表明，滑雪一個小時，身體可以消耗700卡的熱量，如果跑步想要消耗700卡熱量的話，至少需要跑9公里。只要堅持一段時間的滑雪，身體的體脂率會有明顯降低，有很好的減肥瘦身效果。
2、提高協調能力
滑雪是一項對身體平衡性要求比較高的運動，在這個過程當中，身體各個肢體必須協調配合纔可以完美的完成動作，滑雪滑得好的人一般身體各方面的協調能力也比較好，如果感覺自己這方面有一些缺陷的話，可以嘗試着通過滑雪來提升一下。
二、壞處
1、影響視力
在雪天的時候，雪地的反光特別強，如果滑雪的時候不佩戴護目鏡的話，長時間接觸猛烈的反光，很有可能導致眼睛雪盲，在短時間內頻繁的雪盲，會對視力有很嚴重的影響。
2、損害皮膚
一般情況下來說，滑雪對於皮膚的危害主要有兩點，第一點就是曬傷，第二點就是凍傷。前者是因爲滑雪的場地一般海拔較高，而雪地反射紫外線也比較強，所以暴露在外的肌膚很容易受到紫外線的灼傷，後者是因爲滑雪場的溫度比較低，如果保暖措施沒有做好的話，特別容易引發凍傷。
