1、早睡早起(養肝護肝)
女性秋季養生應主要以“收和養”爲原則，早睡可與使陽氣收斂，早起可使肺氣舒展，但也切勿過度收斂和舒展，好的睡眠對於女性而言，直接影響着女性的皮膚和麪色，同時也是神志安寧以及心情舒暢的前提，一個早睡早起的女性和一個經常熬夜的女性，隨着時間的推移，外在年齡上至少有5-10歲的差距。
2、保暖
秋天的氣候變化無常，不宜穿太厚也不宜太單薄，不然會影響機體對氣候的適應能力，稍微着涼就會引起感冒，應隨時順應氣候的變化添衣或減衣，不要爲了美麗動人，而受寒生病。
3、運動時間(21點以後不宜)
許多女性會在下班吃完晚飯後進行健身，甚至跑步大汗淋漓，其實在女性秋天養生知識裏有一個重要原則，在秋季的晚上9點以後不宜劇烈運動，忌諱出汗過多，可以進行舒緩的運動，例如慢走之類。
4、多吃當季水果
秋季是豐收的季節，當季的水果有很多，可以多食用秋梨、葡萄等水果，梨具有潤肺養肺，止咳化痰的功效，對於秋天而言，即可保證人體的水分，同時又是潤肺的極品水果。
5、保持愉悅心情
秋天乾燥容易損傷女性的氣血，從而因爲臟腑功能的紊亂，導致女性內分泌失調、氣滯血瘀等症狀，尤其進入更年期的女性更是如此，而秋季光照減少，很容易觸景生情，產生悲秋情緒，此時，女性應保持良好的心態，以免情緒波動給身體帶來不適。
6、益氣養血，疏肝解肝
爲了避免因季節和身體的變化帶來的情緒波動，女性秋季養生應以益氣養血、疏肝解肝的飲食爲主，比如用玫瑰花泡水就有疏肝解肝的作用，同時也可以調節情緒，舒緩壓力。
7、食物以滋陰生津爲主
秋季女生應多食用生津止渴，降噪護肝的飲品或者食品，例如、銀耳、蘿蔔、多吃芝麻、糯米、蓮子、百合、葡萄、梨等具有滋陰生津的食物。
8、護膚
女性秋季養生應注意內外調養，對於護膚品的選擇，秋季應選擇補水、保溼的產品，可以選擇用中藥海藻自制面膜，同時保持室內的空氣溼度，對皮膚和呼吸道都是極有利的。
