綠色。
人類大腦感知到的事物信息有百分之八十是從眼睛獲取，眼睛能辨別事物、讀書認字、感受光線等，是人體最重要的器官之一。人類需要頻繁用眼，因此要愛護雙眼，防止眼部疲勞。工作者長期面對電腦，眼睛經常會感到勞累模糊，選擇對緩解眼睛疲勞有好處的`桌面背景，對緩解眼睛壓力有好處。
對眼睛好的桌面背景
1、很多人在用眼過度時會去野外欣賞綠色美景，這是因爲綠色能讓眼睛得到放鬆，因此選擇綠色桌面背景會眼睛比較好。
2、人們看到藍天時通常感到心情舒暢，藍色不僅讓人心神寧靜，還有緩解眼部疲勞的功效，桌面背景選擇藍色對眼睛好。
3、最好選擇樣式簡約，顏色也相對柔和的桌面背景，這樣能有效緩解眼部壓力。
如何緩解眼睛疲勞
1、緩解眼部疲勞首先要避免過度用眼，避免長時間使用手機、電腦等電子設備，每隔半小時就休息眼部。
2、熱敷、眼保健操或者遠眺可以有效幫助眼睛緩解壓力。
3、用眼應當勞逸結合，平時多吃水果，多飲水，對眼睛益處較大。
4、不要長時間在昏暗環境中閱讀，這樣對眼睛傷害較大，選擇明暗對比強烈的環境中學習對緩解眼部疲勞更有效。
1．微信護眼背景
曾經在微信羣瘋傳一張圖片，據說是美國眼科專家推薦的，修改成微信聊天背景圖就可以保護眼睛。
2.綠色護眼壁紙
當我們到搜索引擎上搜索護眼壁紙時，出現的都是綠色的風景照片。
３.護眼色壁紙
這也許是流傳最廣的護眼壁紙，準確來說這個色值爲（204，232， 207）的豆綠色是護眼色，把Word和Excel調成這個顏色眼睛就更加舒服了。
這些流傳甚廣的護眼壁紙真的有用嗎？有很多人紛紛以自己的親身經歷表示護眼壁紙有用，那麼真相到底是什麼呢？
小編專門去採訪了某視光研究所的視光專家林醫師。
眼科專家：綠色的`護眼壁紙有一定作用
林醫師表示，以往的一些護眼壁紙的作用，主要是讓眼睛和心情上比較輕鬆。
１．人類天生親近綠色，所以出現綠色時，心情上會更加輕鬆，這是心理作用。
２．綠色光處於可見光譜的中心位置，處於人眼最敏感的色彩頻率範圍內。當眼睛進行對焦時，綠色物體的對焦會在視網膜之前，睫狀肌和晶狀體會相對呈現放鬆狀態，所以眼睛也就比較輕鬆。
若是把物體顏色換爲波長更長的紅色，這時對焦就會在視網膜的後方，睫狀肌就的收縮程度就要比看綠色時更大，換句話說，就是沒那麼輕鬆。
也因爲這樣，許多眼科醫師、專家纔會常說：“要多看綠色讓眼睛休息。”
護眼壁紙並不真正能解決視疲勞問題
林醫師表示：看綠色緩解疲勞是有一個前提的，那就是——光看綠色是不足夠的，必須看遠方的綠色，像是樹啊、山啊，眼睛才能達到放鬆的狀態。而且遠方對睫狀肌的放鬆作用，要大大超過綠色的作用。
所以你看電腦的距離還是那麼近，雖然看綠色壁紙在心理上是放鬆了，但其實睫狀肌還是處在繃緊狀態，久而久之還是會疲勞。
愛護眼睛的方法
1.富含維生素A的食物
魚肝油，魚卵，動物肝臟，蛋類
維生素A不足眼睛對弱光感應就變差，嚴重的還會發生夜盲症。只有維生素A足夠，眼睛纔會明亮。
維生素A不可補充過多，不易排出，有中毒危險。而且動物肝臟也不適合吃得過多。
2.富含胡蘿蔔素的食物
胡蘿蔔，南瓜，番茄，菠蘿，紅心紅薯，杏，芒果...
很多有顏色的蔬菜水果都含有胡蘿蔔素，在體內可以轉化爲維生素A，而且比維生素A本身安全，適合多吃。
3.富含葉黃素和玉米黃素的`食物
玉米，西蘭花，甘藍，菠菜，蛋黃，獼猴桃
葉黃素和玉米黃素是類胡蘿蔔素，但是這兩種會聚集在視網膜的黃斑部，對眼睛很重要。
4.富含原花青素的食物
葡萄皮和葡萄籽
這個吃起來比較困難，一般是吃葡萄籽的提取物
5.富含花青素的食物
茄子，黑枸杞，紫薯，藍莓，桑葚，蔓越莓
抗氧化能力強，還能促進視力的敏銳度。
6.富含牛磺酸的食物
貝類，海魚，豬牛羊肉
讓眼睛提高自我修復能力
7.富含蝦青素的食物
海帶，海藻，蝦，蟹
蝦青素可以防止眼睛的感光細胞損傷，還能抗氧化
