一、補鈣護膚
想要一個健康的寶寶，一定要停止過激的減肥。因爲準媽媽們體內的脂肪量突然的增大或減少，都是一個損壞激素平衡的重要原因。當體內的脂肪量降到18%以下，分泌的雌性激素量就會減少，從而導致月經不調，降低骨密度。所以，準媽媽們可以通過喝牛奶來補充乳脂肪，補充大量的維生素也是能夠使得準媽媽的皮膚變得柔嫩起來喲。
二、美白肌膚
準媽媽們的孕前肌膚保養是和換孕期後的肌膚的恢復速度有關的。因爲在懷孕期間，準媽媽們的肌膚容易出現色斑、粉刺等。而由於色素的沉澱，準媽媽們的膚色還會變深。所以，在孕前加強肌膚的美白是很重要的，使用一些能色斑生成的產品，同樣的也是可以通過食補來美白肌膚的。
三、健康的飲食
準媽媽們在懷孕期間需要補充多種營養，但是鹽、味精、糖、辣椒等調料要儘量少用，口味要清淡。多食用黃瓜、西紅柿和粗纖維的蔬菜，既可以補充體內所必須的水分，還能夠便祕哦。
四、服用維生素C
因爲準媽媽們在孕期激素的變化會導致皮膚變得暗沉，所以準媽媽們在除了外部護理外，還可以在懷孕5-6個月後開始使用維生素C，大量的維生素可以改善膚色，淡化色斑，懷孕後臉上出現色斑。並且維生素C的抗氧化對胎兒的營養吸收是很有益的。
