從這七種食物中吃出美麗來，食物是我們日常生活中補充營養的必需品，食物的種類也是有很多，不同的食物對於我們來說都是有不一樣的效果，下面介紹從這七種食物中吃出美麗來。
從這七種食物中吃出美麗來1
1、南瓜子消除痘痘
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因爲它富含鋅。最新的專業期刊《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
2、西洋菜防止臉部水腫
專家建議，每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《AmericanJournalofClinicalNutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減少DNA的損耗。
3、菠菜讓眼睛更明亮
菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護眼睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁機，打成一杯，攝取量就足夠。
4、蘋果清除咖啡牙漬
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
5、綠豆助你成黑髮尤物
綠豆富含矽(silicon)，一項研究發現，一天吃一片矽的補充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
6、亞麻籽保持肌膚柔軟光滑
一項新的研究在《BritishJournal》發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因爲它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
7、奇異果讓肌膚緊實有彈性
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。它是爲他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後，看起來依舊火辣。
不知道大家都收藏好了沒？專家的意見大家可要好好研究一下，然後舉一反三應用到生活中就更好了，可一定要記着哦！都說生活不易，其實只要花點心思，不管是吃的還是穿的，還是容貌，都會隨着你的用心越來越好！小編也祝大家越來越美麗！
從這七種食物中吃出美麗來2
喝湯類
在吃飯之前，如果女人們能喝一些湯，那麼就會有微飽的感覺，這樣我們後面吃的食物就會減少很多，而且喝湯還能讓我們的食物消化更快，讓你的身材變得苗條。另外湯裏面的食物也是十分營養的.，比如維生素，蛋白質什麼的都是比較多的，如果大家每天都能喝碗湯的話，那麼就能起到美膚，美體和健體的作用。
吃雜糧
一般人們在養生的時候都會選擇用雜糧來養生。其實這種食物中的纖維素是比較多的，而且它能加快人體的排毒，避免便祕情況出現，還能避免腸胃功能紊亂的情況。一般來說像糙米，薏米，都是不錯的選擇。而且薏米還能讓你的美白膚質，同時還能起到減肥，妨礙的功效。對於膽固醇高的人來說還能起到一定的治療效果。
喝茶
其實女人們在平時是可以適當的喝一些茶的，因爲想花茶泡完之後會有比較香的氣味，而且它還能起到美容以及養生的效果，而且茶是一種比較綠色的天然的飲品，對人體來說不會造成傷害，不過如果你想應用茶的話，那麼就要根據自己的情況來進行選擇，才能起到有效的養生保健效果。
喝粥
粥是我們平日裏吃的比較多的一種食物，吃粥可以很快的就消化掉，而且它的質感是比較柔糯的，對於腸胃不好的人來說是比較適合的。而且吃粥部分年齡，男女老少都可以吃，根據粥所使用的材料不同，起到的功效也不一樣。一般來說吃粥能美顏，能強身，能提高免疫力。
蔬菜水果
這是我們人體中不可缺少的一種食物，也是維生素，礦物質，纖維素等來源。蔬果中有排毒，美顏，瘦身和保健成分。而不同養生的水果給人體提供的營養和作用也是不一樣的。大家可以在平時多吃幾種顏色的蔬果，達到全面補充營養的效果。
以上這些食物女人們要多吃，並且在平時也應避免吃一些垃圾食物，這樣纔對我們的皮膚好，對我們的身體好。而且想要健康務必要進行適當的運動，避免久坐不動出現。
