牛奶對皮膚有什麼好處和壞處，牛奶是常見的一種營養飲品，具有很高的價值與營養，所以很多的人喜歡早餐喝一杯牛奶，來補充的自身的營養。下面來看看牛奶對皮膚有什麼好處和壞處？
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1、大家都知道，牛乳除開具備非常好的營養成分以外，也有美容護膚的實際效果，用牛乳來美容護膚能夠除去臉上皺紋。那純牛奶敷臉的益處有什麼？牛乳不光能給皮膚營養成分，並且根據酵素的作用，亦有消炎、消腫及緩解皮膚焦慮不安的作用。
當享有完曬太陽後，若發現臉部因風吹日曬而燒灼出現腫脹，可運用牛乳來醫護，能馬上接到緩解止疼的實際效果。用純牛奶敷臉能夠使皮膚越來越鮮嫩美白皮膚並且對皮膚幹，皺裂有改進實際效果。能夠美白皮膚細嫩皮膚，對皮膚很好的。
2、用純牛奶敷臉，能夠使皮膚細緻光潔，摸上去的觸感會非常好的。並且能夠勻稱皮膚顏色，美白皮膚。牛乳不光能夠給皮膚充足的營養成分，它含有的水果酵素成分，還能做到消炎、消腫與緩解皮膚的作用。
3、再用牛奶敷臉以後，要立即清理乾淨臉部皮膚，由於牛乳中帶有人體脂肪，這種人體脂肪如果不清理乾淨，就非常容易阻塞皮膚毛孔，進而長出油脂粒，尤其是油溶性的皮膚。
牛奶敷臉的一個風險數據信號便是有可能會造成臉部皮膚過敏，當然，它是對於過敏性皮膚來講的，過敏性皮膚不可以立即用牛乳來潔面，需要用冷水稀釋液以後，再說潔面，並且用牛奶洗臉的頻率也不必太高。假如自身就對牛奶蛋白過敏的，也不建議使用牛奶洗臉肌膚護理了。
每天堅持喝一杯牛奶，給身體帶來的好處，遠不止這4點
1、預防骨質疏鬆
牛奶作爲一種非常有營養的食物，在一天中的任何時候喝都是比較合適的，尤其是早上和晚上這兩個時間段喝，對身體特別好，中老年人以及青少年喝牛奶可以預防骨質疏鬆，還可以幫助身體長高，但是從營養吸收角度來說，喝牛奶應該儘量避免在空腹或者是腸胃蠕動較快的時候飲用牛奶的營養物質，能夠被人體充分吸收。
2、促進生長髮育
牛奶裏面含有豐富的蛋白質以及鈣，還有很多其他的營養物質，處在生長髮育階段的未成年人，每天如果能夠在早上和晚上喝一杯牛奶的話，有利於幫助身體長高，尤其是那些正處在生長髮育高峯期的未成年人，一定要多喝牛奶。
3、改善睡眠質量
很多人都知道，在睡覺之前喝一杯牛奶有着催眠鎮靜的`效果，所以那些失眠的人，如果可以在每天晚上睡覺之前喝一杯牛奶，那麼對於幫助提高睡眠質量是有很大好處的。不過千萬不要早晨空腹喝牛奶，這樣的話對胃不好，牛奶裏面的營養物質也不能夠被人體所完全消化吸收。
4、保護心血管
牛奶的品種有很多，其中酸牛奶裏面的膽鹼含量特別高，可以調節人體裏面膽固醇的濃度，同時因爲酸牛奶中有着非常豐富的乳清酸，能夠抑制肝臟製造膽固醇，並能夠減少膽固醇在血管壁上的附着，從而就可以使血液中的膽固醇總含量降低，患有心血管疾病的人多喝酸牛奶對於控制住病情很有好處。
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喝牛奶的好處
1、預防經期前綜合症
很多女生都會被經期前綜合症所困擾，那你不妨多喝點牛奶，其中豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之後再喝哦。
2、牛奶讓你睡得更好
在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊含的乳蛋白活性肽有助於我們在睡眠中更好的放鬆，睡得好了黑眼圈自然也會減少。
3、讓皮膚更有光澤
常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及豔后都不能抗拒這點，聚集在，埃及豔后每天沐浴在牛奶裏，就是爲了讓皮膚變得柔軟有光澤。
這是因爲牛奶中含有的氨基酸可以起到保溼效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。
4、喝牛奶可以變瘦
根據研究顯示，如果你經常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖，並且還能增強我們自身的免疫系統，幫助維持體重。
5、強韌秀髮有光澤
如果你對自己頭髮的質地不太滿意就不妨在洗髮水和護髮素中加入牛奶，科學家們表示在牛奶中發現的脂類和蛋白質可以爲頭髮增加鈣質，令它更強韌，並能防止脫髮。
另外，牛奶中的營養成分及維生素還可以讓頭髮變得如絲般光澤順滑。
6、牛奶能抗衰老，延年益壽
據研究，牛奶中有一種生物活性物質，即SOD。這種活性物質可增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。
7、牛奶對養胃護胃有好處
牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利於胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒，牛奶還有抗胃癌的功能。
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女人經常喝牛奶好處多！
1、預防經期綜合症：
現在很多女生都會有經期綜合症，這批人羣需要多喝牛奶，牛奶中含有充足的鈣質和維生素可以很好的緩解疼痛。痛經的女生趕緊喝起來，但是一定要加熱後再喝。
2、改善皮膚：
牛奶有美容養顏的作用，經常飲用，可使皮普變得更加光滑滋潤有光澤。牛奶中有高含量的純蛋白、高級脂肪、礦物質和維生素，特別是含有豐富的維生素B羣，這些營養素能滋潤肌膚使其光滑柔嫩。
3、降血壓：
牛奶中含有豐富的鈣，有助於降低血壓，而高血壓是導致中風的重要原因。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分（可能是某種生物活性肽）能起到預防中風的效果。
4、有助於減肥：
根據研究顯示，牛奶中含有豐富的鈣元素，可以降解人體內的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進人體產生更多降解脂肪的酶，幫助體內脂肪燃燒。
5、防骨質疏鬆：
絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失，因而有減少罹患骨質疏鬆症之效。牛奶中的鈣極易被吸收，是人體的最佳鈣源，是防止骨質疏鬆的最佳食品。
6、鎮靜安神：
牛奶中含有一種能抑制興奮的成分，能使人產生疲倦欲睡的物質，能起到鎮靜安神的作用。
7、防中風：
一項研究證實：每天飲用一杯以上牛奶，可預防中風的發生。另一項研究也證實，經常喝牛奶可降低缺血性中風的危險性。在同樣的鈣攝入量下，乳鈣降低中風危險的能力更強。
