游泳對皮膚好處與壞處

游泳對皮膚好處與壞處？在日常生活中有很多人都很喜歡游泳，因爲游泳是有益身心健康的，但是游泳對於皮膚是有一定影響的，是有好處也有壞處，下面小編分享游泳對皮膚好處與壞處有哪些，一起來看下吧。

游泳對皮膚好處與壞處1

游泳對皮膚的好處

在游泳的過程中，由於水溫刺激，身體爲了保證足夠的溫度，皮膚血管參與調節，冷水的刺激容易導致皮膚血管收縮，以防熱量擴散，同時身體加緊產生熱量，使皮膚血管擴張，改善對血管供血，長期堅持游泳能使皮膚的血液循環得到加強，再者游泳的時候水對皮膚進行摩擦，能使皮膚獲得更好的放鬆和休息，讓皮膚保持在光潔柔嫩的狀態。

游泳對皮膚的壞處

游泳的時候，身體長時間在水中浸泡，使水中的細菌容易和身體表面的.皮膚接觸或附着在皮膚上，如果游泳池的水污染嚴重，消毒不徹底的話，容易導致皮膚疾病的發生。

游泳容易導致的皮膚病

游泳池中常見的皮膚病主要有體癬，股癬和足癬三種，癬症患者進入游泳池游泳，使帶有大量皮絲狀菌的癬屑脫落在水中，由於這種細菌對外界因素的抵抗力相當強，在一般消毒劑中不易死亡，在水中可生存一年以上，因而十分易於在游泳池中傳播。此外一些人爲的衛生因素也會導致赤水受到污染，如汗水，排泄物，鼻涕等，都難免帶到水中，成爲傷害皮膚的過敏原。

游泳池的消毒液影響皮膚健康

游泳池的水要經常進行消毒，消毒一般是用氯溶液，消毒液中的次氯酸成分和洗衣粉性質一樣，由於體質問題，一些皮膚敏感的人羣在游泳池內游泳容易發生皮膚過敏反應，比如造成皮膚上長紅點的現象。

經常游泳不但對於減肥，塑型有好處，還能加強肺部功能，增強抵抗力，對人體健康可謂是好處多多，那麼游泳對皮膚好嗎？

皮膚受紫外線傷害嚴重

如果是在露天環境下游泳，紫外線通過水的反射更容易對皮膚和頭髮造成損傷，長時間的日曬容易導致急性皮炎或曬斑的產生，皮膚細胞中的脫氧核糖核酸被損傷，會導致皮膚細胞發生變異，生長失控而引發皮膚癌的危險；再者，皮膚由於水對紫外線的高反射，受到的傷害更嚴重，容易導致皮膚中水分流失而變得乾燥，因此產生皮屑和細紋。

游泳時怎麼護理皮膚

1、游泳前後要認真淋浴，並用肥皂擦遍全身後再衝洗，腳部尤其要注意清洗和消毒，游泳之後也是一樣。

2、在露天環境下游泳的話，要注意防曬，要求選擇SPF30以上的防曬品，而且最好選擇有防水功能的防曬用品，在游泳前半小時塗抹，以便皮膚能完全吸收，每隔兩小時要補擦一次，游完泳上岸後也要立刻補塗一次。

3、游完泳之後要徹底清潔皮膚，並要注意馬上擦乾身上的水分，塗抹滋潤型的身體護理乳液，爲肌膚補充水分，滋潤皮膚。

游泳對皮膚好處與壞處2

經常游泳對皮膚好嗎

經常游泳可以使你的肌膚更加水嫩，而且游泳的好處不僅僅只有這一點，還有很多對人體有益的作用，作爲一項非常健康的運動項目，經常運動好處多多，下面我們一起來了解游泳的好處吧。

1、對肌膚的好處

游泳的過程中，會爲肌膚補充水分，而且水流還可以起到按摩肌膚的作用，可以促進玄燁循環效率，進而提高細胞的活性，長期游泳可使肌膚更加水嫩，由於水流的作用，使肌膚更加緊緻，更具韌性。

2、可提高肺活量

由於在水中的壓迫作用，初期游泳的人呼吸會有一定的阻礙，只有習慣了水中呼吸，纔不會有這種感覺，因此游泳可以提高呼吸系統的強度，進而可以提高肺活量。

3、可加強心血管

游泳是一項全身運動，可以提高血液循環效率，由於水的壓迫作用，可以提高血管的韌性，並且可使血液循環更加暢通，起到防治各種心血管疾病的作用。

4、可以強化體質

游泳可以進行全身的鍛鍊，由於水流的影響，鍛煉出的肌肉更具流線型，整體美感更強，而且水溫一般都比體溫要低，可提高身體對寒冷的抵抗能力，提高人體免疫能力，在游泳的過程中不知不覺的就加強了體質。

每次游泳多長時間最佳

游泳的黃金時間應爲40分鐘。40分鐘的運動量既能達到一定的鍛鍊效果，也不會使人過於疲憊。

游泳時，儲藏在人體肌肉和肝臟中的糖原是提供能量的主要物質。在最初的20分鐘裏，身體主要依靠糖原提供的熱量維持體能；再過20分鐘，身體就會分解脂肪來提供能量。因此，對於以減肥爲目的人來說，40分鐘就可以起到減肥的作用。