喝羊奶對身體有什麼好處和壞處，羊奶被業界稱爲“奶中之王”。在一些歐美國家，人們還把它奉爲“貴族奶”，大家知道喝羊奶對身體有什麼好處和壞處嗎，想知道就來一起看看吧。
喝羊奶對身體有什麼好處和壞處1
喝羊奶的好處
補鈣
羊奶中的鈣、磷的含量比牛奶還有略高，還有豐富的蛋白質、維生素等成分，比牛奶更容易消化，可以起到比較好的補鈣作用。
增強免疫力
羊奶中是含有豐富的維生素和免疫因子的，能夠補充人體日常所需的營養，而且還含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質等成分，對於恢復體能、增強免疫力都是有不錯的效果的，能起到強身健體的作用。
增強記憶力
羊奶中是有豐富的天然核酸、核苷酸、腦磷脂豐富的細胞核心物質：三磷酸腺苷、環磷腺苷。核酸主宰機體的新陳代謝，是維護大腦記憶、增強記憶力，恢復腦功能的重要元素。
美容
羊奶中維生素E含量較高，能夠阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解、可以延緩皮膚衰老、增加皮膚彈性和光澤；羊奶中豐富的核酸，可以促進新陳代謝，減少黑色素的生成，使得皮膚變得白淨細膩；而且羊奶中的上皮細胞生長因子對於皮膚細胞有修復作用，能夠起到美容養顏的效果。
抗衰老
羊奶中的超氧化物歧化酶豐富，是體內主要的自由基清除劑，有着護膚消炎抗衰老的作用，而且含有的維生素E能夠阻止體內不飽和脂肪酸的氧化，延遲皮膚的衰老。喝羊奶是能起到抗衰老的作用的`。
緩解壓力
羊奶中鎂元素比較豐富，而鎂是舒緩壓力不可缺少的物質，每天喝杯羊奶，能夠幫助舒緩工作生活帶來的精神壓力。
保護視力
羊奶中有着比較豐富的維生素A、維生素B等物質，對於保護視力是有好處的。
降低血壓
羊奶中是含有比較豐富的鈣質的，飲食中攝取一定的鈣質對於降低血壓是有一定的幫助的，而且羊奶是可以改善心肌營養，軟化血管的，對於改善防治動脈硬化、高血壓都是有幫助的。
改善過敏
喝牛奶腹脹、哮喘、腹瀉、皮膚過敏的等牛奶不耐症人羣，可以改成喝羊奶能緩解這種症狀，羊奶中含有的蛋白質中不含難消化的過敏源α-S1酪蛋白，不會產生過敏。 促進睡眠 羊奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸和微量嗎（啡）類物質，這些成分都是有一定的鎮靜催眠作用的，尤其是l色氨酸是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起着關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠。
喝羊奶的壞處
羊奶中帶有一定的羶味，有些人會覺得很難聞，喝的時候會出現反感的情況；而且雖然適量的喝羊奶對身體是有好處的，但是喝羊奶過多也可能會對身體造成一定的傷害。 羊奶中葉酸含量比較少，寶寶長期只喝羊奶容易發生巨幼細胞性貧血；而且過度飲用羊奶，會導致無法正常的吸收羊奶中的營養物質，可能反而會引起發燒以及扁桃體發炎等疾病。
喝羊奶對身體有什麼好處和壞處2
羊奶對胃病病人有什麼好處？
中醫認爲羊奶屬溫性食品，有暖胃作用。上海醫學院附屬新華醫院金谷城教授在1982年第11期“大衆醫學。雜誌曾以《羊奶與胃病蛋白尿》爲題，發表重要論文，確認羊奶對胃病有特殊的療效。 羊奶中富含上皮細胞生長因子，上皮細胞生長因子具有參與表皮細胞分化增殖，促進創傷癒合，抑制胃酸分泌防治胃腸潰瘍的功能。
羊奶對腎病病人有什麼好處？
腎病患者多有蛋白尿現象，大量的蛋白流失使病人身體抵抗力下降，而攝入較粗大蛋白可加重腎臟負擔，因此患腎病時，不適宜喝牛奶及豆製品補充蛋白質，而羊奶的蛋白分子細小，不會給腎臟增加負擔，利於消化吸收，適於腎病患者補充蛋白質。
羊奶對肝臟有什麼好處？
羊奶對肝臟好，特別是經常喝更好，羊奶性味溫甘，呈弱鹼性，含多種磷酸鹽類和蛋白質類物質，爲優良的緩衝劑，有利於補脾益氣。其營養豐富，能提供肝臟正常運作所需的養分，是日常“藥食同源”的優良乳品。羊奶富含優質蛋白質，可維持體內各臟腑正常代謝；有助排除肝臟裏有害脂肪，促進肝細胞再生。
羊奶對糖尿病患者有什麼好處？
糖尿病是代謝疾病，可導致人體中碳水化合物、蛋白質、脂肪、電解質和水的代謝絮亂，造成糖尿病人營養缺失，體質虛弱。羊奶有很高的營養和醫療價值。羊奶中的蛋白質、脂肪和鈣、鎂、磷、鐵、維生素A、維生素E、維生素B2、維生素B1、維生素C等營養成分較高，常喝羊奶能使糖尿病人吸收充分的營養，增強體質，爲糖尿病的恢復打下堅實基礎。
骨質疏鬆病人喝羊奶有什麼好處？
山羊奶含有豐富的鈣質能有效預防骨質疏鬆症，促進骨骼發育。羊奶合適的鈣、磷比例對預防老年人骨質疏鬆及其它與骨骼相關疾病有重要作用。
喝羊奶對身體有什麼好處和壞處3
羊奶可以促進人體生長髮育和新陳代謝，增強記憶力、免疫力，還可以美容養顏；但羊奶中會帶有一定的羶味，有些人會反感，羊奶中葉酸的含量非常低，容易引起寶寶的巨幼細胞性貧血，經常喝羊奶粉也會上火。
喝羊奶的好處：羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高，維生素A、B含量也高於牛奶，對保護視力、恢復體能有好處。和牛奶相比，羊奶更容易消化。羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性和光澤。而且，羊奶中的上皮細胞生長因子對皮膚細胞有修復作用。
喝羊奶的壞處：羊奶中會帶有一定的羶味，有些人會受不了這個味道，從而反感羊奶。羊奶中葉酸的含量非常低，容易引起寶寶的巨幼細胞性貧血，所以，喜歡喝羊奶的寶寶，應該適當地從其他的食物中補充一些葉酸，否則會導致營養不良，不利於寶寶的生長髮育和新陳代謝。經常喝羊奶粉是會上火的，要注意在日常生活中多喝水。
