冬季排毒養顏美容四傑食物
冬季排毒養顏美容四傑食物，女性朋友，冬季人體的新陳代謝減慢，適宜食補可以排毒養顏。才能保證身體的毒素排出，才能美容養顏。下面我們看看冬季排毒養顏美容四傑食物。
冬季排毒養顏美容四傑食物1
解毒四傑，木耳、豬血、綠豆、蜂蜜
這些是功效顯著且最爲廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮溼的環境中，中醫認爲有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。
綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”。
解毒君子——苦瓜、苦茶
一般說來，苦味食品都口感略苦，餘味甘甜，具有解毒功能，並可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。
中醫認爲，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作爲一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉澱或還原，可作爲生物鹼中毒的解毒劑。
另外，茶多酚能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生。
冬季排毒養顏美容四傑食物2
1、女性冬季排毒養顏食譜
祕方一：多吃山藥
山藥黏質液，是合成雌激素的基礎物質，對有較大壓力的女性來說，具有很好的健身養生功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助於控制飲食，改善消化系統。另外，山藥所含的精氨酸能健脾補肺。
祕方二：多食地瓜
冬季吃肉過多、吃飯吞入太多空氣，易在體內積聚廢氣，這些廢氣會造成年人體很多不適，如出現斑點、粉刺、腹脹等，如果腸內積聚過多廢氣，會致癌。而地瓜含有大量食物纖維素，其所含葡糖苷成分可刺激腸胃，加快腸胃蠕動，促進排便排氣。
祕方三：多食纖維素食物
常見的纖維素食品有蔬菜、糙米、水果等。纖維素食物具有解毒功效，多吃有助於消除體內累積的毒性物質。這是因爲毒性物質在被小腸吸收之前，可附着在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素累積。
祕方四：來點醋
醋中含有豐富氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋，可促進腸道蠕動、降低血脂，治療習慣性便祕，沒有任何毒副作用。長期服用，治病養顏。
祕方五：常喝綠豆湯
冬季，綠豆湯也是排毒養顏佳品。綠豆可以降低體內膽固醇含量，具有護肝、防治過敏作用。綠豆含有豐富維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯，可助排出體內毒素，促進身體新陳代謝。
祕方六：勤喝水
每天保證2000毫升水，以通過尿液排出毒素，減輕腎臟負擔。喝水也有最佳時間講究。早晨起牀時喝水，既可給機體補充足水分，又可促進毒素排出。下午3點左右，是膀胱神經最活躍時間，應多喝水。另外，晚上9點是人體免疫系統最活躍時間，此時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。
2、冬季養生注意
1、起居方面
冬季要注意防寒、防風，注意保持室內溫度，並根據氣候的`變化增減衣物，不要曝寒曝暖。對於體質虛弱的人，要讓衣服暖和貼身，使氣血流通，四肢舒暢。同時，生活要有規律，保證充足的睡覺時間。
2、飲食方面
冬季宜飲熱食，但燥熱之物不要過食，不要急飲熱湯。要多吃營養豐富的食物，羊肉是冬季食補的佳品。冬季進食方法，提倡晨起服熱粥，晚餐節減，食後摩腹、緩行。對於體弱的人，飲食宜溫熱、熟軟，忌粘、硬、生、冷，同時注意不過食。
3、健身方面
冬季鍛鍊身體要根據自身的情況，合理安排適當的戶外鍛鍊，如日光浴和其他健身運動，特別是按摩健身。用熱手摩面，然後依次摩耳根、耳輪、鼻旁、眼周，並用指梳頭、按摩頭皮，摩擦次數以發熱爲度。
4、冬季進補註意
冬季進補，宜養陰，忌發汗。民間有許多冬季進補養生篇方，當根據終身情況適量進補。如用大棗數枚，去皮核，於火上焙香，然後煮湯服；或用適量枸杞，研磨後用慢火熬製成膏，藏與密封容器中，每晚服食一騷，可以養護中氣。
5、冬季特別注意足部保暖
因爲人的雙腳離心臟的距離最遠，末梢血液循環較差，加之雙腳的皮下脂肪較少，防寒保暖的能力差，因此冬季容易“寒從腳下生”，下肢受涼，不僅會影響兩足，還會引起身體一系列的不適，因此冬季雙足的保暖至爲重要。
