防曬美白從生活習慣開始。到了夏季，防曬美白就成爲女生們最注重的事情，買了很多美白防曬霜產品每天塗抹，雖然有些效果但不安全，實際上防曬美白從生活習慣開始，纔是正確的護膚方式。
防曬美白從生活習慣開始1
防曬：
很多人以爲只有夏天紫外線指數高的時候纔要防曬，那就錯了！
因爲紫外線的指數高低只代表紫外線中的UVB含量，UVB是會讓您的皮膚曬紅、曬傷，但真正會讓您的肌膚曬黑、出現斑點、皺紋、老化的卻是UVA，這種UVA在紫外線中卻佔了98%以上，強度最弱但穿透性超強。
它可以隔着玻璃、薄衫都能使您不知不覺的曬黑，所以不要懷疑很多人會在陰雨綿綿的冬天曬黑。
爲避免這種情況就是不論晴雨、不論室內室外除了睡覺時間以外都要擦上防曬乳（因爲室內的牆壁、玻璃也會反射紫外線，室內所用的鹵素燈、熒光燈也都含有紫外線），並且外出時要撐把洋傘或是戴帽子，要真正的美白就要做到預防重於治療。
飲食：
很多人以爲多喝牛奶、豆漿皮膚就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，其實是不正確的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽（香菜）、九層塔等的食物吃多了經紫外線照射易產生斑點。
又如：紅豆也是一個極易感光的食物，紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等B—胡蘿蔔素含量較豐富的食物因爲本身的黃色素吃多了比較容易有色素沉着或臉色偏黃的情形。
以上這些食物本身都又它特有的營養成份，並不是因此要您因咽廢食，只要不過度食用或是出門前不要吃就行了。
事實上食物中還是有很多可以真正幫助您美白的呢？例如：白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的。
也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、番石榴、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。
充足的睡眠：
皮膚每二十八天新陳代謝一次，大約在二十五歲達到巔峯，之後隨者年齡的增長新陳代謝會走下坡，若是年紀在三十歲以上，工作壓力大、過度疲勞、經常性的熬夜、想要有美美肌膚可能就有點困難了。
每晚的十一點到兩點俗稱「美容時間」，皮膚在這時候新陳代謝最旺盛，如果你想讓皮膚還維持年輕的活力與自然修復的能力，就不要輕忽睡美容覺的功效。
不抽菸、不喝酒：
抽菸與喝酒都是對皮膚造成最大的殺傷力，如果你有留心，可能會發現凡是有抽菸的人臉色看起來會較暗沈，嘴脣的顏色也比較暗，那是因爲抽菸會導致色素沉着的緣故，如果再加上經常的喝酒，對肝臟會造成負擔，也容易表現在皮膚上。
除了皮膚較暗沈外兩頰還易出現斑點，而且還會隨着年齡的增長而加深呢！屆時可能就不是你用任何保養品所能彌補的。
多喝水：
最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度的補充細胞內的.水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一併帶走，幫助新陳代謝。
對於因紫外線照射而使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在的多。
保養品的選購與塗抹方式
現在市面上有許多標榜可以美白的保養品，其中就屬含有果酸、A酸或是酵素之類的保養品是可以促進表皮的新陳代謝，可以讓皮膚較快的白回來。
但在使用這類產品時也要注意它的含量與成份（通常是在10%以下，若是在10%—20%或是以上的話通常是拿來作換膚用的，而且是限於醫療上有醫生處方使用的）最好不要任意去購買一些私人護膚中心自己進口的產品，並且不要連續使用超過六個月以上。
因爲這類酸性保養品過度使用會導致皮膚表皮變薄、變脆弱，有很多敏感性肌膚就是這樣造成的使得日後曬到太陽兩頰會很容易發紅、發癢。
有些人覺得晚間所使用的保養品比較「補」把它拿來白天擦，其實這是不對的，因爲夜間的保養品通常所含的油脂成份會較多，或是有些甚至還含了果酸、A酸之類的成份，如果在白天使用反而會讓皮膚感光，容易曬黑。
白天的保養只要選擇適合自己的膚質，適度的保溼和適當的防曬就行了；如果臉上塗的太油或是讓保養品的油份與皮脂腺所分泌的油脂融合在一起時，再經過陽光的照射會增加紫外線的穿透性，反而更容易曬黑而且還會有較深層的皺紋產生。
防曬美白從生活習慣開始2
1、臉色是生活狀態的反應
白皙通透的肌膚是健康狀況與心理狀態的直觀反映，所以，熬夜、偏食、菸酒等不健康生活習慣當然會在臉色上表現出來。能避免當然最好，實在改不了，那你就必須更全面更長期地堅持使用美白產品嘍！
2、DNA不是美白產品能改變的
因遺傳作用產生的雀斑以及內分泌形成的斑點不是美白產品能夠解決的問題，需要去專業醫生處就診，不過治療過程中或治癒後也可以藉助美白與遮瑕產品幫助快速恢復健康美麗的膚色。
3、太陽傘、遮陽帽、大墨鏡……一個也不能少
除了陰雨連綿的。季節之外最好能隨時備用，要想保持白皙就不要怕麻煩或讓人覺得“嬌氣”，再說避免陽光直射臉上除了美白作用外還能防止因眩目而不自覺眯眼所形成的皺紋以及預防白內障。
4、 千萬別被溫度迷惑
紫外線的強度與熱度不成正比。尤其要警惕空氣涼爽清冽乾燥的高海拔或高緯度地區，那裏的紫外線比空氣潮溼的地區要強烈得多。
5、 快樂讓你更美麗
保持心情愉悅，最好經常如同在戀愛中那種心情。科學已經證明情緒波動和壓力會導致更多黑色素的生成和過量積聚。
6、 遠離激素類藥物
避免使用含有雌激素的藥物，尤其是外用的藥膏，因爲雌激素會促進黑色素的形成。
7、防曬是一年四季必須做的事
除非你不僅不在乎白不白，同樣不在乎皺紋和鬆弛。陽光是紫外線最主要的來源，養成每天使用防曬用品的習慣可以說比什麼美白產品都更有效。同時還能解決陽光中紫外線可能引起的肌膚老化問題，如膚色暗沉，肌膚鬆弛等。
8、 吃得健康纔有健康的白
不管美白的實際作用有多少，多喝水、多吃含維生素C、維生素A和維生素E的水果蔬菜無論對美麗還是對健康都是有益無害的，能多吃就多吃些吧。至於芹菜、香菜、白蘿蔔等“感光”蔬菜，最好抱着“寧可信其有”的態度少吃一些，或者放在晚上吃。
9、要有紫外線無處不在的意識
光線是有穿透能力與反射作用的，玻璃幕牆、水面、淺色水泥地面、雪地等平面能將大部分的紫外線反射到你防護不周的部分。
