6大生活習慣成就美白肌膚，臉上色素暗沉、起皺長斑都是皮膚需要保護的警示鈴，補水和保溼是我們每天都要完成的護膚工作，正確的美白方法其實是非常簡單的，做到這些之後美白不再是難題，關於6大生活習慣成就美白肌膚你都get了嗎？
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1、防曬
很多人以爲只有夏天紫外線指數高的時候纔要防曬，那就錯了！因爲紫外線的指數高低只代表紫外線中的UVB含量，UVB是會讓您的皮膚曬紅、曬傷，但真正會讓您的肌膚曬黑、出現斑點、皺紋、老化的卻是UVA，這種UVA在紫外線中卻佔了98%以上，強度最弱但穿透性超強，它可以隔着玻璃、薄衫都能使您不知不覺的曬黑，所以不要懷疑很多人會在陰雨綿綿的冬天曬黑，爲避免這種情況就是不論晴雨、不論室內室外除了睡覺時間以外都要擦上防曬乳（因爲室內的牆壁、玻璃也會反射紫外線，室內所用的鹵素燈、螢光燈也都含有紫外線），並且外出時要撐把洋傘或是戴帽子，要真正的美白就要做到預防重於治療。
2、飲食
很多人以爲多喝牛奶、豆漿皮膚就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，其實是不正確的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如芹菜、韭菜、芫荽（香菜）、九層塔等的食物吃多了經紫外線照射易產生斑點，又如紅豆也是一個極易感光的食物，紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等B-胡蘿蔔素含量較豐富的食物因爲本身的黃色素吃多了比較容易有色素沉着或臉色偏黃的情形，以上這些食物本身都又它特有的營養成份，並不是因此要您因咽廢食，只要不過度食用或是出門前不要吃就行了。
事實上食物中還是有很多可以真正幫助您美白的呢？例如白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。
3、充足的睡眠
皮膚每二十八天新陳代謝一次，大約在二十五歲達到巔峯，之後隨者年齡的增長新陳代謝會走下坡，若是年紀在三十歲以上，工作壓力大、過度疲勞、經常性的熬夜、想要有美美肌膚可能就有點困難了。每晚的十一點到兩點俗稱「美容時間」，皮膚在這時候新陳代謝最旺盛，如果你想讓皮膚還維持年輕的活力與自然修復的能力，就不要輕忽睡美容覺的功效。
4、不抽菸、不喝酒
抽菸與喝酒都是對皮膚造成最大的殺傷力，如果你有留心，可能會發現凡是有抽菸的人臉色看起來會較暗沉，嘴脣的顏色也比較暗，那是因爲抽菸會導致色素沉着的緣故，如果再加上經常的.喝酒，對肝臟會造成負擔，也容易表現在皮膚上，除了皮膚較暗沉外兩頰還易出現斑點，而且還會隨着年齡的增長而加深呢！屆時可能就不是你用任何保養品所能彌補的。
5、多喝水
最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度的補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一併帶走，幫助新陳代謝，對於因紫外線照射而使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在的多。
6、保養品的選購與塗抹方式
現在市面上有許多標榜可以美白的保養品，其中就屬含有果酸、A酸或是酵素之類的保養品是可以促進表皮的新陳代謝，可以讓皮膚較快的白回來，但在使用這類產品時也要注意它的含量與成份（通常是在10%以下，若是在10%-20%或是以上的話通常是拿來作換膚用的，而且是限於醫療上有醫生處方使用的）最好不要任意去購買一些私人護膚中心自己進口的產品，並且不要連續使用超過六個月以上，因爲這類酸性保養品過度使用會導致皮膚表皮變薄、變脆弱，有很多敏感性肌膚就是這樣造成的使得日後曬到太陽兩頰會很容易發紅、發癢。
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良好護膚生活習慣
1、每天塗抹防曬霜
日光傷害是導致衰老的罪魁禍首。慶幸的是，一層防曬霜就能使你的肌膚避免受到那些令人厭惡的uv傷害，遠離它們造成的色斑、細紋、皺紋和老年斑等面部破壞。
2、多吃紅辣椒
紅辣椒中富含著名的抗衰老營養元素，維他命a和c，能有效修復皮膚細胞喚醒肌膚活力，使你的肌膚看上去既緊實又年輕。試着將它們添加到你的食物中，把切成顆粒的紅辣椒加入沙拉里，來享受一頓超級維他命營養大餐吧。
3、配戴太陽眼鏡
太陽眼鏡不僅能保護你的視網膜，還能防止你在陽光下眯眼，眯眼這個動作會形成眼周細紋和魚尾紋!
4、注意保養你的雙手
將注意力放在臉上固然重要，但是身體的其他部分也很容易泄漏你的年齡。建議同樣使用乳液、防曬霜和精華液進行護理， 要知道如果歲月的痕跡留在了臉上，它們也一樣不會放過你的雙手和脖子。
5、多咀嚼奇異子
讓這些超級食物來引領你通向年輕肌膚的大道吧!奇異子，又叫山香籽，鼠尾草種子，原產於墨西哥，目前在美洲廣泛種植。作爲一種古老的印第安族食物，奇異子巨大的營養價值和保健功能越來越受到關注。奇異子富含對皮膚有滋養作用的歐米伽-3脂肪酸和抗氧化物，它們還含有大量的纖維素，能幫助身體排出毒素，這些毒素如果累積起來，就會產生皺紋，也是肌膚衰老的元兇。
