健康的生活習慣能幫助你預防減少皺紋，我們平時都要注意自己的生活習慣是否健康，有些健康的生活習慣能有效預防皺紋的產生於增加。下面小編就來分享健康的生活習慣能幫助你預防減少皺紋的相關內容。
健康的生活習慣能幫助你預防減少皺紋1
1、平躺着睡覺
當你每天都側躺着睡覺的話，你的臉頰和你的下巴就會很容易有皺紋；而當你臉朝下睡覺的時候，眉心就會緊蹙。所以爲減少皺紋，最好就是平躺着睡覺。
2、多吃魚類食物
鮭魚是一個很好的蛋白質來源，也是Ω-3脂肪酸的'豐富來源。專家表示，基本的脂肪酸有助於滋養皮膚，令皮膚保持豐滿有彈性，幫助減少皺紋的形成。
3、帶上太陽眼鏡
太陽眼鏡能夠防止你眼部周圍的皮膚被曬傷並且在陽光下阻止你眯着眼。
4、不要過度清洗你的臉
皮膚中的水分和油脂能夠保護你的皮膚，防止皺紋的產生。如果你經常洗臉，就等於把“保護”給洗掉了。不過如果你的洗面奶中含有保溼劑，或者洗完臉後你會抹上保溼霜，那就另當別論了。
5、多擦維生素C
一些研究發現，含維生素C的面霜可以提高膠原蛋白的生產，防止UVA和UVB的損害，幫助減少黑斑和均勻膚色。但是要注意的是，你需要根據你的皮膚狀況來選擇最適合你的面霜。
6、多吃豆類食品
大豆可以改善你的皮膚狀況，甚至起到保護作用。研究表明，大豆可以預防或治癒太陽對皮膚造成的傷害。而且它還能夠改善皮膚的結構以及均勻膚色。
7、把咖啡換成可可
有研究人員發現，可可中含有抗氧化劑，能夠保護皮膚免受太陽傷害，並且可以增加細胞水分，讓你的臉看起來水嫩嫩。
8、養成良好的護膚習慣
每天基礎的護膚必不可少。你應該少曬太陽、勤擦防曬霜、不要抽菸、每天使用保溼產品等等。
健康的生活習慣能幫助你預防減少皺紋2
哪些生活習慣影響秀髮的健康美容
1、熬夜
“首先，夜貓子的生活方式是不健康的。我們人體白天是由交感神經支配，夜晚是由副交感神經支配的。其中，負責向頭髮運輸營養促進生長的荷爾蒙的分泌高峯期爲22點-2點。
因此，在這段時間內儘可能休息放鬆對頭髮的生長是非常重要的。雖然在22點入睡不太現實，但應儘量在24點之前入睡。”
“無論是怎麼樣的生活節奏，頭髮吸取營養的時間段都是一樣的。深夜不睡覺，迫使交感神經處於興奮狀態影響夜晚副交感神經運作。在向我諮詢的人中，有不少因爲晝夜顛倒而患脫髮症卻不易治癒的案例。”
2、早上洗頭
因爲睡相不好，所以第二天早上不洗頭的話會變得亂糟糟。
“深夜吸取了營養的頭髮將在第二天3點-9點生長。在這個時間段洗頭的話，洗髮水會殘留在因頭髮生長而鬆弛的毛孔中，導致頭皮受損。
因此，爲了自主神經的平衡和生長荷爾蒙的分泌，請在晚上洗頭吧。早上，如果介意汗味和睡得亂糟糟的頭髮的話，不用洗髮水只用清水洗一下頭就可以了。”
3、不泡澡只淋浴
身體寒冷有礙血液循環，對頭髮產生不好的影響。所以每天都泡個澡促進新陳代謝吧。”
4、飲食不規律
“如果從吃肉食不好等食物的種類開始說起的話，那麼話就沒有止境了。我想說的是吃飯要慢慢咀嚼後再嚥下。經咀嚼後產生的消化酶會消除農藥和添加物的毒性。此外，因爲已經充分消化了，所以大大縮短了食物滯留在胃裏的時間。同時，因爲滯留在胃裏的血液量也減少了，所以血液能更好地分散在體內加快血液循環。”
5、經常喝冷飲
經常喝冷飲吃冷的食物，器官爲了溫熱這些食物而把血液集中到胃裏導致血液不循環。就是身體就感到發涼的原因。並且，集中到胃裏的血液還會把原有的膽固醇轉化爲內臟脂肪。啤酒肚就是這樣產生的。
“無論是對身體還是頭髮，血液循環都是很重要的，讓頭髮和身體都年輕又充滿活力是關鍵。”
