怎麼讓黑色素減少，沒有哪一個女性可以容忍臉上有色斑，因爲在長色斑之後，我們的肌膚看上去會有幾分衰老的感覺，其實這就是黑色素沉澱的後果，那麼怎麼讓黑色素減少呢？
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1、避免接觸紫外線
黑色素的形成和紫外線息息相關，所以平時我們要減少強烈陽光的接觸，特別是中午12：00後幾個小時，陽光是最強烈的。出門要戴防曬傘，塗防曬霜什麼。除此之外，我們日常接觸的電子產品輻射中也帶有對皮膚不良的成分，應加以注意。
2、日常飲食淡化黑色素
有皮膚病的人千萬要注意不要涉及辛辣刺激、難消化的、油炸的食物，以及甘肥厚膩重口味一類，遠離人工添加劑，慎用激素和避孕藥。要多喝水，多吃蔬果。
利於祛斑的蔬果包括櫻桃、菠蘿、荔枝、蘋果、紅棗、檸檬、西紅柿、草莓、黃瓜、柑橘、蘆薈、胡蘿蔔、茄子、芹菜等。此外，含銅、鋅等微量元素多的食物，如貝殼類、動物肝臟及一些酸性食物可加重黑色素沉積，要少吃。
3、養成良好的生活習慣
我們的身體是很敏感的，一點點小的傷害都會有所反應，如果疾病反應在皮膚上，就會表現出晦暗、炎症、色斑等。所以要想保養皮膚，一定要在平時養成一個良好的生活習慣。特別是不能熬夜，會導致不少黑色素沉積。
除此之外，三餐起居要儘量規律，早睡早起。每頓七、八分好就行，晚上九點後不要吃東西了，食物都是帶點毒的，特別是甘肥厚膩的。勞逸結合，避免過勞，適當運動，培養一個好體質，就會光鮮照人。
4、情緒不好也會導致黑色素的沉積
如果經常生氣，或者長期精神緊張壓力過大，臉上及手臂等處就會長出難看的色斑，特別是臉上，所以平時要注意保持愉悅的好心情。中醫也認爲七情六慾會對身體造成傷害，反應在皮膚上就是晦暗無光，色素毒素沉積等。
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什麼是黑色素沉積
指內分泌失調育齡女子，隨着年齡的增大，她們每月的經潮期導致氣血長期損耗；環境大氣變化無端，暑寒風溼易使腎爲寒溼所傷；因元氣虛弱、面部細胞得不到應有的滋養，以致形成黑色素沉澱，導致色斑生成。
黑色素沉積的原因
1、紫外線照射：日光中的紫外線照射是色斑形成的重要原因，這也是夏季需要防曬的原因所在。當皮膚接受過多日光照射時，表皮就會產生更多的黑素顆粒，後者可以吸收紫外線，保護人體免受傷害。
大家曬太陽後皮膚會變黑就是這個道理。而且，紫外線的照射會引起黃褐斑，普通雀斑顏色加深。
2、內分泌原因：內分泌失調也是女性產生色斑的一個重要原因，經期和妊娠期的體內性激素水平的變化，可以影響黑色素的產生。
3、生活習慣問題：壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣也會令黑色素增加。所以睡眠時間不穩定的人，皮膚的代謝率也不佳，會影響黑色素沉澱的產生。
怎麼緩解黑色素沉積
1、不熬夜。人體排出身體黑色素的時間一般是在夜裏進行，如果你時常熬夜，那麼就會影響身體的排色素功能，讓黑色素在體內增多。
2、多喝水。水能稀釋體內黑色素，並加速身體的血液流動，提高新陳代謝，從而幫助身體把黑色素排出體外。
3、多吃含維生素C的食物。維生素C具有抗氧化美白的作用，同時還可以淡化身體的黑色素，對身體特別的好。
4、少吃含有色素的東西，人體裏的色素大部分是通過胃的消化吸收而進入體內的，如果平日裏常吃含有色素的食物，身體的色素就會源源不斷的增加。
5、少曬太陽。陽光雖然能殺菌，促進鈣吸收，但裏邊含有的紫外線會加速身體細胞裏黑色素的沉澱，不隨血液排出體外，提高黑色素在身體裏的濃度。
6、每天做適量的運動。俗話說得好，生命在於運動，只有運動了，身體細胞才具有充沛的活力，從而才能把不屬於它的黑色素排出體外。
激光去除黑色素貴嗎
激光祛斑是全新的非手術美容技術，尤其適合亞洲人皮膚，激光治療色素沉着價格與很多因素有關，它沒有一個統一的標準，皮膚色素沉着的範圍影響治療的.價格；
如果皮膚色素沉着大，治療範圍也就會擴大，那麼治療就要費時間，也就是說就需要多次的治療，這樣去除皮膚色素沉着的價格自然就高；另外，皮膚色素沉着深淺也影響治療價格，色素深的要多次治療，那麼價格也就相應要高些。
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預防方法
無論是遺傳或後天影響，預防雀斑時，都需要重點注意防曬。因爲日光的照射會導致黑色素含量增加，令雀斑激發、甚至擴散。臉頰兩處、顴骨、鼻樑等位置是雀斑高發區域，所以這些部位全面細緻的防曬以及美白調理能夠有效的減少雀斑形成或擴散。
護理手法
1、如果經過陽光曝曬，可以用化妝棉沾溼美白化妝水，來做溼敷5分鐘。這麼做是爲了不要讓黑色素不穩定的分解而殘留在表層形成斑點。
2、清潔完畢後利用微熱的毛巾，敷臉。大約3分鐘。保持這個良好的習慣，讓臉部的血液暢通。這樣黑色素纔不會堆積。
肝斑
因雌性激素荷爾蒙、體質、日曬 等影響而產生的色素沉澱。 黃褐斑的出現多數與內分泌有關，尤其是和女性的雌激素水平有關，月經不調、妊娠、服避孕藥或肝功能不好以及慢性腎病都可能出現黃褐斑。此外日曬和精神因素也會加重斑點數量。
利用魚際肌來按摩臉部，由內往外拉至耳穴。可以使用玫瑰果油來搭配手法按摩。玫瑰果油含有C&P，所以可以有效發揮VC作用。
預防方法
黃褐斑是伴隨女性身體情況出現的一種肌膚問題，通常會因爲妊娠時期、肝功能不好、心裏壓力大、日曬等情況出現。預防黃褐斑需要全面的內外調理。
首先保持情緒的愉悅是保證身體健康的前提條件，其次，細緻的防曬與美白護理是解決黃褐斑的重要外部護理。
