【導讀】：爲大家推薦9種美白水果，草莓增白保溼；檸檬美白抗老化；獼猴桃去除黑斑；蘋果抗氧化.......下面這些水果女生常吃可以美白。
哪些水果有美白？
美白保養可以從三方面進行：潤澤美膚、排毒整腸、促進代謝，美白修復可以從淨化美膚、淨化平衡體質兩方面着手。或許你會覺得這是一道複雜的工程，但是僅通過食用具有這些功能的水果即可達到美膚的效果哦。
1、草莓：增白保溼
草莓營養豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C 60mg，高於蘋果、葡萄。此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素，另外其助消化的功效也是瘦身佳品。
2、檸檬：美白抗老化
檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、等，對人體十分有益。其中檸檬酸具有防止黑色素沉澱和消除色素沉着的作用。
3、奇異果：美白、預防黑斑
奇異果含有豐富的維生素C、A、E，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其豐富的維生素C，可以美白膚色，最可貴的是，它還含有其他水果中少見的鎂，是最合適的減肥水果。
4、蘋果：美白、抗氧化
除富含VC外，同其他蔬菜水果相比，蘋果裏含有的櫟精與VC一起使得美白抗氧化效果增強。
5、鳳梨：美白滋潤
鳳梨含有豐富的維生素B，能有效滋養皮膚，防止乾燥，使皮膚光亮，同時也可以消除皮膚的緊繃感。
6、葡萄：美白補水、抗老化
葡萄所含的維生素C及葡萄籽多酚，可以有效對抗自由基，防止色素沉澱以預防色斑的產生，增強皮膚的抵抗力，其抗氧化功效更比維生素C和E高出10000倍，有高效抗皺和延緩肌膚老化的效果。
7、櫻桃：美白潤澤、消除黑斑
櫻桃是護膚上品，其含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量豐富，可促進體內血紅蛋白再生，能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。
8、番茄：美白防曬
番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好，因爲加熱能促使茄紅素功效發揮。
9、芒果：美白、去黑頭
芒果不僅有美白肌膚的作用，而且其本身具有的清熱解毒作用，還可以去除愛美女士比較煩惱的黑頭。黑頭的出現是由於內分泌失調引起的，而芒果清熱的功效可以調節內分泌。
