4個護膚方法緩解衰老，隨着年齡的增長，皮膚更容易受到氧化應激的影響，這種氧化應激會損害DNA，影響皮膚。皮膚老化是不可避免的，下面是4個護膚方法緩解衰老的同時並養護皮膚。
4個護膚方法緩解衰老1
隨着年齡的增長，皮膚會發生哪些變化？
1、皮膚失去膠原蛋白
隨着年齡的增長，膠原蛋白的生產將逐漸減慢。中年女性的雌激素水平可能也會降低，從而加劇皮膚問題。膠原蛋白的流失會導致皮膚鬆弛，沒有彈性以及皺紋。
2、皮脂油的生成速度變慢
膠原蛋白的緩慢產生會使皮膚老化，而且隨着年齡的增長，皮脂腺也會開始產生較少的皮脂油。皮膚需要皮脂油來保持潤滑，而如果沒有油脂，皮膚會變幹。如果已經患有溼疹等皮膚乾燥症，症狀可能變得更加嚴重。
3、血管變弱
很多人可能還注意到，隨着年齡的增長，皮膚會變薄，
並且更容易受到傷害。皮膚真皮層中的血管也會變細，更容易流血，這會影響癒合能力，會加重皮膚問題。
4、皮膚看起來暗沉
皮膚較黑的人通常產生更多的黑色素，而皮膚較白皙的人產生的黑色素不多。不幸的是，隨着年齡的增長，黑色素細胞的數量會減少，這可能會影響皮膚的整體色調，有時還會導致老年斑的出現。
有哪些方法可以促進皮膚健康呢？
1、攝取抗氧化劑
抗氧化劑是能夠緩解皮膚過早衰老的物質。有一些食物，如藍莓，覆盆子，枸杞，羽衣甘藍和菠菜等，不光富含抗氧化劑，也含有其他促進皮膚健康的維生素和礦物質（如鋅，鎂和維生素D）。
2、停止吸菸
吸菸對整體健康造成嚴重影響，也會使皮膚老化。實際上，吸菸被認爲是造成皺紋的最大原因之一，因爲香菸中的尼古丁會抑制血液流到皮膚，阻止皮膚獲取所需的營養並破壞諸如膠原蛋白等關鍵結構蛋白。
3、喝大量的水
喝水對皮膚非常重要。少喝茶或咖啡，這些飲料在補水方面幾乎沒有幫助，還會導致流失水分，這對皮膚絕對不是好消息。
4、做一些運動
運動是增強心情，保持活力，刺激循環系統，確保大量含氧血液進入皮膚的絕佳選擇。
衰老會對身體造成廣泛的影響，也會在皮膚上留下痕跡。皮膚衰老的速度取決於身體抵抗氧化壓力和修復受損細胞的能力，有許多生活方式和飲食因素可以減緩這一過程，讓皮膚更健康。
4個護膚方法緩解衰老2
緩解皮膚衰老的方法
哪種肌膚的類型比較容易衰老？
1、缺水型肌膚
肌膚乾燥、輕易有脫屑、脫皮問題、水分攝取不足。肌膚缺水、含水量長期不足的話，也會讓皮膚看起來暗沉沒有光澤喔，而長期的缺水也會導致細紋和幹紋產品，出現提前老化。
方法：加強保溼保養、使用較爲滋潤的保養品、玻尿酸導入，徹底改善乾燥。
2、缺血缺氧型肌膚
膚色並非真的黝黑，而是血液中含氧量不足或是貧血，造成膚色看起來偏黃、偏暗或是沒有血色。成因可能是營養不良、偏食，使得人體缺乏造血所需的`營養素，或血液中帶氧量不足，讓血液顏色偏暗，影響膚色的呈現。
方法：改膚色暗沉情形。
緩解皮膚衰老的方法
1、補充膠原蛋白
多吃富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿蔔、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化鬆弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白。可增強皮膚的結構支撐力，同時加強皮膚的鎖水保溼，使皮膚保持緊繃有彈性。
2、勿過度去角質：
過度的去除皮膚的角質會是皮膚變薄而失去有效的天然保護屏障，遭受不良環境的侵害。同時皮膚會變幹變敏感，容易產生皮膚鬆弛。因此去角質一週做一次是最好。
3、均衡飲食：
暴飲暴食都會使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。
4、注意防曬：
90%以上的皮膚鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，容易形成光老化，並且造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚鬆弛。一定要注意時時刻刻做足防曬的工作。
