讓衰老減緩的7個護膚技巧，衰老是難以避免的，每一位女性都要面臨衰老的結果，其實日常生活中有很多護膚方法有抗衰的效果，下面小編分享讓衰老減緩的7個護膚技巧。
讓衰老減緩的7個護膚技巧1
1、選擇適合自己的護膚品
護膚品有貴也有便宜，在選擇護膚品的時候，在自己的經濟條件下選擇最貴的是比較理智的選擇，不建議盲目的透支自己的財富，來買昂貴的護膚品。選擇護膚品的時候不要跟風，心裏堅定一些，不要被別人一忽悠就買一些自己不適合的東西回來。強迫自己使用會傷臉，不強迫自己使用會傷錢，這是兩難的境地，大家不要把自己弄成這個結果。
2、護膚品當中選擇有抗衰老成分的
如果目前有抗衰的需要，在選擇護膚品的時候，也要往這方面傾斜，選擇一些能夠抗衰老的精華來塗抹。煙酰胺和視黃醇就是比較好的組合，也有很好的抗衰功效，選擇有這兩種成分的抗衰精華能夠達到抗衰老的目的。精華方面千萬不要圖便宜，大牌的精華比起平價的精華確實效果會好一些。
3、控制好自己的面部表情
臉上之所以長皺紋，其實和人的面部表情有很大的關係，經常笑的人就比較容易長一尾紋，經常瞪眼的人就比較容易，擡頭紋經常低頭的人就容易得頸紋，這些不是道聽途說。但是這並不意味着要求大家面無表情，盡最大程度控制就行了，比方說不要大笑，微笑就可，不要經常瞪眼，正常睜眼就可，不要總是低頭，不要多擡擡頭。這些生活習慣雖然看起來簡單，但是堅持下來會有明顯的效果。
4、多喝白開水
白開水是一個好東西，但是很多人都不知道，對於女性來說多喝水也能夠起到補水保溼的效果，尤其是現在，正處於夏天，出汗比較多，肌膚容易缺水。但是需要注意一點的就是一定要多喝白開水來補水，不要喝飲料，飲料中的糖分很高，還會還有很多其他的食品添加劑，多喝飲料對於身體健康是無益的。而且經常吃糖也會影響到皮膚的狀態，會更加容易衰老。
5、多補充維生素C
維生素C有很好的抗氧化的功效，所以在生活中想要抵抗衰老，一定要多吃一些富含維生素C的食物。像是新鮮的蔬菜水果中維生素C的含量就比較高，多吃這些食品對於健康也是有好處的。如果自己日常的飲食非常單調，也沒有條件去自己烹飪，就可以適當的補充一些維生素C的片劑，這樣也能夠達到補充維生素C的目的。
6、多運動
運動不僅能夠保持身體的健康，而且也會讓皮膚的狀態變得越來越好。運動能夠促進人的新陳代謝，也能夠幫助人體排出廢物，毒素堆積不了自然不會產生肌膚問題。另外運動也會讓女人保持一個好的身材，提高女性的自信，讓女性更加關注外在美。
7、相信醫學美容和整形
整形和醫美是近年來很熱的話題，有些女生對此持觀望態度，但是有一些項目確實能夠起到抗衰老的效果，比如說水光針、熱瑪吉、超聲刀等等。在做這些項目的時候，一定要選擇正規的整形機構或者美容醫院，千萬不要去沒有資質的黑診所做，安全係數比較低。
讓衰老減緩的7個護膚技巧2
溫浴養生法
人體的表面密佈着經脈，每條經脈上排列着幾十到上百個穴位，這些經脈和穴位均負責營養周邊的肌膚和內部的.臟器。
泡澡就像天空降雨一樣，幫助補充經脈中的氣血，而且加了養生物質的水可以潤澤肌膚。不過，泡澡的時間以10~20分鐘爲宜，水溫不超過42度爲宜。
你可以這樣做：
1、睡前泡澡。可以根據自己的情況，加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油，這些具有調節作用的植物隨着熱力滲入經絡，使睡眠甜美而解乏，讓我們翌日格外精神。
2、康膚泡澡。外部環境很容易讓肌膚出現乾燥、粗糙、過敏、晦暗等問題。在浴缸中加入鮮牛奶(1500~3000ml)即可修復受損的肌膚、同時未受損傷的肌膚能得到很好的防護。
3、晨起泡澡。熬夜、生理期都會暗耗氣血，使晨起時的臉色不好看。而泡一個澡，會加速我們經絡裏面氣血的流動，使得體內其他部位的多餘能量物質重新分配。於是，一個和諧的氣血狀態再次出現，氣色紅潤，一整天都精神充沛。
湯療養生法
“女人是水做的”，這是個永恆不變的真理，女人之花，無論秀髮還是容顏，全身上下無處不是因爲水液充足而嬌豔。湯作爲水的一種，又在水中加入了很多食材煎煮，會更便於人體吸收、利用。
你可以這樣做
1、經常喝紅棗湯。紅棗對補益脾胃有很好的效果。煮湯時把棗掰開一條縫兒，然後煮20分鐘即可。長期服用，身體裏的氣血會變得旺盛起來，確實有養顏滋補的作用。
2、喝鴨掌湯。雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補效果。只是在乾燥的秋季，不妨嘗試一下鴨掌湯，鴨掌偏涼，可以減少上火的頻率，對補益人體氣血、改善膚質效果是一樣的。
藥膳養生法
這款粥已經可以算作藥膳粥，並且是嚴格按照中藥處方“君臣佐使”來搭配的。其中，君是阿膠，起滋陰養血的作用，臣是雞蛋，可以補充元氣，佐是酒釀，使是冰糖和蜜棗，輔助阿膠的效果，共同完成滋補的作用。
你可以這樣做
1、適合吃阿膠的人：阿膠雞蛋酒釀粥具有養血益氣滋陰的作用，適合身體容易乾燥的人食用，比如干性皮膚、乾性髮質、孔竅乾澀、經血量少的人，長期吃一定會收到良好的效果。
2、禁忌吃阿膠的人：體內有溼氣的人不宜服用阿膠，否則會加重體內的溼氣。
溫食養生法
素食遠沒有大魚大肉吃起來那麼過癮，溫水也沒有冰水喝起來那麼爽口，但因爲這些食物的溫和特性，也讓身體躲開了嘴巴痛快後帶來的一些煩惱，比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等。
你可以這樣做
1、吃豆腐時要蒸煮。豆腐和冰水都是寒涼類食物，前者是屬性寒涼，而後者是溫度寒涼，這類食物到了體內會嚴重影響體內陽氣的平衡狀態，導致陽氣受損，血脈不通，從而誘導身體不適。
爲了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法來改變它的屬性，然後就能放心食用。
2、早餐要吃溫食。胃經是多氣多血的經脈，溫食有助於脾胃的陽氣旺盛，特別是早晨對人體而言是充滿生氣的時段，吃溫熱食物會讓人一整天都充滿朝氣。儘量避免寒涼飲食，以免損害胃氣。
祛邪養生
中醫認爲，拔罐可以通過皮膚—肌肉—經脈—骨骼的順序，去除體內的致病因素，例如痰溼、風寒、血瘀等不良“邪氣”，然後身體就會變得很健康。
你可以這樣做
1、通常情況下，只要不是很在意拔罐後留在身上的罐印的人都可以拔罐。
2、拔罐通常都是在陽氣比較重的部位，也就是陽位，比如整個後背、胸部、下肢的後側、上肢的外側，一般情況下，儘量避免在屬於陰位的部位拔罐，比如腹部、及四肢的內側面，或一些重要穴位(比如肚臍)。
3、拔罐後，因爲邪氣被抽拔出體外，局部皮膚的毛孔大開，此時也正是局部容易再度受到邪氣攻擊的時刻，注意避風、受寒、受熱等。
經絡養生法
鍼灸就是通過刺激人體經脈上的各個穴位，來調節體內的經絡和臟腑之間的平衡關係，從而達到健康的目的。
你可以這樣做
1、適宜鍼灸的人：肝腎功能不佳或對藥物過敏的人，在養生保健時可以首選鍼灸。不過，最好請專業的鍼灸師來做。
2、禁忌鍼灸的人：有出血傾向、對痛覺敏感、對金屬過敏的人，以及女性在經期、孕期、產後不宜使用鍼灸。
