【導讀】：維生素e要不要咬破吃？維生素e有很好的美容保健功效，不過市面上的維生素e大多是膠囊的形態，那維生素e膠囊是直接吞服還是咬破吃？
維生素e軟膠囊的服用方法爲：口服，每天一粒。
使用維生素e軟膠囊的禁忌有：
1)婦女經期慎用，孕、產婦慎用。
2)服用硫酸亞鐵的人同時服用維生素E請間隔至少八小時。
維生素e是常見的維生素，是脂溶性的，相對來說，比較好吸收，維生素對精子的質量有一定的提高作用，固有生育酚的美稱，同時維生素e也有抗氧化的作用。一般膠囊這一類的藥物都是連膠囊一起吞服的，建議不要嚼着吃，注意就可能會影響到藥物的吸收，或者是會引起你的胃腸道反應，比如噁心、嘔吐等現象。
1.延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持清楚的容貌。
2.減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
3.抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。
4.改善脂質代謝，預防冠心病、動脈粥樣硬化。
5.預防癌症、預防多處慢性疾病;預防炎症性皮膚病、脫髮症;預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂;預防治療甲狀腺疾病;改善血液循環、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓。
6.維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑;預防與治療靜脈曲張;防止血液的凝固，減少斑紋組織的產生。
7.強化肝細胞膜、保護肺泡細胞，降低肺部及呼吸系統遭受感染的機率。
8.保護皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積;加速傷口的癒合。
9.促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。
10.近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環，預防近視發生和發展。
(1)預防妊娠紋：準媽媽在6個月左右就可以選用來益天然ve搽肚皮增強皮膚的彈性，這樣不易長妊娠紋。
(2)治曬傷：效果絕佳(用之前先用冰毛巾和綠茶敷臉)；祛班美白。
(3)除皺：直接用它搽在眼角有細紋處(建議最好是晚上搽，一天一次)。
(4)美白養顏：滴2滴入面霜搽臉，再搽珍珠粉增白又養顏。
(5)護手：用鹽水<注意要冷水>加醋幾滴泡手15分鐘，衝乾淨後搽上ve手馬上可以變得又滑又嫩。
(6)可擦在眉毛、睫毛上，有提供養份的作用，能使它們變長、變得濃黑。
