【導讀】：在這期《上學啦》裏面，他被薛之謙吐槽了。原來是小鹿每天都拿水杯，活生生一個“鹿老幹部”。原來鹿晗的好皮膚，是靠喝水喝出來的！趕快學起來。
每天都要看一看小鹿的最新表情包。又帥又萌。
然鵝，在這期《上學啦》裏面，他被薛之謙吐槽了。原來是小鹿每天都拿水杯，活生生一個“鹿老幹部”。原來鹿晗的好皮膚，是靠喝水喝出來的！
見老師的時候拿着水杯。
坐在那裏手邊也一定有水杯。
打個籃球也拿着。而且拿水杯的姿勢儼然一個老幹部。
吃飯更不用說，一定要帶着。
你們聊天我喝水。
杯不離手，即便只是去別的班串個門。
私下的小鹿就是一樣愛喝水，燒開水，礦泉水，反正就是水不能停。
她們也靠喝水 換來一臉水嫩肌
宋慧喬:每天2公升檸檬水
她曾在採訪中透露自己每天一定會喝最少2公升的檸檬水,不僅可以幫助排毒,飯前喝可以產生飽足感,減少進食量,還能幫助燃燒脂肪。
IU:每天喝足2公升的水
IU擁有令每個女孩都羨慕的透亮好膚質,吃水果和堅持每天一定要喝足2公升的水就是要領！加強代謝皮膚不好都不行哇。
樸寶英:早上一杯水+蘋果
她說這是在拍攝《狼少年》期間,宋仲基傳授的美肌方法。（看吧！以後男生叫你喝水千萬要聽話啊）尤其是早上吃完蘋果後來一杯溫開水,不久就會有便意,幫你排除體內毒素。
孔孝真：早上一杯溫開水
早晨一杯溫開水會促進腸胃蠕動,讓你整個身體都醒過來。
讓你30天只喝白水 你的臉會怎麼樣
明星例子除外，小編這裏還有真人案例。歪國人愛實驗，那麼看看別人只喝水，皮膚會發生什麼吧！
案例一：
國外一個網友發帖說，她平時很喜歡喝飲料，在平時聚餐的時候也只喝飲料。後來她到快餐店工作，喝飲料就更方便了。後來，跟一個同事打賭，看看能否撐得住30天不喝飲料。結果，在這30天裏，她真的沒有喝任何飲料，沒想到不僅僅是賭贏了，連她的容貌都有提升啦。
可以看到她的臉蛋小了一些，而且之前的膚色不均、痘痘等問題都有了明顯的改觀，有不少網友直呼太強大了，以後再也不喝那麼多飲料了。
案例二：
同樣的例子還有一名英國的女記者，她每天喝水3升，4周後容貌年輕10歲。
結合這幾個人我們都可以看出來，他們的臉蛋都有了或多或少的變化，最主要的幾點是臉小了，膚色均勻了，但是小編覺得臉小這件事全看體質，有的人就是喝水喝多了排毒排暢了，臉就小了，要是趕上水腫體質的人可就不好說了。不過看到他們實質性的變化，小編還是默默地端起了手邊的水杯……
那要怎樣喝水呢？
1. 白開水纔是水
有很多女孩以爲自己只要攝取液體就是水,以上所說的水都是白開水,加入檸檬、薑片、蜂蜜這種幫助排毒的天然食材泡水的還可以,但是含糖飲料、果汁、咖啡、茶、湯品等都不算!記得，要喝白開水。
2. 就要喝好水！
水這東西，也是講究品質的，不然你看那些“源自***冰川水”“好水來自***”的廣告可不是白打的；另外,水溫要保持在常溫，冰水可是傷身啊。
3. 喝水要看時間表
6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起牀之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起牀到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急着泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
11:00：在冷氣房裏工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裏的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
4. 慎選容器
市面上有很多吸引人的水瓶,其實材質不保險，萬一釋放有毒物質，喝水可就得不償失了。所以別被這些可愛的水瓶迷惑了。
