【導讀】：水煮青菜是一種熱量低的食物，很多人會把它拿來當做減肥食譜，那水煮青菜能減肥嗎？一起來看看水煮青菜10天減肥10斤的方法。
吃什麼菜能減肥？水煮青菜可以減肥，因爲水煮青菜自身的熱量比較低，而且經常吃水煮青菜可以促進腸道蠕動來幫助減肥。
1、水煮菜的熱量是很低的而且它還含有豐富的纖維，有益於促進腸胃的蠕動，能從腸道內帶走多餘的營養成分，不讓我們有一種大腹便便，對維持身體優美的曲線和體形都是很重要的，合理食用水煮菜對減肥也是很有幫助的。
2、只吃水煮菜也不行，因爲肉類食物當中含有的營養，蔬菜是沒有辦法補給的，所以我們還要適當的搭配一點熟肉與蛋白質，定時定量吃是不會傷害到我們的身體健康的，並且少吃就可以了。
3、除此之外，我們還要多吃水果，因爲減肥會讓我們的臉色變的非常難看，皮膚也會出現粗糙等問題，吃水果可以給我們的肌膚補水保溼，讓我們的皮膚保持光滑，人也會看起來越來越健康，這纔是健康減肥最好的方法。
明星水煮青菜減肥方法
39歲劉濤爲什麼一直那麼漂亮，早餐午餐晚餐都有嚴格的規定，很多東西都不能吃，而且還要不停健身。
女明星的飲食一般都十分清淡，劉濤錄製節目的時候，吃東西也是點到即止，絕對不會多吃。吃的越多，運動量就要更強。
黃曉明錄製《中餐廳》的時候，一直強調自己要減肥，但是趙薇和崔老師卻一直喂他吃，網友還發現黃曉明8塊腹肌變一塊。
節目錄完之後，黃曉明迅速進入了減肥階段，每天給自己加強運動量，整個人都已經飄起來了。
每天都是在吃青菜雞蛋芹菜，天天微博曬青菜的照片，即使想吃肉也不敢，藝人的形象很重要的，經紀人也會監督飲食。
楊紫也是易胖體質，她控制體重的法寶就是“水煮青菜”，減肥成功纔有機會拿到好劇本，畢竟導演的眼睛是雪亮的，小胖妞怎麼去演戲。
江一燕也是經常吃“水煮青菜”，都是胡蘿蔔素菜，看不到一點點的油水。
張馨予怎麼可以那麼漂亮呀？因爲她的美麗要付出代價，即使是一個資深吃貨，也要控制自己的嘴巴。
水煮青菜減肥食譜
1、香菇高麗菜湯
首先準備好50克的洋蔥、高麗菜和荷蘭芹以及香菇各100克，然後將香菇切絲，荷蘭芹切成條狀。往鍋裏面加入四五碗水燒開之後，將所有的食物放進去煮熟即可，起鍋的時候再加入適當的調味品，就可以食用。香菇裏面含有豐富的蛋白質和碳水化合物以及鐵和鈣，既能夠促進鈣的吸收，又能夠補充人體所需要的營養，從而達到瘦身的目的。
2、黃瓜金針菇湯
先將黃瓜削皮切成薄片，香菇和杏鮑菇成爲小條，再配合上金針菇一起放入開水裏面煮，等到食物全部熟了之後可以適當的加上一些調味品，並且撒上新鮮的生菜。大家都知道，黃瓜的含水量非常的高，既可以當水果生吃，也能夠做菜。同時黃瓜裏面還有鉀，能夠降血壓又利尿。所以，對於肥胖的女性朋友來說，這道菜是減肥的聖品。
